ÅRets bästa meditationsprogram

Vi har valt dessa appar baserat på deras kvalitet, användarrecensioner och övergripande tillförlitlighet som en källa till stöd för personer som vill öka sitt meditationsspel. Om du vill nominera en app för denna lista, maila oss på nomineringar @ healthline. com .

Meditationen har funnits i århundraden. Med enkla termer använder meditation övningen av uppmärksam andning och guidad bildsättning för att hjälpa dig att rensa dig. Studier har visat att meditation är till nytta för din mentala hälsa såväl som din fysiska hälsa.

Om du har praktiserat i flera år eller letat för att komma igång, kan ett antal appar här sätta dig på rätt spår till ett ljud, kropp och själ.

advertisementAdvertisement

Mindfulness App

iPhone betyg: ★★★★★

Android betyg: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

Denna app kommer packad med funktioner, inklusive en fem dagars guidad meditationspraxis, meditationspåminnelser, personliga meditationserbjudanden och timers för att hålla dig på rätt spår. Det finns till och med en hälsoapps integrationskapacitet. Det här är den vanliga appen för alla som är allvarliga om övningen av meditation.

Headspace

iPhone betyg: ★★★★★

Android betyg: ★★★★★

Pris: Gratis

Headspace är en bra app för folk som bara börjar, med 10 nybörjarsiffrerade 10-minuters meditationsövningar, känd som Take 10. Det är utformat för att hjälpa dig att snabbt förstå vad övningen handlar om. Det finns också en personlig framstegssida, ett belöningssystem för fortsatt övning och till och med ett kompisystem för dig och dina vänner för att hjälpa varandra att hålla sig på rätt spår. När du har slutfört Ta 10 innehåller appen andra meditationsövningar som kan köpas i appen.

AnnonseringAdvertisementAdvertisement

Lugn

iPhone betyg: ★★★★★

Android betyg: ★★★★★

Pris: Gratis

Med Calm kan du välja mellan ett urval av guidade meditationsupplevelser. Valet varierar från tre minuters till 25 minuters sessioner. Ett annat alternativ är Daily Calm, ett 10-minuters program som du kan träna strax innan din dag börjar eller när den ska sluta. Andra funktioner inkluderar mer än 20 sömnberättelser, andningsövningar, ojämna meditationer och över 25 lugnande ljud som hjälper dig att sova.

MINDBODY

iPhone betyg: ★★★★ ✩

Android betyg: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

Letar du efter ett ställe att hantera din träningsrutin? MINDBODY är där du ska börja. Användare kan söka och boka en mängd olika träningsgrupper som yoga, pilates, barre eller crossfit. Appen är också en utmärkt resurs för att testa vattnet med en ny tränare, klass eller studio.Du kan hantera din träningsrutin genom en träningsspårare. Det finns till och med en sektion där du kan få tillgång till rabatterbjudanden för träningslägenheter.

AnnonsAdvertisement

buddhify

iPhone betyg: ★★★★★

Android-betyg: ★★★★★

Pris: iPhone, $ 4. 99 och Android, $ 2. 99

Användare har tillgång till över 11 timmars anpassad meditation med buddhify. Vad som är riktigt unikt är att varje övning är skräddarsydd för att rikta en specifik aspekt av ditt liv. Behöver du hjälp med att sova? Appen har du täckt. Behöver du hjälp att stanna offline? Kontrollera. Behöver du en arbetsbrytning? Det är här. Spåren spänner från 5 till 30 minuter. Ett incheckningssystem låter dig utvärdera hur bra du mediterar och spårar dina framsteg övertid.

Annonsering

Insight Timer

iPhonebetyg: ★★★★★

Android-betyg: ★★★★★

Pris: Gratis

Denna meditationsappfunktion över 4 500 gratis guidade meditationer från över 1 000 meditationspraktiker. Det har också 750 meditationsmusikspår. Insight Timer låter dig också anpassa dina intervaller och bakgrundsljud så att din meditationssession är precis vad du letar efter.

AnnonsAdvertisement

Smile Mind

iPhone betyg: ★★★★ ✩

Android betyg: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

En av de mest intressanta saker om den här appen är att det inte bara är för vuxna. Meditationshalten delas upp i olika åldersgrupper. Barn som är yngre än 7 kan använda appen samt vuxna i alla åldrar. Familjer uppmanas att skapa underkonton så att de kan hantera allt i en app. Det finns också en sektion för lärare, på olika nivåer, så de kan använda meditationsövningarna i klassrummet.

Meditation Timer Pro

iPhone betyg: ★★★★★

Pris: $ 0. 99

Meditation Timer Pro är meditation i den mest klassiska meningen. Inga klockor och visselpipor här, bara solida övningar som är utformade för att du ska få ut det mesta av din träning. Användare kan använda standardalternativen som är tillgängliga eller skapa sitt eget specialiserade paket. Detta inkluderar anpassade start- och stoppspel och bakgrundsbrus. Användare kan också programmera appen för att logga automatiskt på meditationen för att bättre hålla reda på deras framsteg.

Pris: Gratis

Sattva handlar om att inspirera dig att meditera varje dag. Appen har en mängd unika egenskaper. Tillsammans med standardkomponenterna av förinställda guidade meditationer och chants, timers och humørspårare, kan användarna också kontrollera sin hjärtfrekvens och få "troféer" för att ta på sig nya utmaningar. Appen gör också ett bra jobb för att förklara varför och hur Meditation kan vara en viktig och nödvändig komponent för att förbättra ditt liv. Nya funktioner gör att du kan integrera med iPhone: s inbyggda Health app.