Linfrö och prostatacancer: fungerar det?

Finns det en länk?

Höjdpunkter

1. Linfröförbrukning kan minska risken för prostatacancer.
2. Om du redan har diagnostiserats, tyder vissa undersökningar på att linfrö kan hjälpa till att förhindra att cancer sprider sig.
3. De flesta kan äta linfrö eller linfröolja utan några biverkningar.

Lin har rötter som går tillbaka till forntida Egypten och Kina, vilket gör det till en av de äldsta fibergrödorna som ska spelas in. Linfrö är en rik källa till näringsämnen, såsom mangan, vitamin B-1 och omega-3-fettsyror.

Även om forskare fortfarande undersöker de potentiella hälsofördelarna med linfrö, anser vissa att det skyddar mot ett antal förhållanden som sträcker sig från diabetes till prostatacancer. Prostatacancer är den vanligaste cancer som påverkar amerikanska män. Cirka 1 av 7 män kommer att diagnostiseras med denna sjukdom.

advertisementAdvertisement

Fördelar

Hälsovinsterna av linfrö

Fördelar

1. Denna fiberrika mat kan hjälpa dig att hantera dina blodsockernivåer.
2. Omega-3 som finns i linfrö kan hjälpa till att sänka blodtrycket och minska risken för kardiovaskulär sjukdom.
3. Dietiska lignaner är östrogenliknande föreningar som kan gynna kvinnors övergripande hälsa.

Många av linfröns fördelar kommer från dess högfiber- och omega-3-innehåll. Det är också rikt på fytokemikalier som kallas lignaner. Dessa fytokemikalier finns i många fiberrika livsmedel och anses vara en naturlig antioxidant.

Även om mer forskning är nödvändig, har det föreslagits att ätflaxfrö kan hjälpa till:

• minska kolesterolnivåerna
• hantera heta blinkar
• förbättra blodsockret hos överviktiga män och kvinnor med prediabetes
• lindra förstoppning <999 > Öka kardiovaskulär hälsa
• Vissa tror att dietiska lignaner i linfrö bidrar till fröets cancerkämpande egenskaper. Detta kan bero på att lignaner är en typ av fytostrogen, vilket liknar hormonet östrogen. På grund av detta kan lignaner vara till nytta för personer med hormonlänkande cancer. Detta inkluderar prostatacancer.

Forskning

Vad forskningen säger

Flaxfröförbrukning kan minska risken för prostatacancer. Forskare i en 2014 studie fann att linfrö kan bidra till att upprätthålla övergripande prostata hälsa och minska risken för en förstorad prostata.

Om du redan har diagnostiserats med prostatacancer kan linfröförbrukning vara en effektiv komplementär behandling. Forskare i en studie från 2013 konstaterade att lignanerna i linfrö kan hindra cancerceller från att sprida sig hos män med lokal prostatacancer.

Män som får strålbehandling för prostatacancer kan också dra nytta av linfrö. Forskare i en djurstudie från 2007 tittade på de potentiella radiobeskyttande effekterna av linfröolja.Forskare fann att möss som behandlades med linfröolja hade en längre livslängd efter strålning än möss i kontrollgruppen. Dessa möss hade också färre strålningsrelaterade underskott i vikt.

Forskning om linfröns effekt på prostatacancer pågår. Sammantaget är hälsoexperter fortfarande inte säkra på varför linfrö och andra lignaner kan hjälpa till med prostatahälsa och förebyggande av cancer.

Checka ut: 11 saker som du inte vet om prostatacancer.

AnnonseringAdvertion

Hur man använder det

Hur man använder linfrö

Linfrö är tillgänglig i många former. Även om du kan köpa linfröskomplement eller kapslar väljer många människor att lägga linfrö till deras kost. Man tror att den största fördelen kan härledas från markfrön, eftersom hela linfrö kan passera genom ditt system odelat.

Du kan köpa linfrö i de flesta livsmedelsbutiker eller hälsokostaffärer. Om du köper hela linfrö kan du mala frön i en kaffekvarn för att maximera deras potentiella hälsoeffekter. Om du förvarar dem i en lufttät behållare, kan linfrön föras i flera månader. Du får hålla hela frön fräscha genom att lagra dem i kylskåpet.

Du kan lägga linfrö till din diet på flera sätt. Du kan överväga att lägga till en matsked av markflaxfrö till:

frukostflingor

• yoghurt
• smoothies
• Några råa eller omärda linfrö innehåller toxiner. Även om linfrö är i allmänhet säkert när man äter det i små mängder, kan man konsumera mer än 5 msk eller 50 gram av hela linfrö per dag orsaka milda biverkningar.

