Om du bygger promenadbara grannskap kommer de att gå (och gå ner i vikt också)

I en av två jämförelsestudier som presenterades vid den amerikanska diabetesföreningens (ADA) 74: e vetenskapliga sessioner, fann canadiska forskare en 13 procent lägre diabeteshypertension under en 10-årig period för personer som bor i "walkable "Grannskap.

En walkable community definieras av Federal Highway Administration (FHWA) som en där trottoar, spår och gataövergångar är säkra, tillgängliga och bekväma för människor på alla förmåga nivåer. Ytterligare åtgärder som använts av forskarna omfattade mindre sprawl, fler sammankopplade gator och fler lokala butiker och tjänster inom gångavstånd.

advertisementAdvertisement

Enligt en andra studie, som jämförde grannskap i stället för individer, hade de mest promenadbara grannskapen den lägsta förekomsten av fetma, övervikt och diabetes. Priserna på dessa villkor steg 13 procent i de minst gångbara stadsdelarna under samma period.

p> Läs mer om typ 2-diabetes »

Diabetespriser på uppgången

Mer än 29 miljoner människor i USA har diabetes, uppifrån den tidigare uppskattningen på 26 miljoner 2010, enligt en rapport som nyligen publicerats av Centers for Disease Control and Prevention (CDC). En annan 86 miljoner vuxna har prediabetes, med högre blodsockernivå än normalt, men inte tillräckligt hög för att kunna klassificeras som typ 2-diabetes. Utan viktminskning och måttlig fysisk aktivitet, enligt CDC, kommer 15-30 procent av personer med prediabetes att utveckla typ 2-diabetes inom fem år.

annonsering

Marisa Creatore, en epidemiolog med Center for Research on Inner City Health på St. Michael's Hospital i Toronto, noterade i ett pressmeddelande att ens miljö kan påverka beslut om fysisk aktivitet. "När du bor i ett grannskap som är utformat för att uppmuntra människor att vara mer aktiva, är du faktiskt mer sannolikt att vara mer aktiv," sa hon.

Samtyckt "absolut utan tvivel" att walkabla samhällen kan dramatiskt sänka sockersjuka är Jerry Meece, R. Ph., CDE, FACA, ägare och chef för kliniska tjänster, Plaza Pharmacy and Wellness Center i Gainesville, TX. "Vi kan spendera mega miljoner dollar på att få nya droger på marknaden, men om du tar ett läkemedel, och du inte äter ordentligt, och du inte får motion, så är dessa droger bortkastade", sa Meece Healthline.

AnnonsAdvertisement

Läs mer om viktminskning och övning »

Låt oss bli fysisk

Meece beskrivs diabeteshantering som en trebenig avföring, med medicin som ett ben, näring ett annat ben och fysisk aktivitet tredje benet."Om den fysiska aktiviteten saknas, faller den avföring", sa Meece.

Förbättringen på CDC: s prognoser är inte genom att ta fler läkemedel, men genom att ändra sin kost- och aktivitetsnivå, betonade Meece. "Alla hoppas på botemedel, men vad som kommer att göra skillnad är att få människor att få sina ryggar och mer fysiskt aktiv. Och du gör det genom att göra det rätt att göra, det enkla att göra, säger han.

Att illustrera sin poäng var att personer i studierna som bodde i de mest promenadbara stadsdelarna var tre gånger mer Meece noterade att när sjukvårdspersonal säger till diabetiker att gå ut och gå eller cykla, glömmer de ibland att det inte alltid är lätt för människor att göra det. " Du tar i stort sett livet i egna händer, stiger ner stadens gator, så för vissa människor, det är allt som krävs för att inte träna, säger han. Men Meece varnade, "Du måste vara försiktig när du säger människor som promenad och cykel i dessa städer har en lägre förekomst av diabetes. Det tvivlar jag inte på. Men de som gör det är också de människor som förmodligen äter bättre till att börja med. De är mer hälsomedvetna. "

Lär dig om viktiga hälsosam kostvanor"

Hur vi bygger våra städer Matters

Studiernas huvudforskare, Dr. Gillian Booth, en endokrinolog och forskare vid St. Michael's Hospital och Institute for Clinical Evaluative Sciences (ICES) i Toronto, noterade i pressmeddelandet, "Vi har konstruerat fysisk aktivitet ur våra liv. Varje möjlighet att gå, gå ut, gå till hörnaffären eller gå våra barn i skolan kan få stor inverkan på vår risk för diabetes och bli överviktig. "

Annons

Hon varnade dock för att lösa fetma och diabetesepidemier kommer att kräva allmänna policyförändringar såväl som individuell uppmärksamhet. "Vi måste ta en mer befolkningsbaserad inställning till problemet, med tanke på miljön vi bor i," sa hon.

Meece tillade: "Vi måste utveckla vandrings- / ridspår. Vi behöver göra korsningar i stället för cul de sacs och dead ends. Du kan planera dessa, men det kostar pengar. Det tar tid, det tar planering, och det tar samhällets engagemang. "

AnnonsAdvertisement

Förutom att rädda liv och hjälpa människor att leva hälsosammare, kan walkable neighborhoods vara mindre kostsam på lång sikt. "Men nyckelfrågan är billigare för vem? Är det billigare för en stad? Nej. Är det billigare att Medicare? Ja, sade Meece och tillade att problemet är att sjukhus, samhällsregeringar, Medicare och andra alla drar från olika pottar.

"Ingen säger, låt oss spendera 25 miljoner dollar för att utveckla en vandringsled, och det kommer att spara oss pengar. eftersom de prickarna aldrig är anslutna. Men någon måste koppla de prickarna, säger Meece. "Det är det enda sättet vi kommer att lyckas med att göra walkable neighborhoods till en verklighet.

Kolla in de bästa obesitashälsobloggarna »