Artificiell ljus associerad med fetma, studie säger
Innehållsförteckning:
Karbohydrater, genetik, "dåliga" fetter - det finns många teorier om orsakerna till fetma och tillhörande sjukdomar som diabetes och hjärtsjukdomar.
Men ny forskning i dagens Proceedings of National Academy of Sciences avslutar fetma handlar inte bara om mat.
AnnonsAdvertisementSander Kooijman och kollegor vid Leids Universitets Medical Center i Nederländerna säger att viktökning kan bli allt vanligare i dagens snabba globala ekonomi eftersom långvarig konstgjord ljusexponering faktiskt hämmar de fettförbränningsprocesser som normalt uppstår under mörkret.
"Den moderna 24-timmarsekonomin kräver arbete på natten och skiftar sociala aktiviteter till de mörka timmarna, förklarar studie medförfattare Patrick C. N. Rensen. "Våra observationer kan implicera, förutsatt att data kan extrapoleras till människor, att den nuvarande fetmaepidemin är åtminstone delvis på grund av ökad ljusförorening. ”
Flera års forskning korrelerar viktökning med artificiell ljusexponering, som definieras som något ljus som inte är från solen, inklusive överbelysning, dataskärmar och strålkastare. En 2013-artikel i Federation of American Societies for Experimental Biology Journal visade att möss matade en låg fetthalt men exponerade för artificiellt ljus under långa perioder fick faktiskt mer vikt än möss som fick en diet med hög fetthalt.
Få fakta: Vad är fetma? »
Varför skulle ljus göra oss fett?
Kooijmans team ville veta mer om vad som just orsakade korrelationen, så de tittade på den exakta mekanismen bakom den viktökning - speciellt en typ av fett som kallas brunt fettvävnad (BAT). Denna vävnad spelar en central roll i energiförbrukningen genom att förändra energi från mat till värme. Kort sagt, det bränner kalorier.
AnnonsAdvertisementForskare utsatta möss för artificiellt ljus under 12, 16 eller 24 timmar per dag i fem veckor. Möss utsatta för artificiellt ljus i 24 timmar, jämfört med 12 timmar, hade signifikant högre fettkomposition trots att konsumera samma diet.
Ytterligare undersökning avslöjade att BAT-aktivitet minskades genom ljusexponering. När möss utsattes för längre perioder av ljus reducerades omvandlingen av fettsyror och glukos till värme. Ju längre ljuset skenade, desto färre kalorier brände mössen.
I en kultur där soliga dagar framkallar baddräkter och strandkroppar är det svårt att förstå varför ljus exponering skulle ge upphov till avfettning. Men kroppens cirkadiska rytmer är unikt anpassade till variationer i ljus och mörk. Förstöring av dessa grundläggande fysiologiska processer kan ha betydande metaboliska följder.
Begränsa arbete och aktiviteter på dagtid och sova i ett mörkt sovrum kan bidra till att förhindra viktökning. Patrick C. N. Rensen, Leids Universitets Medical CenterForskare tror att exponering för artificiellt ljus faktiskt lurar en evolutionär anpassning som uppmuntrade våra förfäder att lagra fett under sommarmånaderna för att förbereda sig för de kallare, mörkare vintermånaderna.
"Den så kallade dagslängden förbereder kroppen för kall anpassning på grund av säsongsvariationen, säger Rensen.
AnnonsAdvertisementFörkortade dagar, förklarar han, brukar öka BAT-aktiveringen för att skapa värme i kroppen för att förbereda sig för kallt, medan längre dagar inte kräver värmeutveckling - så kroppen lagrar överflödig energi eller fetthalt, tills det behövs.
"Sänkning av BAT-aktivitet under varma årstider kan verkligen leda till ett gott lagring av fett," sade Rensen.
Men konstgjort ljus förvirrar kroppen. En nattskötselarbetare på ett sjukhus kan till exempel spendera 12 timmar under lysrör och sedan flera dagsljus timmar som körs ärenden. Om detta händer flera gånger i veckan kan kroppen anpassa sig till den långvariga exponeringen genom att minska sin normala fettförbränningsgrad.
AnnonsLäs mer: Läkare slutligen komma runt för att behandla fetma »
Jag jobbar på nätter. Kan jag få en piller för det?
Medan forskning om konstgjord ljusexponering inte är begränsad till möss, är mediciner och terapier som syftar till att korrigera felaktig lagring av fett fortfarande långt ifrån.
AnnonsAdvertisementRensen, Kooijman och andra forskare tittar på sätt att öka BAT-aktivitet hos möss och människor genom att utveckla droger som verkar på kroppens "centrala biologiska klocka", ett område i hjärnan som kallas suprachiasmatiska kärnor.
Till dess att dessa magiska piller tillåter oss att resa över tidszoner jet-lagfri eller sätta på 24-timmars arbetsdagar, kan den bästa rådgivningsvetenskapen erbjuda att försöka sova när det är mörkt ute - eller åtminstone simulera mörkret om du har ett jobb som kräver nattarbete.
"Att begränsa arbete och aktiviteter på dagtid och sova i ett mörkt sovrum kan bidra till att förhindra viktökning," sa Rensen.
AnnonseringFör de som inte kan begränsa sitt arbete till dagsljus och kämpa med att få tillräcklig sömn, ger en webbsökning av "sömnhygien" otaliga resurser från sömnstörningar i hela USA.
UCLAs Sleep Center har särskilda resurser för sömnhygien för skiftarbetare. Sovforskare har korrelerat dålig sömn med ökad risk för stroke, hjärtsjukdom och fetma.
AnnonsAdvertisementEn av de viktigaste rekommendationerna för sömnexperter? Begränsa exponeringen av artificiell ljus.
Relaterade nyheter: Våra matvanor kan sättas i spädbarn »
