Diabetesbehandlingsguide för långtidstyp 2

Vem som helst i vilken ålder som helst kan diagnostiseras med typ 2-diabetes. Men för äldre vuxna kan detta tillstånd påverka ditt liv på olika sätt. När vi åldras, förändras våra inre organ. Vår metabolism saktar, vår aeroba kapacitet minskar, och våra kroppar blir mindre skickliga när det gäller att absorbera glukos från blodbanan.

Som ett resultat har äldre vuxna med diabetes ökad risk för komplikationer. Ändå kan livsstilsförändringar hjälpa dig att hantera din behandling och leva ett hälsosamt liv.

advertisementAdvertisement

Potentiella komplikationer

Äldre vuxna som har diabetes är i riskzonen för att utveckla samma komplikationer som unga med diabetes. Men deras risk för hjärt-kärlsjukdom är mycket högre, beroende på hur länge de har haft diabetes. Äldre vuxna är också mer benägna att hantera andra tillstånd, som demens, depression, urininkontinens, fall och kronisk smärta. Okontrollerad diabetes och dess komplikationer kan påskynda åldrandet. Ögonsjukdom kan förvärra redan försvagande syn, diabetisk neuropati kan komplicera artrit och diabetes njursjukdom kan påskynda nedgången i njursjukdom.

En stor fara för äldre vuxna med diabetes är hypoglykemi eller lågt blodsocker. Förekomsten av hypoglykemi ökar med ålder och hos personer som tar mediciner som sänker blodsockret. Äldre vuxna är mer benägna att ta flera olika läkemedel. Dessa kan interagera med diabetesbehandling och orsaka hypoglykemi. Äldre vuxna kan också ha dålig eller liten aptit, vilket är en annan potentiell utlösare för lågt blodsocker.

Det är inte alltid lätt att erkänna tecknen på lågt blodsocker. Några tidiga tecken på lågt blodsocker inkluderar:

Annonsering

• svettning
• yrsel
• suddig syn
• hunger
• huvudvärk
• skakning
• problem att tänka klart

Den amerikanska diabetes Föreningen betonar individualiserade glukosmål för äldre vuxna. Tala med din läkare om vilket mål som är bäst för dig.

Livsstilsmodifieringar

Trots svårigheterna att hantera diabetes, är äldre vuxna med typ 2-diabetes mer benägna än någonsin för att leva ett hälsosamt liv utan stora komplikationer.

AdvertisementAdvertisement Övning är en av de viktigaste strategierna för att sakta ner effekterna av diabetes över tiden. Den nedåtgående spiralen av åldrande, både för personer med och utan diabetes, är ofta ett resultat av inaktivitet. Muskler som inte används tillräckligt blir svaga, faller blir vanligare och vardagens aktiviteter blir svårare.

Här är några rekommendationer om du vill börja en ny träningsrutin:

Börja gå

• . Aerob träning sänker blodtrycket och blodsockernivån.Med tiden sänker risken för hjärt-kärlsjukdom. Om promenader är svårt, använd en träningscykel, simma, eller rör bara dina extremiteter medan du sitter för att få din hjärtfrekvens. Gör styrketräning
• . Att bygga muskelmassa förbättrar glukosmetabolism och blodsockerkontroll och hjälper till att behålla muskler när vi åldras. Försök med yoga eller tai chi
• . Båda dessa förbättrar flexibilitet och balans, lindrar stress och förbättrar humör. Förutom att träna är äta rätt viktigt för personer med diabetes. Detta innebär vanligtvis att äta regelbundet och fokusera på fiberfiber, mindre bearbetade livsmedel. Helst kommer kosten att innehålla många växtbaserade livsmedel och hälsosamma fettval. Se till att inte hoppa över måltider, och försök att ta tid på måltider för att möta din medications toppaktivitetstid.

Att ta din medicin som föreskrivet är också viktigt. Var noga med att diskutera det rätta sättet att ta alla dina läkemedel med din läkare eller apotekare och hålla fast vid det här schemat.

Att få rätt mängd sömn kommer också att hålla dig frisk. Studier har visat att sömnlöshet kan leda till insulinresistens, vilket kan förvärra blodsockerkontrollen.

AnnonsAdvertisement

Och se till att se din läkare regelbundet och tala om diabetes och hur du hanterar det. Mindre komplikationer kan enkelt bli stora utan att uppmärksamma.