Torrborste: Fördelar, risker och mer

Vad är torr borstning?

Höjdpunkter

1. Torr borstning kan hjälpa till att befria din kropp av gifter.
2. Det finns lite bevis för att stödja påståenden att torr borstning kan minska celluliter eller förbättra lymfsystemet.
3. Personer med hudförhållanden bör prata med en läkare innan de övar borstning.

Torr borstning är en typ av ayurvedisk medicin som har funnits i århundraden. Det antas ha många hälsofördelar. Några av fördelarna kan innehålla:

• stimulerar lymfsystemet
• exfolierar huden
• hjälper kroppen att befria sig från toxiner
• ökad cirkulation och energi
• exfoliering
• hjälper till att bryta ner celluliter <999 > Torr borstning fungerar genom att exfoliera huden. Utövare av torr borstning gnugga en borste med grova, naturliga fiberborstar över sina kroppar i ett visst mönster.

Tanken är att grova fibrer hjälper till att ta bort död hud och förbättra hudens förmåga att eliminera toxiner genom porerna.

advertisementAdvertisement

Fördelar

Vilka är fördelarna med torr borstning?

Fördelar med torr borstning

Torr borstning kan hjälpa kroppen att släppa ut toxiner. Det kan också hjälpa dig att slappna av. Det finns lite data för att stödja fördelarna med torr borstning, men för de flesta är det också liten skada vid övning av torr borstning.

Det finns lite vetenskapligt bevis för att stödja fördelarna med torr borstning. Det finns dock anekdotiska bevis. De möjliga fördelarna är följande:

Lymfsystemet och avlägsnandet av toxiner

Lymfsystemet hjälper din kropp att bekämpa infektioner. Vätskor strömmar genom systemet och filtreras genom lymfkörtlarna. Om du är sjuk eller utsatt för många toxiner kan systemet bli säkerhetskopierat och täppt till. Därför blir dina lymfkörtlar ofta svullna när du är förkyld.

Torka borstar tros hjälpa kroppen att släppa ut gifter genom svett. Kursborstarna på borsten stimulerar porerna och öppnar dem. Detta gör det lättare för kroppen att svettas, vilket i sin tur minskar mängden toxiner som flyter genom lymfsystemet.

Det finns lite forskning som stöder denna anspråk.

Exfoliation

De grova borsten kan borsta bort torra, döda celler från huden. Detta kan göra huden mer mjuk och mjuk.

Avkoppling

Liksom en massage kan torr borstning göra dig avslappnad. För att få ut det mesta av denna fördel, öva torr borstning i ett mörkt, tyst utrymme.

Cellulit

Cellulit är ett tillstånd som mest påverkar kvinnor. Områden som påverkas av celluliter har en krusad eller "cottage cheese" utseende. Orsaken är inte helt känd.

Massage har visat sig tillfälligt minska celluliternas utseende. Vissa hävdar att torr borstning kan minska celluliterets utseende eftersom det har liknande effekter på kroppen som massage.Det finns inga vetenskapliga data för att stödja denna teori, och det är inte en erkänd behandling av de flesta läkare.

"[Torka borstning] exfolierar, vilket är bra om det inte görs för kraftigt", säger dr Carolyn Jacobs, en styrelsecertig dermatolog och chef vid Chicago Cosmetic Surgery and Dermatology. "Men det kommer inte hjälpa celluliter som det beror på fett och kollagenband hos kvinnor. "

Annons

Risker

Vad är risken för torr borstning?

Risker för torr borstning

Torr borste kan inte vara för alla. Om du har känslig hud eller hudkänsla, såsom psoriasis, tala med din läkare innan du borstar torr.

• Vissa bör undvika att borsta eller fortsätta försiktigt. Människor med öppen eller inflammerad hud, inklusive personer med eksem och psoriasis, bör undvika att torka över det inflammerade området. Du borde också undvika torr borstning över ett öppet sår. Du kan införa bakterier i såret, vilket kan leda till infektion.

AnnonsAdvertisement

Så här

Så här övar du torr borstning

Använd torrborste med en naturlig fiberborste med ett långt handtag. Det långa handtaget hjälper dig att nå alla delar av din kropp. Följ dessa steg:

Börja vid fötterna och flytta upp din kropp.

1. Borsta din hud med brett, cirkulärt, medsols rörelser.
2. Använd lätt tryck i områden där huden är tunn och hårdare tryck på tjockare hud, som fötternas sulor.
3. Borsta dina armar efter att du har borstat fötter, ben och mittparti. Du bör borsta uppåt mot din armhålor.
4. Efter torr borstning, ta en kall dusch för att ta bort torr hud.
5. Efter din dusch, torka av och överväga att lägga till naturlig växtolja, som olivolja eller kokosnötolja, för att återfuka huden.
6. När du först börjar torka borst är det bäst att börja med lätt borstning. När du blir van vid det kan du öka trycket.

Undvik känsliga områden och var som helst är huden skadad. Dessa inkluderar områden med:

utslag

• sår
• nedskärningar
• infektioner
• Borsta aldrig ett område som påverkas av giftig ek, giftmurgröna eller psoriasis. Torka inte ditt ansikte om du inte använder en mjukare borste gjord för det ändamålet.

Vilka leveranser behöver jag?

Allt du behöver torka borsten hemma är en borste med naturliga fiberborstar. Du bör också leta efter en med ett långt handtag för att hjälpa dig att nå alla delar av din kropp.

Du kanske vill torka borsten i duschen så att du enkelt kan rengöra området när du är klar. Du kanske också vill ha en fuktkräm till hands, såsom naturlig olja.

Du borde kunna hitta en pensel för mindre än $ 10. Torka borstsatser är också tillgängliga, men dessa är dyrare.

Torra borstar finns tillgängliga hos hälsokostaffärer eller online.

Om du inte vill torka borsten själv kanske du kan hitta ett lokalt spa som erbjuder torr borste. Om du har en behandling på ett spa, fråga dem hur de rengör borstarna och låt dem veta om vilka områden de borde undvika.

Borstunderhåll

Se till att du sköljer borsten efter att du har slutfört borstningsrutinen.Torka det i ett öppet, soligt område för att förhindra mögel. Rengör borsten en gång i veckan med tvål och vatten. Du bör också undvika att dela din pensel med någon. Detta kan bidra till att förebygga risk för infektion.

Annons

Takeaway

Takeaway

Det finns lite vetenskapligt bevis för att stödja fördelarna med torr borstning. För de flesta är det dock liten risk. Om du är intresserad av torr borstning kan du köpa en borste och prova hemma.

Om du har ett hudtillstånd, som psoriasis, ska du tala med din läkare före torr borstning. Var noga med att undvika att borsta över eller runt ett öppet sår eller infektion.