9 Tecken och symptom på vitamin B12-brist
Innehållsförteckning:
- Detta händer när en brist på B12 orsakar problem med din kropps röda blodkroppsproduktion (4).
- De uppstår eftersom din kropp inte har tillräckligt med vitamin B12 för att göra röda blodkroppar som transporterar syre i hela kroppen.
- Detta kan ske över tiden, eftersom vitamin B12 är en viktig bidragsyter till den metaboliska vägen som producerar fettsubstansen myelin. Myelin omger dina nerver som en form av skydd och isolering (9).
- Det kan till och med påverka din balans och samordning, vilket gör att du är mer benägen att falla.
- Om du har glossit, ändrar din tunga färg och form, vilket gör det smärtfritt, rött och svullet.
- Detta beror på att din kropp saknar de röda blodkropparna som behövs för att få tillräckligt med syre i kroppens celler.
- Detta kan inträffa när en obehandlad B12-brist resulterar i nervsystemskador på den optiska nerven som leder till ögonen (18).
- Faktum är att låga nivåer av B12 har kopplats till humör och hjärnstörningar som depression och demens (21, 22).
- Det är inte klart varför detta inträffar, men vissa läkare har rapporterat fall av feber som har normaliserats efter behandling med låga nivåer av vitamin B12 (31).
- Om du är i riskzonen och har något av ovanstående symptom, tala med din läkare.
Det spelar en viktig roll vid framställning av dina röda blodkroppar och DNA, liksom att ditt nervsystem fungerar ordentligt.
Vitamin B12 finns naturligt i djurfoder, inklusive kött, fisk, fjäderfä, ägg och mejeri. Det kan dock också hittas i produkter som är förstärkta med B12, såsom vissa sorter av bröd och växtbaserad mjölk.
Tyvärr är B12-brist vanlig, särskilt hos äldre. Du har risk för brist om du inte får tillräckligt med din kost eller inte kan absorbera tillräckligt från maten du äter.Personer med risk för B12-brist inkluderar (2):
De äldre
- De som har haft kirurgi som tar bort den del av tarmen som absorberar B12
- Människor på läkemedlet metformin för diabetes < 999> Folk följer en strikt vegansk kost
- De tar långsiktiga antacida droger för halsbränna
- Tyvärr kan symtom på vitamin B12-brist ta många år att dyka upp, och det kan vara komplicerat att diagnostisera det. En B12-brist kan ibland misstas för en folatbrist.
Här är 9 tecken och symtom på en sann vitamin B12-brist.
1. Blek eller jodhårig hud
Människor med B12-brist är ofta bleka eller har en liten gul snitt mot huden och ögonvita, ett tillstånd som kallas gulsot.Detta händer när en brist på B12 orsakar problem med din kropps röda blodkroppsproduktion (4).
Vitamin B12 spelar en viktig roll vid framställning av det DNA som behövs för att göra röda blodkroppar. Utan det är instruktionerna för att bygga cellerna ofullständiga, och celler kan inte delas (5).
Detta orsakar en typ av anemi som kallas megaloblastisk anemi, där de röda blodkroppar som produceras i din benmärg är stora och bräckliga.
Dessa röda blodkroppar är för stora för att passera ut från benmärgen och till din cirkulation. Därför har du inte så många röda blodkroppar som cirkulerar runt din kropp och din hud kan bli blek i färg.
Bräckligheten hos dessa celler betyder också att många av dem bryts ner och orsakar ett överskott av bilirubin.
Bilirubin är en något röd eller brunfärgad substans som produceras i levern när den bryter ner gamla blodkroppar.
Stora mängder bilirubin är vad som ger din hud och ögon en gul kant (6, 7).
Sammanfattning:
Om du har B12-brist kan din hud bli blek eller gulsot.
2. Svaghet och trötthet Svaghet och trötthet är vanliga symptom på vitamin B12-brist.
De uppstår eftersom din kropp inte har tillräckligt med vitamin B12 för att göra röda blodkroppar som transporterar syre i hela kroppen.
Som ett resultat kan du inte effektivt transportera syre till kroppens celler, vilket gör att du känner dig trött och svag.
På äldre orsakas denna typ av anemi ofta av ett autoimmunt tillstånd som kallas skadlig anemi.
Personer med skadlig anemi producerar inte tillräckligt med ett viktigt protein som kallas inneboende faktor.
Intrinsisk faktor är nödvändig för att förhindra B12-brist, eftersom den binder med vitamin B12 i magen så att du kan absorbera det (8).
Sammanfattning:
När du är defekt i B12, kan din kropp inte producera tillräckligt med röda blodkroppar för att effektivt transportera syre i hela kroppen. Detta kan få dig att känna dig trött och svag.
3. Sensioner av stift och nålar En av de allvarligare biverkningarna av en långvarig B12-brist är nervskada.
Detta kan ske över tiden, eftersom vitamin B12 är en viktig bidragsyter till den metaboliska vägen som producerar fettsubstansen myelin. Myelin omger dina nerver som en form av skydd och isolering (9).
Utan B12 produceras myelin olika, och ditt nervsystem kan inte fungera ordentligt.
Ett vanligt tecken på detta händer är parestesi, eller känslan av stift och nålar, som liknar en prickling känsla i dina händer och fötter.
Intressant är att de neurologiska symtom som är förknippade med B12-brist brukar uppstå vid sidan av anemi. En studie visade emellertid att cirka 28% av befolkningen hade neurologiska symptom på B12-brist, utan några tecken på anemi (10).
