Magefett är värre för dig än att vara fet, säger forskare
Innehållsförteckning:
Är det friskare att bära extra vikt runt mitten eller nedre, runt dina höfter?
Med andra ord är du äppel- eller päronformad?
AnnonsAdvertisementDet är lite av en knepfråga, eftersom läkare säger att extra fett är ohälsosamt oavsett var det är deponerat.
En artikel som publicerades idag i annalerna för internmedicin drar emellertid slutsatsen att personer med normal vikt som har ett "reservdäck" runt deras mellersta "äppelformade" - har större risk för dödlighet än de som är överviktiga eller överviktiga men har en "päronformad" fettfördelning.
Tidigare studier har också visat kopplingar mellan bukfett och riskerna för kardiovaskulär och metabolisk sjukdom och övergripande dödlighet.
Annons
Men i denna studie tog en grupp forskare som leds av Dr. Francisco Lopez-Jimenez, specialist på hjärt-kärlsjukdomar vid Mayo Clinic, dataen ett steg längre.
Laget granskade information från Tredje nationella hälso- och näringsundersökningsundersökningen. De jämförde riskerna för total och kardiovaskulär mortalitet för personer med olika kombinationer av kroppsmassindex (BMI) och midje-till-höft-förhållanden.
AnnonsAdvertisementDe drog slutsatsen att vuxna med normalvikt med fetma i mitten av kroppen har den värsta långsiktiga överlevnaden jämfört med någon grupp, oavsett BMI.
Faktum är att forskare säger att en person med normal vikt med så kallad "central fetma" hade dubbelt dödligheten hos personer som är överviktiga eller överviktiga baserat på BMI.
De föreslog att personer med magefett är en befolkning som kan riktas mot livsstilsmodifiering och andra förebyggande strategier.
Läs mer: Läkare börjar behandla fetma »
Förlora det magen fett
Dr. Samuel Klein är chef för Centrum för Human Nutrition vid Washington University School of Medicine i St. Louis, Missouri. Hans svar på studien?
AnnonsAdvertisement"Du måste gå ner i vikt", sa han helt enkelt.
Inne i en intervju med Healthline erkände Klein att det här rådet kan verka som ett uppdrag omöjligt. Hans förslag är att tänka små.
"Om du gör en serie mini-rörelser är utsikterna inte så skrämmande. Till och med en förlust på 5 procent [överflödig kroppsvikt] är bra, säger han.
AnnonsKlein vet att att gå ner i vikt är inte så svårt som att hålla bort det.
Nyckeln är uthållighet. Du kan aldrig riktigt slappna av eftersom det är så lätt att få [tyngden] tillbaka. Dr. Samuel Klein, Washington University School of Medicine"Du måste behålla en livsstilsförändring. Nyckeln är uthållighet, säger han."Du kan aldrig riktigt slappna av eftersom det är så lätt att få [tyngden] tillbaka. "
AnnonsAdvertisementVåra kroppar byggdes på så sätt för överlevnad, förklarade han. Så det är ingen överraskning för honom att nästan 70 procent av människor i USA är antingen överviktiga eller överviktiga.
"Fetma är en kronisk sjukdom," sade Klein. "Hantering av fetma är handcuffed av brist på träning [för läkare], och av det faktum att ingen av de mediciner som är tillgängliga i allmänhet är täckta av försäkring. Människor får inte de mediciner som de kan använda. "
Klein anser att patienterna bör vara utrustade med bättre verktyg än ett pappersark med dietråd.
Annons"Vi behöver ett system för att utveckla ett bättre program, med handouts, frekventa uppföljningar, övervakning, ansvar och hänvisningar till experter i området", sa han.
Inte bara är individer drabbade, men sade att fetma också är ett stort folkhälsoproblem, vilket orsakar ett antal dyra och allvarliga sjukdomar.
AnnonsAdvertisementHan uppmanar ett skifte i hur vi tänker på viktminskning.
"Det är en livsstil, inte en diet," sade Klein. "Det är en serie små uppnåeliga steg, utan att man ställer in mål som är orealistiska. "
Läs mer: Det är vår kultur som orsakar att människor är överviktiga.
Mer än dietriktlinjer
För Linda Bacon, Ph.D., en lärare och forskare i matfrågor är frågan inte vad gör om kroppsfett, men varför fett är den utsedda dåliga killen.
Bacon, författaren till "Hälsa vid varje storlek: Den överraskande sanningen om din vikt" vill flytta fokus från vikt till välbefinnande.
"Jag tycker inte att det är värdefullt för människor att tro att du måste gå ner i vikt för att bli frisk", sa hon Healthline i en intervju. "I själva verket spelar vikt liten roll i hälsa, mycket mindre än socioekonomisk status. "
Dåliga människor dör yngre, oavsett vilken form deras kroppar är, sade Bacon. De har mindre tillgång till sjukvård, färre rekreationsmöjligheter och färre färska livsmedel.
Den socioekonomiska statusen påverkar hälsan, oberoende av beteende och beteende. Linda Bacon, Ph.D., Food Research Researcher"Socioekonomisk status har en hälsoeffekter, både oberoende av beteende och på grund av beteende", säger Bacon, som också är en näringsassistent vid University of California at Davis. "Det är alltid utmanande att göra bra val. Men även när de gör samma val [som rikare människor], har de en sämre effekt. "
Hon pekar på stress som en möjlig synder. Cortisol är ett hormon som frigörs av binjurarna som svar på stress i kroppen. En av dess effekter är att få kroppen att lagra mer fett i buken.
Från ett folkhälsoperspektiv skulle det vara bättre att titta på social ojämlikhet än viktminskning, sade Bacon.
"Vår bästa satsning är att flytta vårt fokus. Vikt är inte den verkliga frågan, "sa hon.
När det gäller äpplen och päron skulle Bacon förmodligen föreslå att de äter dem.
Läs mer: Experter säger att fetma är biologiskt "stämplat i" »
