10 Essentiella oljor för din hosta

Översikt

Användningen av eteriska oljor kan vädja till dig på grund av deras naturliga egenskaper. De extraheras från växter som odlas runt om i världen. När du använder eteriska oljor för att lindra symtom relaterade till ett hälsotillstånd är det känt som komplementär alternativ terapi. Dessa metoder anses vara utanför typiska medicinska behandlingar.

I allmänhet använder du eteriska oljor för övning av aromaterapi. Det här är att andas in i oljor för att stimulera din kropp. Du kan också välja att applicera utspädda oljor på din kropp. De är också vanligen diffunderad i luften med en essentiell oljediffusor. Eteriska oljor ska användas med försiktighet, eftersom de är potenta och oreglerade. Du bör se din läkare för en allvarlig hosta eller om du har ett annat hälsotillstånd.

advertisementAdvertisement

Eteriska oljor för hosta

1. Eucalyptus eterisk olja

Eucalyptus essentiell; olja är känd för sin förmåga att behandla hosta och därtill hörande andningsskador som faryngit, bronkit och sinusit, säger denna studie. Analys av Eucalyptus grandis visade immunförstärkande effekter som verkar som en effluxpumpshämmare, som påverkar kroppens förmåga att hantera bakterier.

Eukalyptus eterisk olja undersöks som ett anti-TB-läkemedel. Många produkter som finns tillgängliga i ditt apotek innehåller eukalyptusolja för att lindra trängsel, inklusive några hostdroppar och ånggaser. En studie på barn drog slutsatsen att användningen av ångavsläpp lät barnens natt hosta och trängsel, vilket hjälper dem att få en bättre sömn.

För inandning 12 droppar essentiell olja i 3/4 kopp kokande vatten tre gånger om dagen.

Vicks VapoRub, som vanligtvis används för hosta och förkylningar, innehåller eukalyptusolja. Det kan vara användbart att hitta ett recept för att göra din egen gnidning med eukalyptusolja hemma eller köpa en produkt som innehåller oljan på ditt lokala apotek.

2. Kanelolja

Kanel, som ofta används som krydd i matlagning och bakning, har en historia att hjälpa till med bronkit. En studie slutsatsen att den essentiella oljan av kanel kan vara användbar för att stoppa luftvägspatogenerna om de utsänts i ett gasformigt tillstånd under en kort tidsram. Kaneleterolja verkar mot reproduktion av vanliga bakterier. Prova att diffusa essentiell olja i luften eller inhalera några droppar utspädda i en ångkokande skål med vatten.

3. Rosemary eterisk olja

Rosemary är en växt som finns runt om i världen. Det kan lugna musklerna i luftstrupen, vilket ger dig andningsbefrämjande. Det är också knutet till behandling av astma, enligt denna studie. Rosemary blandas vanligtvis i en bärolja och appliceras på huden.

Liksom med kanelolja, försök inhalera utspädd rosmarinolja för lättnad.

4. Nutmeg essentiell olja

Du kan upptäcka att muskotnödos essentiella olja gör skillnad när du lider av andningsförhållanden. En studie visade att inandning av muskotnöt eller nötkött-härledda oljor minskade luftvägarna i kanalen.

Prova att lägga till muskotillsatsolja till din diffusor för att se om det hjälper din hosta. Justera mängden muskotmjölksolja du diffunderar baserat på resultaten av din trängselavlastning. Muskot hjälper till att lossna sekretioner (en expectorant).

5. Bergamot eterisk olja

Du kan upptäcka att bergamotolja lindrar trängsel. Den innehåller molekylkampen. Inhaling camphene är kopplad till att hjälpa till att lindra luftvägarna i luftvägarna, enligt en studie.

Prova bergamot eterisk olja i din diffusor eller luftfuktare för att se om det lindrar din hosta.

6. Cypern essentiell olja

Som muskot och bergamot innehåller Cypernolja camphene. Denna molekyl kan bidra till att minska andningsbesväret vid inandning.

Fyll en skål med varmt vatten och tillsätt några droppar Cypernolja för att se om det påverkar din hosta och trängsel.

7. Timjan essentiell olja

En studie fann att timjan kunde användas som ett antimikrobiellt medel för andningsorganen.

Forskare studerade timjan och andra eteriska oljor för att bestämma det bästa sättet att använda dem för att bekämpa respiratoriska sjukdomspatogener. Studien drog slutsatsen att timjan skulle diffunderas snabbt i en hög koncentration under en kort tidsperiod.

8. Geranium eterisk olja

Geranium extrakt är kopplat till att hjälpa till med infektioner i övre luftvägarna, inklusive bronkit. Forskare tittade på flera studier som mätt effekten av geranium extrakt med hosta. Allt utom en studie visade en koppling mellan användningen av geraniumkstrakt och lindring av hostens symptom.

En annan studie visade att administrering av flytande droppar av ett geranium-extrakt lättade symptomen av förkylning och förkortade sjukdomsvaraktigheten.

Titta på geranium-extrakt eller prova några droppar geraniumolja i din diffusor eller i badet för att se om det hjälper till att lindra din hosta och andra associerade symtom.

9. Pepparmint essentiell olja

Denna vanliga ört innehåller mentol. Många använder denna väsentliga olja för att lindra trängsel, även om det saknas bevis för att det verkligen hjälper. En studie drog slutsatsen att inandningen av mentol inte faktiskt lindrar symtomen, men människor som andas in känner sig bättre ändå.

För att få känslan av lättnad från din hosta, kan du försöka inhalera essentiell olja med pepparmint med din diffusor eller en skål med ångande vatten.

10. Lavendel essentiell olja

Din hosta kan vara ett symptom på astma. Det kan hända att lavendelolja hjälper till med astma symptom. En studie visar att lavendeloljainhalation inhiberade luftvägsresistens orsakad av bronchial astma.

Försök inandera lavendel med ånginhalation, en diffusor eller i ett varmt bad för att se om det kan hjälpa din hosta.