New Beverly Hills Diet Review

Vad är det?

Höjdpunkter

1. Den nya Beverly Hills Diet planen innebär att du äter rätt mat vid rätt tidpunkt.
2. Kosten innehåller alla livsmedelsgrupper och främjar fördelarna med att äta frukt och grönsaker.
3. Matkombination är en metod för viktminskning. Träning och balanserad kost är dock också nödvändig för att upprätthålla en hälsosam vikt och livsstil.

"The New Beverly Hills Diet" är en uppdaterad version av den ursprungliga "The Beverly Hills Diet", som publicerades 1981. Planen innebär att äta rätt mat vid rätt tidpunkt, samtidigt som man betalar särskilt uppmärksamhet på vilka livsmedel du äter tillsammans.

Enligt Judy Mazel, skaparen och författaren är det inte mat som orsakar viktökning. Snarare skriver hon att de livsmedel som ineffektivt smälts är skyldiga att expandera midjelinjerna.

advertisementAdvertisement

Viktminskning

Löftet

Mazel hävdar att anhängare av hennes plan kan förvänta sig att se en viktminskning på 10 till 15 pund under dietens 35-dagars startfas. Hon tror att det är den medvetna kombinationen av livsmedel som leder till lätt matsmältning och viktminskning.

Boken förklarar skillnaderna mellan livsmedelsgrupperna. Frukt är i huvudsak självförtätande, medan kolhydrater kan ta upp till tre timmar och proteiner kan ta mer än 10 timmar för att fullständigt smälta. Efter den nya Beverly Hills Diet tror Mazel att det kommer att påskynda matsmältningen och uppmuntra viktminskning.

Annons

För & nackdelar

För & nackdelar

Den nya Beverly Hills Diet innehåller alla livsmedelsgrupper och främjar fördelarna med att äta frukt och grönsaker. Det finns inget behov av kaloriräkning eller delkontroll, och Mazel har inkluderat en lätt att följa 35-dagars måltidsplan och recept.

Men Mazels teori om att viktminskning uppnås endast genom medvetna matkombinationer, snarare än genom att träna och äta hälsosam mat är tvivelaktigt.

Den nya Beverly Hills Diet-reglerna Den nya Beverly Hills-dieten innehåller mat från alla livsmedelsgrupper, och det finns ingen delkontroll. Huvudreglerna är:

1. Proteiner bör ätas med andra proteiner, kolhydrater med andra kolhydrater, och frukter ska ätas ensamma.
2. Börja dagen med frukt och äta så mycket av den frukten som du vill. Vänta dock minst en timme innan du växlar till en annan frukt, och två timmar innan du äter kolhydrater, fetter eller protein. När du ätit något annat än frukt, har du inte någon frukt under resten av dagen.
3. När du har ätit protein måste 80 procent av det du äter under resten av dagen vara protein.
4. Förutom fruktjuice och vin faller de flesta dryckerna i kolhydratkategorin. Champagne är neutral och kan konsumeras med någonting.

Den 35-dagars inledningsperioden omfattar många dagar där dieters rekommenderas att bara äta frukt, vilket resulterar i mycket kaloriintag och brist på vitala näringsämnen. Och dieters är skyldiga att hålla reda på vilka livsmedel de har ätit och när, vilket kan vara förvirrande och svårt att följa.

Medvetet kombination av livsmedel som en metod för hälsosam viktminskning är inte vetenskapligt bevisad och kan vara svår att upprätthålla på lång sikt. Den nya Beverly Hills Diet ger en mer balanserad metod för viktminskning än den ursprungliga versionen, men Mazels medvetna kombinationsmålplaner är inte en näringsrik och långsiktig lösning.

att upprätthålla en hälsosam vikt.

Mat som kombinerar som en metod för viktminskning är inte vetenskapligt bevisad och är svår att underhålla. Dessutom, utan träning och en balanserad, näringsrik kost, en hälsosam vikt och livsstil är inte uppnås.