Triglyceridnivåer faller hos vuxna

Våra hjärtan verkar vara lite hälsosamma, med åtminstone en åtgärd ändå.

Centrum för sjukdomsbekämpning och förebyggande åtgärder (CDC) släppte en ny rapport idag som anger att de genomsnittliga nivåerna av triglycerider bland vuxna i USA har sjunkit under det senaste decenniet.

Annonsannonsering

Rapportförfattarna nådde sin slutsats genom att samla in data från National Health and Nutrition Examination Survey mellan 2001 och 2012.

Av särskilt intresse var triglycerider, fettmolekyler som bildades av levern när det smälter på fetter och kolhydrater. Dessa fettmolekyler cirkulerar i blodet, där de kan bidra till uppbyggnaden av kolesterolplakor och härdning av artärerna.

Hjärtsjukdom är den främsta orsaken till dödsfall bland människor i USA.

annonsering

"Många epidemiologiska studier har rapporterat associationer mellan triglyceridkoncentrationer och risken för hjärt-kärlsjukdomar", säger Margaret D. Carroll, hälsostatist och huvudförfattare till rapporten, i en intervju med Healthline.

Rapporten fann att andelen amerikanska vuxna i åldern 20 år eller äldre som hade triglyceridnivåer på 150 mg / dL eller högre minskade från 33 procent 2001 till 25 procent 2012. Carroll noterade att triglyceridnivåerna var stabila mellan 1976 och 1991, och det var små nivåhöjningar mellan 1994 och 2002.

advertisementAdvertisement

Hjärthälsan har visat förbättring de senaste åren, sa Carroll. Fetma i USA har jämnats sedan 2004 och antalet dödsfall i hjärtsjukdomar sjönk stadigt under det senaste decenniet.

Relaterade nyheter: Läkare börjar behandla fetma »

Ålder, kön, ras

I rapporten konstaterades att cirka 11 procent fler män än kvinnor hade högre triglyceridnivåer mellan 20 och 60 år. 60 års ålder, könsskillnaderna försvann.

För män var triglyceridnivåer högst (35 procent) i åldersgruppen 40-59, medan för kvinnor var de högsta siffrorna i åldersgruppen över 60 år (31 procent).

Dessa könsskillnader kan ha något att göra med hur slutet av klimakteriet och andropausen påverkar kvinnor och män.

AnnonsAdvertisement

"Båda könen kommer att uppleva vissa hormonella förändringar inom samma åldersintervall som vi pratar om," förklarade Dr. Stanley G. Rockson, chef för konsulterande kardiologi och professor i medicin vid Stanford University, i en intervju med Healthline. "Förmodligen är det hormonellt i naturen. Den posthormonala förändringen hos män skapar en annan miljö än den posthormonala förändringen hos kvinnor. "

Rapporten hittade också vissa rasskillnader i uppgifterna.

Triglyceridhalterna sjönk mellan 2001 och 2012 för både icke-spansktalande vita män och kvinnor. Dock minskade nivåerna för mexikanamerikanska kvinnor men inte män. För icke-spanska svart män och kvinnor var nivåerna desamma.

Annons

Men icke-latinamerikanska svarta män och kvinnor hade de övergripande lägsta nivåerna av triglycerider, ungefär hälften av de icke-spansktalande vita och mexikanamerikanska männen.

En möjlig förklaring till detta, Carroll föreslår, kan vara att icke-latinska svarta individer tenderar att ha högre nivåer av lipoproteinlipas, ett enzym som rensar triglycerider från blodomloppet.

Om det finns en genetisk grund som gör att enzymet är mer aktivt i vissa undergrupper, kan du förvänta dig att triglyceridnivåerna blir lägre, "bekräftar Rockson.

Kvinnor långsammare att diagnostiseras och behandlas för hjärtsjukdomar "

Vad orsakar förändringen?

Carrolls rapport pekar på några möjliga förklaringar för minskningen av triglyceridnivåer. Det senaste decenniet har sett ett starkt tryck för att avlägsna transfettsyror från bearbetade livsmedel. Det har tydligen översatts till lägre nivåer av transfettsyror i människors blodströmmar.

Annons

Under samma tidsperiod har det också skett en ökning av andelen vuxna som tar mediciner som sänker kolesterolnivåerna. Det kan också påverka triglyceridmetabolism.

Minskningarna i triglyceridnivåer var störst bland överviktiga och obese vuxna, som är mer benägna att förskrivas sådana mediciner.

AnnonceAdvertisement

Omvänt har antalet vuxna som röker cigaretter minskat. Medan Rockson inte är säker på att rökning direkt höjer triglyceridnivåerna, föreslår han att rökavbrott också kan åtföljas av andra hälsorelaterade livsstilsskift.

Relaterad läsning: Low Carb Diet Beats låg fetthalt för att minska hjärtasjukdomar Risken

Hur kan jag sänka min triglyceridnivåer?

Både Carroll och Rockson erbjuder råd för att minska förhöjda triglyceridnivåer.

Identifiera vilka bearbetade livsmedel i din kost innehåller transfetter och försök hitta hälsosammare, transfettfria alternativ.

• Balansera dina kalorier. Ät inte mer än du kommer att brinna med dina aktiviteter på en viss dag.
• Öka andelen omomättade, fleromättade och omega-3 fettsyror i din kost.
• Undvik mat med tillsatta sockerarter.
• Begränsa mängden icke-komplexa kolhydrater och alkohol du konsumerar.
• Försök att få en hälsosam kroppsvikt.
• Få åtminstone måttliga mängder motion.
• Minska eller avstå från cigarettrökning.
• Om det behövs, rådfråga en läkare om lämpliga mediciner.
• "Det är viktigt att understryka att vi nu känner till genom ett hundraårigt undersökningsvärde att kolesterol och triglycerid är båda väldigt viktiga faktorer för att generera och utveckla de sjukdomar som leder till hjärtinfarkt och stroke", avslutade Rockson.

Läs mer om High Triglycerides »