Hur man utför lymfatisk dräneringsmassage

Ditt lymfsystem hjälper till att eliminera din kroppsavfall. Ett hälsosamt aktivt lymfsystem använder de naturliga rörelserna av glattmuskelvävnad för att göra detta. Dock kan kirurgi eller annan skada orsaka att vätskor byggs upp i ditt lymfsystem och dina lymfkörtlar, ett tillstånd som kallas lymfödem.

Om du någonsin har haft en operation på eller involverat dina lymfkörtlar kan din läkare ha föreslagit lymfatisk dräneringsmassage.

advertisementAdvertisement

Lymfödem

Procedurer som påverkar eller tar bort lymfkörtlar kan orsaka lymfödem som en bieffekt. Lymphedem kommer endast att uppstå i din kropps närhet av operationsplatsen. Om du till exempel har lymfkörtlar som tagits bort som en del av canceroperation till ditt vänstra bröst, kan bara din vänstra arm, inte din rätt, påverkas med lymfödem.

Lymfmassage är en mild tryckteknik som används för att flytta avfallsvätskor från det skadade området. Raakhee Patel, PT, DPT, CLT är en fysioterapeut och certifierad lymphedem specialist som utbildar patienter att utföra sin egen lymfatiska massage efter operationen. Lymfmassage är en teknik som används för att minska lymfödem.

"Vi pratar inte tillräckligt om lymfödem," säger Patel. Inte bara är vätskeuppbyggnad obekväma, vilket orsakar smärta och tyngd i det drabbade området, men enligt Patel kan "Stage 3-lymfödem vara förödande", vilket orsakar betydande depression och brist på rörlighet som ytterligare kan komplicera läkning.

reklam

Clearing och reabsorption

Patel lär två steg av lymfatisk massage: clearing och reabsorption . Syftet med clearing är att skapa ett vakuum med mildt tryck, så området är berett att föra in mer vätska, vilket ger en spolande effekt.

Clearing innebär:

AnnonsAdvertisement

• det supraklavikulära lymfområdet: beläget direkt under kragebenet
• det axillära lymfområdet: beläget under armarna
• inuti armbågarna

Clearing motion kan vara upprepas så många som tio gånger om dagen. Patel rekommenderar, "Massage alltid på båda sidor av din kropp, inte bara sidan med lymfödem. "

En guide till clearing

Det finns tre steg att rensa. Var noga med att rensa det supraklavikala området, det axillära området och det inre armbågeområdet, i ordning.

För att rensa det supraklavikala området:

1. Börja med att ligga på en bekväm, plan yta.
2. Korsa dina armar på bröstet, med dina händer vilande strax under kragebenen.
3. Lätt så enkelt dina armbågar långsamt. Muskelverkan är så mycket tryck som krävs för att förbereda området för att spola lymfatisk vätska.

Därefter rensa axillärområdet:

1. Lägg handen över huvudet.
2. Använd din andra hand för att försiktigt skopa underarmområdet från topp till botten.Det enda trycket som krävs är det som är skonsamt att flytta ytan på huden.

Slutligen rensa området inuti armbågarna:

AnnonsAdvertisement

1. Lägg din arm rakt vid din sida.
2. Använd fingrarna på din motsatta hand för att försiktigt dra huden in i armbågen en tum i taget.

Endast mycket försiktigt tryck krävs. "I lymfatisk massage arbetar du bara med den ytliga hudstrukturen, säger Patel. Det är där vätskan är instängd.

En guide till reabsorption

Den andra delen av lymfatisk massage är reabsorption. För att utföra detta skede av massage:

1. Börja vid den drabbade delen av kroppen längst bort från kärnan i kroppen. Börja vid fingertopparna om du har lymfödem i din hand, arm och axel.
2. Använd en mild, svepande rörelse med tillräckligt mycket tryck för att flytta ytan av huden. Massage från fingertopp till hand, från hand till armbåge, och från armbåge till axel.

"Patientöverensstämmelse är den svåraste delen av självomsorgen, särskilt för kvinnor, som är så vana vid att ta hand om andra", säger Patel. Hon uppmanar patienter att lägga åt sidan minst 20 minuter om dagen för lymfatisk dräneringsmassage. "Om du bara har en kort tid, utföra rensningssteget av massage. "

Annons

Mätningseffektivitet

Hur vet du om lymfatisk dräneringsmassage är effektiv? "Detta är en underhållsteknik", säger Patel. "Din lymfödem bör inte bli värre om du regelbundet ökar lymfemassage. "

Hantering av ditt lymfödem kan också innefatta användning av en tryckhylsa för att förhindra vätskeuppbyggnad. Du kan se en kvalificerad terapeut för in-office dräneringsmassage.

AnnonsAdvertisement

När du väljer en terapeut, lära dig så mycket om sin utbildning som möjligt. "Massage är mycket bra för dig, men djupvävnadsmassage kan vara för tung för någon med lymfödem, så antar du inte att du bara kan gå till en massageterapeut. "

Leta efter någon som är en certifierad lymphedemterapeut, CLT, och helst en fysisk eller ergoterapeut med onkologi och patologiutbildning.