Om du vill äta en större mängd, skål, koka eller baka frön. Även om detta kommer att förstöra toxinerna, kan detta minska de potentiella näringsfördelarna.

Risker och varningar

Risker och varningar

Risker

Förbrukning av stora mängder linfrö kan orsaka mildt gastrointestinalt obehag.

1. Linfrö kan påverka ditt blodsocker eller blodtryck.
2. Du bör inte äta linfrö om du har en tarmförgiftning.
3. De flesta kan äta linfrö eller linfröolja utan att uppleva några biverkningar. Du borde vara hydratiserad när du konsumerar linfrö. Fröet är naturligt absorberande och äter det kan leda till uttorkning om du inte använder mått när du konsumerar det.

Om du konsumerar över 5 matskedar av vissa obehandlade linfröar, kan du uppleva milt biverkningar, inklusive:

uppblåsthet

• en magepine
• matsmältningsbesvär
• gas
• Du bör inte äta linfrö om du har inflammatorisk tarmsjukdom, divertikulit eller frekvent diarré.

Linfrö kan sänka dina blodsockernivåer, så att personer med diabetes eller hypoglykemi bör vara försiktiga. Du bör också kontakta din läkare innan du äter linfrö om du tar antikoagulantia eller blodtrycksmedicin.

Annan behandling

Andra behandlingar för prostatacancer

Om du har diagnostiserats med prostatacancer ska du inte använda linfrö som en förstahandsbehandling. Prata med din läkare om att lägga linfrö till din övergripande behandling.Tillsammans kan du bestämma den bästa behandlingsplanen för dig.

Traditionell behandling av prostatacancer kan inkludera följande:

Flera kirurgiska metoder finns tillgängliga, men en radikal prostatektomi är den vanligaste. Under denna operation kommer din läkare att ta bort din prostatakörtel och en del omgivande vävnader.

Din läkare kan rekommendera att titta och vänta eller övervaka om din cancer är långsamt växande. Din läkare kommer att övervaka vilken tillväxt som helst med en digital rektaltest eller ett prostata-specifikt antigentest.

• Ett vaccin som ökar immunförsvaret för att bekämpa cancerceller är tillgängligt.
• Hormonbehandling minskar nivån av manliga hormoner eller androgener, vilket kan orsaka cancerceller att växa.
• Din läkare kan rekommendera strålning som en lokal behandling om din cancer är lågkvalitativ. Det kan förhindra att cancer sprider sig.
• Annonsering
• Utsikter

Vad du kan göra nu

Forskning på linfröets cancerläkemedel är pågående. Om du vill lägga linfrö till din behandling eller förebyggande behandling, kontakta din läkare. De kan diskutera de potentiella fördelarna och riskerna med att konsumera linfrö och hjälpa dig att avgöra om det här är det bästa alternativet för dig.

Om du bestämmer dig för att ge linfrö ett försök, håll följande tips i åtanke:

Du bör begränsa din konsumtion till 5 matskedar eller mindre per dag.

Stora mängder linfrö kan utlösa obehagliga biverkningar, såsom magont.

• Linfrö kan påverka vissa mediciner, så kontakta din läkare före konsumtion.
• Även om linfrö kan ha en positiv effekt på din hälsa, är det inte en förstahandsbehandling. Om du har diagnostiserats med prostatacancer och vill prova linfrö, bör du fortsätta med alla traditionella behandlingar som din läkare kan rekommendera. Linfrö kan vara till nytta som en komplementär behandling.
• AnnanAdvertisement

Förebyggande

Andra sätt att förebygga prostatacancer

Du kan inte ändra några riskfaktorer, till exempel din familjhistoria. Du har kontroll över vissa livsstilsval, som din kost. Du kan eventuellt minska din risk genom att äta en diet som är låg i fett och hög i frukt och grönsaker.

Här är några tips för att förbättra din kost:

Välj smala köttstycken.

Välj mjölkprodukter med låg fetthalt eller nedsatt fetthalt.

• Använd växtbaserade fetter, såsom olivolja, i stället för animaliska fetter, såsom smör.
• Ju mer frukt och grönsaker du äter desto bättre.
• Lägg mat som är rik på omega-3-fettsyror, som fisk och linfrö.
• Att få motion, bibehålla en hälsosam vikt och sluta röka kan också hjälpa dig att minska risken. Fortsätt med dina regelbundna fysiska tentamina och diskutera din risk med din läkare. De kan rekommendera tips för förebyggande och upprätta ett lämpligt skärmschema för dig.

Läs mer: Prostata fördröjning: 6 mat att äta idag »