11 Saker att veta om att komma ut

På #NationalComingOutDay tog tusentals Twitter och andra sociala medier för att dela ut sina historier, liksom vad de vill att folk ska veta om processen.

Tidigare studier har visat att personer i LGBTQI-samhället är mer benägna att uppleva depression än den heteroseksuella befolkningen. Men en del undersökningar visar att det kan minska dina chanser att uppleva ångest och depression, både symptom på den kroniska stress som uppehåller sig "i skåpet" kan orsaka.

advertisementAdvertisement

Men för många finns det hinder för att komma ut, till exempel rädsla för personlig säkerhet, social isolering och trakasserier. Dessa och andra hinder är mycket verkliga.

Här är några rörliga och viktiga saker att komma ihåg när vi firar Nationella Kommande Dag.

1. Kommer ut från

#NationalComingOutDay betyder inte att du måste komma ut till världen. Börja med att acceptera vem du är först och var glad med - jag älskar dig

reklam- Kodi Gaddis (@KodiGaddis) 11 oktober 2017

2. Människor ska få lov att komma ut när de är redo och på egen hand

#NationalComingOutDay

1. Du behöver inte

2. Känn dig inte skyldig att

3. Kom ut när du är redo

4. Komma ut handlar om dig, inte andra

- George M Johnson (@IamGMJohnson) 11 oktober 2017

Med din takt, på dina villkor.

Din lycka och säkerhet är viktigast.

Skicka ändlös kärlek på ditt sätt. #NationalComingOutDay

advertisementAdvertisement- Lin-Manuel Miranda (@Lin_Manuel) 11 oktober, 2017

Känner inte press på att göra det.

Du vet när tiden är rätt för dig.

Skriv din egen berättelse #NationalComingOutDay

- Iain (@BeaIe_) 11 oktober, 2017

KAN INTE STRÄNSA DENNA NÅGON … KOM UT ENDAST OM DU ÄR KLAR, OCH KOM ENDAST INTE FÖR DIG SELV INGEN NÅGOT ELSE #NationalComingOutDay

spooky lil twink (@oraltwjnk) 11 oktober 2017

3. För många är det inte bara ett ögonblick att komma ut - det är en oändlig serie stunder

Du kommer inte ut * en gång *, som i en tvål. Du fattar det beslutet varje gång du träffar nya människor, på jobbet eller socialt. #NationalComingOutDay

- Philip Ellis (@Philip_Ellis) 11 oktober 2017

Jag kom ut på 19. Då igen vid 21, 23, 25 etc. Kommer ut är sällan en singular händelse. Alla dagar lever. #NationalComingOutDay

- Denice Frohman (@denicefrohman) 11 oktober 2017

#NationalComingOutDay kommer ibland ut som en garderob, och mer som en svängdörr. det kan vara ansträngande men. var sant mot dig själv där ute

reklamannonsering- arin hamhunk (@lord-språklig) 11 oktober 2017

4. Ingen har rätt att komma ut på andras vägnar

Kom ihåg att på #NationalComingOutDay är det inte okej att utvisa någon mot sin vilja även om de är ute efter dig.Håll dem säkra.

- Daddy Spice Monkey (@ravingsockmonky) 11 oktober 2017

Vänlig påminnelse om att imorgon är #NationalComingOutDay och snälla, tryck inte queer vänner för att komma ut om de inte är redo.

- mason ™ (@masondeaver) 10 oktober 2017

5. Och du borde bara komma ut när du känner att du befinner dig i en säker miljö.

#NationalComingOutDay Jag hoppas att alla är säkra, om du inte kan komma ut ännu, gör det inte. Vänta tills du inte är i fara, är säkerheten viktig.

Annons-Jikook är gay asf (@infparmy) 11 oktober 2017

6. Kommer ut kan vara en av de mest utsatta ögonblicken i en persons liv

hej vänner: om någon kommer ut till dig, behandla dem med respekt och konfidentialitet. likgiltighet och flippande gör ont. #NationalComingOutDay

- emer-mento mori (@emeramchugh) 11 oktober 2017

Men det var också skrämmande. Även med en utkusin och en ut och gift tante kom ut att vara helt skrämmande. Att lita på människor du älskar

AnnonsAdvertisement- Kevin Atkinson (@IKEAtkinson) 11 oktober, 2017

7. Och ofta en av de mest utmanande

min partner dog aldrig berätta för någon att han var #gay för att han visste att hans familj skulle förneka honom som om de gjorde mig. #NationalComingOutDay

- unpackedsparkle (@unpackedsparkle) 10 oktober 2017

Glad #nationalcomingoutday till de klädda barnen som är i giftiga miljöer eller inte känner sig bekväma kommer ut. JAG ÄLSKAR DIG.

- moom (@Lifeina_Nutshel) 11 oktober 2017

8. Även om det ibland är mindre dramatisk än vad de kanske har föreställt mig

Min erfarenhet i stickfigurer. #NationalComingOutDay bild. Twitter. com / gCOyNnCHBz

Annons- Liam Murphy (@liamwaterloo) 11 oktober 2017

9. I slutändan handlar det om att låta dig vara exakt vem du är.

Livet är så kort. Så omfamna vem du är och hitta den kärlek du förtjänar. #NationalComingOutDay

- Harry Leslie Smith (@Harryslaststand) 11 oktober 2017

Du var ALDRIG skapad för att skämmas, ovärderligt, fördömas eller besegras. Du skapades för att bli segrande. #NationalComingOutDay

AnnonsAdvertisement- Daniel Brocklebank (@Dan_Brocklebank) 11 oktober 2017

10. Och det är för de flesta oerhört värt det. Det var oerhört svårt att komma fram till 15, men att leva varje dag fri från lögnerna, gjorde det värt det. #NationalComingOutDay

- Linda Riley (@ LindaRiley8) 11 oktober 2017

Ingen kommer till slutet av sitt liv och tänker, "Jag önskar att jag hade stannat kvar i skåpet längre." #NationalComingOutDay

- Patrick Strudwick (@PatrickStrud) 11 oktober 2017

Berätta för mina vänner Jag är gay var den mest frigörande upplevelsen av mitt liv. Det tillät mig att äntligen börja leva det. #NationalComingOutDay

- Joshadook-dook-DOOK (@JoshuaYehl) 11 oktober 2017

Glad #NationalComingOutDay! Jag är så glad att jag kom ut, och jag hoppas att de som fortfarande finns i skåpet finner styrkan att leva sant mot sig själva.

- Anna Strusz (@AnnaStrusz) 11 oktober 2017

11.Slutligen kan din utkomst inspirera andra att vara öppna om vem de är, för

Att komma ut kommer alltid att betyda. Med varje kommande historia kommer fler och fler människor att känna sig mindre ensamma. Glad #NationalComingOutDay! #LGBT bild. Twitter. com / SYrmhaa5LU

- Vanessa Clark (@FoxxyGlamKitty) 11 oktober, 2017

Kareem Yasin är en författare och redaktör på Healthline. Utanför hälsa och välbefinnande är han aktiv i konversationer om inklusivitet i vanliga medier, hans hemland på Cypern och Spice Girls. Nå honom på Twitter eller Instagram.