Reumatoid artrit symptom: vissa livsmedel kan hjälpa
Innehållsförteckning:
Människor med reumatoid artrit ges ofta alla slags välsignade, oönskade råd, särskilt vad gäller vilka livsmedel de borde eller inte borde äta.
Nu har en studie genomförts för att backa upp några av dessa påståenden om kosttillskott.
ReklamåtkomstMedan reumatoid artrit (RA) ännu inte har botemedel, kan vissa livsmedel och livsmedelsprodukter hjälpa till att lindra symtom på sjukdomen.
Arthritis Foundation har hållit en löpande lista på sin webbplats för att äta mat och undvika om du bor med RA.
Men en nyligen genomförd studie gick i större detalj med 33 livsmedel som kan visa sig vara fördelaktiga för patienter med detta kroniska autoinflammatoriska tillstånd.
AnnonseringFör att sammanställa listan har doktor Bhawna Gupta tillsammans med Shweta Khanna och Kumar Sagar Jaiswal vid sjukdomsbiologilaboratoriet i Bioteknikskolan vid KIIT University granskat befintlig forskning om mat och näring för RA.
I ett uttalande till pressen sade Gupta, "Att stödja sjukdomshantering genom mat och kost ger inga skadliga biverkningar och är relativt billigt och lätt. "
AnnonsAdvertisementVad är maten?
Livsmedel på listan gruppades i åtta kategorier: frukt, spannmål, baljväxter, fullkorn, kryddor, örter, oljor och diverse.
- De frukter som rekommenderades för att lindra RA-symtom och sjukdomsaktivitet var pudon, grapefrukt, druvor, blåbär, bananer, granatäpple, mango, persikor och äpplen.
- Spannmål som gjorde skäret inkluderade hela havregryn, helvete bröd och hela ris.
- I hela kornsektionen tillsattes majs, råg, korn, hirs, sorghum och kanariefrö.
- Plommon som nämns i översynen var svart sojabön och svart gram.
- Örter som sallaki (även kallad shallaki) och ashwaghandha gjorde också skuren.
- Också kastade i blandningen var kryddor som ingefära och gurkmeja, tillsammans med olivolja, fiskolja, boragsfröolja, yoghurt, grönt te och basilte te.
Författarna till översynen tycktes vara förespråkare för Medelhavet och Vegan dieter.
Olika dieter för olika människor
Människor måste komma ihåg att även de med samma sjukdom är unika och bör vara försiktiga innan de lägger till eller eliminerar mat från deras kost.
Vissa RA-patienter kan ha comorbiditeter som begränsar dem till en medicinskt begränsad diet.
Ett exempel är celiaki, en autoimmun sjukdom som förhindrar att patienterna äter gluten i hvete, korn, havre och råg. Vissa celiac patienter undviker även majsgluten.
AnnanAnnonseringAndra RA-patienter kan ha matallergier som till exempel orsakar att de inte kan äta citrusfrukter, nötter eller fisk.
Det bästa sättet är för patienter att diskutera sin kost med reumatologen och kanske en dietist, nutritionist eller hälso-tränare.
Författarna säger att de hoppas att listan övertygar läkare och forskare att börja överväga mat som en del av en behandlingsplan för autoimmuna störningar som RA.
AnnonsHealthline har tidigare gjort historier om höga matlagningstemperaturer som påverkar RA-symtom och hur grönt te kan vara till nytta för personer som lever med RA.
Patientperspektiv
Flera personer med RA berättade för Healthline att de märker skillnader i symtom beroende på vilken typ av mat de äter.
AdvertisementAdvertisementFör mig ökade rött kött och mejeri mina RA-symptom. Sedan jag gick på en växtbaserad diet (en rekommendation från min reumatolog) har jag märkt en minskning av inflammation och svullnad i mina leder, säger Sarah Kocurek från Texas.
Amy Lynn Millican of Alabama kom överens: "Jag håller mig borta från röda kött och mejeriprodukter också. Jag har märkt en skillnad, även om jag fortfarande har mina regniga dagar, säger hon.
Danielle Pumilia från Washington tillade: "Alkohol gör definitivt min RA-flare. "
Annons" Jag känner mig bättre om jag äter glutenfri, mjölkfri, mycket fiber, låg nightshades, inga GMO och ekologiska. Jag måste också ta mina vitaminer och även om min järn blir låg, tar jag svartströmsmassor. Drick mycket vatten och ta gurkmeja ", säger Natalie Gerbon i Förenade kungariket.
Gerbon var inte den enda personen som rapporterade att de hade glutenfri som ett sätt att hjälpa till att reducera RA-fläckar. Ann Marie Kenna, ursprungligen från Minnesota och nu bosatt i Australien, sa, "Jag är glutenfri, vilket har gjort en otrolig skillnad mot min inflammation. Jag begränsar också socker och alkohol. "
Medan det kan variera från patient till patient, rekommenderar många reumatologer att RA-patienter minskar intaget av mejeri, nötköttgrönsaker, vitt mjöl och vitsocker.Några rekommenderar att patienter försöker också plantera, Medelhavet eller glutenfria dieter.