Det är sagt, känslor av stift och nålar är ett vanligt symptom som kan ha många orsaker, så det här symptomet är inte vanligt ett tecken på B12-brist.
Sammanfattning:
B12 spelar en viktig roll vid framställning av myelin, vilket isolerar nerverna och är avgörande för ditt nervsystems funktion. Ett vanligt tecken på potentiell nervskada i B12-brist är en känsla av stift och nålar.
4. Ändringar i rörlighet Om obehandlad kan skador på ditt nervsystem som orsakas av en B12-brist orsaka förändringar i hur du går och rör dig.
Det kan till och med påverka din balans och samordning, vilket gör att du är mer benägen att falla.
Detta symptom ses ofta i odiagnostiserad B12-brist hos äldre, eftersom personer över 60 år är mer benägna att få B12-brist. Att förebygga eller behandla brister i denna grupp kan dock förbättra rörligheten (11, 12, 13).
Detta symtom kan också förekomma hos ungdomar som har en svår, obehandlad brist (14).
Sammanfattning:
Skador som orsakas av långvarig, obehandlad B12-brist kan påverka din balans och orsaka förändringar i hur du går och rör dig.
5. Glossit och munsår Glossit är en term som används för att beskriva en inflammerad tunga.
Om du har glossit, ändrar din tunga färg och form, vilket gör det smärtfritt, rött och svullet.
Betennandet kan också göra tungan snygg, eftersom alla de små bultarna på din tunga som innehåller dina smaklök sträcker sig och försvinner.
Förutom att vara smärtsamt kan glossit förändra hur du äter och pratar.
Studier har visat att en svullnad och inflammerad tunga som har långa raka skador på den kan vara ett tidigt tecken på vitamin B12-brist (15, 16).
Dessutom kan vissa personer med B12-brist uppleva andra orala symtom, såsom munsår, känslor av tappar och nålar i tungan eller en brännande och klåda sensation i munnen (15, 17).
Sammanfattning:
Ett tidigt tecken på B12-brist kan vara en röd och svullnad tunga. Detta tillstånd kallas glossit.
6. Andlöshet och yrsel Om du blir anemisk på grund av B12-brist kan du känna andfådd och lite yr, särskilt när du utövar dig själv.
Detta beror på att din kropp saknar de röda blodkropparna som behövs för att få tillräckligt med syre i kroppens celler.
Men dessa symtom kan ha många orsaker, så om du märker att du är ovanligt andfådd, bör du tala med din läkare för att undersöka orsaken.
Sammanfattning:
Anemi orsakad av vitamin B12-brist kan orsaka att vissa människor känner andnöd och yr. Detta inträffar när kroppen inte kan transportera tillräckligt med syre till alla sina celler.
7. Förvirrad Vision Ett symptom på vitamin B12-brist är suddig eller störd syn.
Detta kan inträffa när en obehandlad B12-brist resulterar i nervsystemskador på den optiska nerven som leder till ögonen (18).
Skadorna kan störa den nervösa signalen som åker från ögat till hjärnan, vilket försämrar din syn. Detta tillstånd är känt som optisk neuropati.
Även om det är alarmerande, är det ofta reversibelt genom att komplettera med B12 (19, 20).
Sammanfattning:
I sällsynta fall kan skador på nervsystemet orsakad av B12-brist påverka nervnerven. Detta kan leda till suddig eller störd syn.
8. Humörförändringar Människor med B12-brist rapporterar ofta förändringar i humör.
Faktum är att låga nivåer av B12 har kopplats till humör och hjärnstörningar som depression och demens (21, 22).
"Homocystein-hypotesen om depression" har föreslagits som en potentiell förklaring till denna länk (23, 24, 25).
Denna teori tyder på att höga halter homocystein som orsakas av låga nivåer av B12 kan orsaka skador på hjärnvävnaden och störa signaler till och från din hjärna, vilket leder till humörförändringar.
Några studier tyder på att vissa personer som är bristfälliga i B12, kan komplettera med vitamin kan omvända symtom (26, 27, 28).
Det är viktigt att notera att förändringar i humör och tillstånd som demens och depression kan ha olika orsaker. Effekterna av tillsats under dessa förhållanden är således oklara (29, 30).
Om du har brist, kan ett tillskott hjälpa till att förbättra ditt humör. Det är dock inte ett substitut för andra beprövade medicinska terapier vid behandling av depression eller demens.
Sammanfattning:
Vissa personer med B12 kan visa tecken på depression eller tillstånd som kännetecknas av en minskning av hjärnfunktionen, som demens.
9. Hög temperatur En mycket sällsynt men enstaka symptom på B12-brist är en hög temperatur.
Det är inte klart varför detta inträffar, men vissa läkare har rapporterat fall av feber som har normaliserats efter behandling med låga nivåer av vitamin B12 (31).
Det är emellertid viktigt att komma ihåg att höga temperaturer oftast orsakas av sjukdom, inte en B12-brist.
Sammanfattning:
I mycket sällsynta fall kan ett symptom på B12-brist vara högtemperatur.
Bottenlinjen Vitamin B12-brist är vanligt och kan presentera sig på olika sätt, vilket gör det svårt att identifiera.
Om du är i riskzonen och har något av ovanstående symptom, tala med din läkare.
För de flesta människor borde en B12-brist vara lätt att förhindra genom att säkerställa att du får tillräckligt med B12 i din kost.
