Hur man går ner i vikt vid födelsekontroll

Viktökning är ett vanligt problem för många kvinnor som söker att starta hormonella former av preventivmedel. Berättelser från födelsekontrollerade vem som har gått i vikt kan vara tillräckliga för att avskräcka några kvinnor från att försöka få födelsekontroll, men det borde inte. De flesta studier motsätter sig teorin om att hormonell preventivitet orsakar viktökning.

Fortfarande rapporterar vissa kvinnor att de får några pund i veckorna och månaderna efter att de tagit p-piller. Detta är ofta tillfälligt och resultatet av vattentäthet, inte verklig viktökning. Om du befinner dig i denna kategori, här är vad du borde veta.

advertisementAdvertisement

Kan Födelsekontroll orsaka viktökning?

Decennier sedan använde hormonella preventivmedel hormoner vid nivåer som är mycket högre än vi använder idag. Det är sant att höga nivåer av östrogen kan öka aptiten och bjuda in vätska eller vätskeretention. Förändringar i hormonell preventivmedel och framsteg i kombinationen av p-piller har behandlat denna fråga. De flesta, om inte alla, piller saknar tillräckligt höga östrogennivåer för att orsaka viktökning.

Studier efter studier har undersökt förhållandet mellan dagens mest populära former av hormonellt preventivmedel och viktökning. Största delen av dessa studier har inte funnit några rimliga bevis för att stödja fordran. Eventuell viktförstoring som kan uppstå under de första veckorna eller månaderna efter början av födelsekontrollen beror vanligtvis på att behålla vattnet. Det är inte verklig fet vinst.

Vad är andra biverkningar av födelsekontroll?

Kort tid efter att du började ha födelsekontroll kan du märka andra biverkningar utöver vätskeretention. Vanliga biverkningar av födelsekontroll inkluderar:

Annons

Illamående

Om din dos av preventivmedel är för hög eller du inte tar den med mat kan du uppleva illamående strax efter att du tagit den. Tala med din läkare om hur du kan minska illamående. De kan inkludera att ta p-piller strax efter en måltid eller minska doseringen av medicinen. Du kan också överväga att ta medicinen före sängen för att minska illamående.

Hudförändringar

Vanligtvis kan preventivmedel effektivt minska akneutslag. Fortfarande kan vissa kvinnor uppleva ökade utbrott när de börjar använda preventivmedel. Detta kan orsakas av förändringen i hormonnivåerna.

AnnonsAdvertisement

Huvudvärk

Ökad östrogen kan utlösa huvudvärk. Om du har en historia av migrän kan ökning av frekvensen av dessa migrän öka östrogen i ditt system. Se till att din läkare vet om eventuell huvudvärkhistoria du kan ha innan du börjar ta barnets födelsekontroll. Om huvudvärk börjar förekomma oftare, fråga din läkare vad som kan göras för att eliminera dem.

Vad orsakar viktförbättringen?

Om du märker viktökning och inte kan ange ett skäl finns det några vanliga orsaker. Dessa kan omfatta:

Rutinförändringar

Om du nyligen har bytt jobb och befinner dig stillasittande under det mesta av din dag, kan du börja märka en gradvis viktökning. Sitter för stora delar av din dag är ohälsosamt. Att göra det kan leda till viktökning, bland andra biverkningar.

Förändringar i kost

Äter du mer än vanligt? Graduella ökningar i ditt kaloriintag kan lägga tummar runt din midja. Övervaka din dagliga kaloriförbrukning med hjälp av en matspårare, till exempel MyFitnessPal, och du borde kunna behålla din nuvarande vikt eller förlora lite vikt om det är ditt mål.

Förändringar i ämnesomsättning

Beroende på din ålder kan din metabolism bidra till förändringar i vikt och energi. När du åldras kan din ämnesomsättning ta en nösiv. Utan din kropps naturliga kaloriförbränningsförmåga kan du se tum och pund krypa på. Be din läkare att genomföra ett blodprov för metabolism för att se om du har några bidragande tillstånd som kan påverka din kropps kaloriförbränningsförmåga.

AnnonsAdvertion

Ändringar på gym

Gör du mer tyngdlyftning eller muskelbyggnadsövningar? Ökad muskelmassa kan förklara uppblåsningen i antal. Du kommer noga att känna samma storlek. Din jeans kommer att passa samma som tidigare eller bättre, men det nummer du ser på skalan kan gå upp. Detta beror på att du bygger muskler.

Är några människor mer sannolikt att få vikt?

Studier visar inte att några speciella grupper av kvinnor är mer benägna att uppleva viktökning än en annan. Din vikt när du börjar ta pillret ska inte heller påverka din risk. En studie visade att tjejer under 18 år som är överviktiga inte har större risk att gå upp i vikt när de tar p-piller.

Extremt höga nivåer av östrogen kan ibland påverka aptiten och bjuda in vätskeretention. Om din hormonella form av preventivmedel har en hög dos östrogen, kan du vara mer benägna att se en förändring på skalan. Om så är fallet, tala med din läkare om byte av läkemedel så att du kan få en lägre nivå av östrogen.

Annonsering

Hur man adresserar denna fråga

Håll dessa saker i åtanke om du har märkt en förändring i din vikt eller ett varierande skalans antal sedan du började födelsekontroll:

Ge den tid

Det är möjligt att du upplever en liten viktökning direkt efter början av födelsekontrollen. Detta är ofta ett resultat av vätskeretention, inte verklig fettförstoring. Det är nästan alltid tillfälligt. Med tiden kommer detta vatten att gå iväg. Din vikt bör återgå till normalt.

ReklamAdvertion

Flytta lite mer

Att bli frekvent träning och äta en hälsosam, balanserad kost kommer att göra mer bra än skadan på lång sikt. Att anta en mer aktiv livsstil kan hjälpa dig att släppa de få pund du kan få efter att du startat prevensionen.

Byt p-piller

Gör ett möte att tala med din läkare om du är orolig, din viktökning kan vara relaterad till din födelsekontroll.Alla p-piller är olika, så det är möjligt att din läkare kan hitta en som inte påverkar din aptit eller din vikt.

Välja en metod för födelsekontroll som är rätt för dig

Prata med din läkare om dina alternativ innan du tar bort alla ansträngningar att använda en hormonell form av preventivmedel. Den fina kontrollen är att kvinnor har så många att välja mellan idag.

Annons

Vilken födelsekontroll är rätt för dig?

Om du inte gillar det första som din läkare rekommenderar, kan du enkelt prova något annat. Om du inte gillar det kan du fortsätta att försöka de olika alternativen tills du hittar något som gör att du känner dig bekväm, inte orsakar irriterande biverkningar och passar din livsstil.