10 Bästa promenader och löparskor för dålig knä och oa knäpain

Varför de korrekta skorens materia

Behandling av knätens artros (OA) kan kräva medicinering och rehabilitering, men det korrekta valet av sko kan också gå långt. Enligt en recension som publicerades i Current Opinion i Rheumatology kan rätta skor eller insoles hjälpa till att minska trycket på knäna och hjälpa till med smärta orsakad av knäets knä.

Vi har avrundat de 10 bästa promenaderna och löparskor för dåliga knän och OA-smärta och inkluderat råd om hur man gör rätt val när man köper ett par skor. Dessa skor valdes av våra redaktörer och användarvänner.

AnnonsAdvertion

Välja rätt skor

Välja rätt skor till dig

Innan vi går vidare till vår topp 10 lista är det viktigt att förstå att inte allas behov är exakt samma.

"När man handlar för promenader eller löparskor är det viktigt att överväga att varje individ kan variera med avseende på typ och plats för artrit i knäna", säger Dr. Miho J. Tanaka, biträdande professor i ortopedisk kirurgi och regissören för kvinnors sportmedicinprogram på Johns Hopkins sjukhus i Baltimore.

Hon rekommenderar att man använder bedömningar som erbjuds hos atletiska skoaffärer.

"Det finns olika fack i knäet som kan påverkas, och beroende på dessa kan olika typer av stöd hjälpa till att avlasta de drabbade delarna av knäet", säger hon.

Ny balans

Fotokredit: // www. ny balans. com

Nya Balansskor rekommenderas starkt för dem med knäsmärta.

"Min fotdoktor insisterar på att jag bär ny balans med inbyggd rullningslist. De är i 800-serien, "skrev läsare och totalt knäbyte kandidat Suzanne Davidson.

Reader Barb Coenen, och andra som också har fått båda knäna, säger att de har haft "lycka till med nya balanser. "

New Balance 813 Walking Shoe erbjuder rörelsekontrollteknik, stötdämpning och läderöverdelar (vilket innebär att skos övre del är gjord av läder).

AnnonsAdvertisementAdvertisement

Brooks

Fotokredit: // www. brooksrunning. com

Det är inte bara läkare som svär på Brooks skor. Healthline-läsare gör också: "Efter mina två knäbyte, föreslog min kirurg Brooks Adrenaline och / eller Brooks Glycerin skor, säger läsaren Lynnea Christensen. "De är lite" spendy "men stödet är fenomenalt och komforten är fantastisk! "

Brooks Glycerin optimerar tryckfördelningen från häl till framsida, medan adrenalinens utökade diagonala rullbalk ger extra stabilitet.

Asics

Asics GEL

Fotokredit: // www.ASIC. com / us / en-us /

Löpare och vandrare som lider av knäsmärta rekommenderar skor från Asics GEL-utrustade samlingar, som GEL-Quickwalk, GEL-Foundation Walker 3 och GEL-Nimbus. Samlingen lanserades i mitten av 1980-talet och har sedan utvidgats för att erbjuda fler skor till en mängd olika sporter, inklusive tennis och volleyboll.

AnnonsAdvertisement

Vionic

Vionic med Orthalheel Technology

Fotokredit: // www. vionicshoes. com

Tidigare känd som Orthaheel, Vionics med Orthaheel-teknik är ett prisvärt alternativ till anpassade ortopediska produkter.

"Om du inte har receptbeläggning, är de bäst," säger läsaren Diane Grasely. "Jag kan till och med gå med min hund på sina flip-flops med inbyggd båge. "

Annons

Skechers

Fotokredit: // www. Skechers. com / en-us /

Skechers är kända för sin förmåga att böja och vrida, främja en naturlig strid när du går. Sketchers GOwalk är särskilt populär för dem med knäproblem, inklusive läsare Penny Letchford. Denna lätta slip-on har en rymlig framfod och en lukt och glid som förhindrar sockfodret.

AnnonsAdvertisement

Puma

Fotokredit: // us. puma. com

Förutom att vara snygg och trendig, erbjuder Puma sneakers och löpare som är lätta och flexibla. En studie publicerad i Arthritis Care & Research testade H-Street Puma och fann att platt och flexibelt skor dramatiskt minskar belastningen på knäleden i jämförelse med stödjande stabilitetsskor med mindre flexibla sålar. Belastningar på knälederna var 15 procent mindre när du har flip-flops, platta gåskor eller gå barfota.

Även om H-Street är nu avbruten, liknar 76 Runner H-street och är tillgänglig för både män och kvinnor.

Gravity Defyer

Fotokredit: // gravitydefyer. com

Online-företag Gravity Defyer säljer casual och klädskor för män och kvinnor, tillsammans med ortopediska sulor. Reader Dottie Brand Burns svär vid varumärket och äger sina stövlar, atletiska skor och sandaler.

AnnonsAdvertisementAdvertisement

Nike

Nike Air

Fotokredit: // store. Nike. com / us / sv_us /

Reader Jean Compton är bara en av de många vars läkare har rekommenderat Nike Airs. Dessa skor erbjuder extra dämpning och kommer i ett imponerande utbud av stilar och färger för löpning och andra aktiviteter.

Merrell

Fotokredit: // www. Merrell. com / US / sv / land

Merrell erbjuder atletiska och avslappnade stilar i skor, stövlar, sandaler och träskor. Reader Deanna Daisher Borton rekommenderar sina skor, medan läsaren Lisa Bassoff Obermeier gynnar deras träskor.

För dem som dra nytta av en flexibel, minimalistisk sko, Merrell Bareform är en linje av "barfota" löparskor.

Clarks

Fotokredit: // www. clarksusa. com / us /

Skaparen av världens första komfortsko tillbaka på 1960-talet, är Clarks fortfarande en toppval för dem som lider av knäproblem.Wallabee är företagets ursprungliga och mest populära stil, men de erbjuder även komfortskor i atletiska stilar för vandrare och löpare.

Annonsering

Övriga lösningar

Andra lösningar

Investering i ett par bekväma och praktiska skor är viktigt för alla, men speciellt för de som har knäproblem. Ändå, som Tanaka påpekar, kommer inte ens de bästa skorna att lösa alla dina knäproblem.

"Skor borde inte åberopas som den enda källan till stöd för ett arthritisk knä", säger hon. "Rehabilitering och antiinflammatorier spelar ofta nyckelrollen vid symptomatisk lättnad, men en välskött, stödjande sko kan bidra till att minska stressen på knäna under aktiviteter. ”