Akupunktur för viktminskning: Fungerar det?
Innehållsförteckning:
Övervikt har mer än fördubblats världen över sedan 1980, och mer än 1. 9 miljarder vuxna var överviktiga eller överviktiga 2014, enligt Världshälsoorganisationen.
Förebyggande av fetma är fortfarande det bästa sättet att lösa problemet, men forskare runt om i världen har krypterat för att hitta sätt att hjälpa människor att gå ner i vikt och förbättra sin övergripande hälsa. Många tror att akupunktur är ett sätt att göra det.
advertisementAdvertisementAkupunktur har använts i århundraden i traditionell kinesisk medicin för att behandla många villkor. I traditionell kinesisk medicin menas att akupunktur hjälper till att reglera qi (uttalad "chee") eller livskraftenergi, samt förändra absorption, utsöndring, ämnesomsättning och fördelning av ämnen i hela kroppen. Det är också troligt att påverka funktionen hos specifika organ och balansera kroppens energi.
I västmedicin har akupunktur varit allmänt accepterad för att hjälpa till med att justera kroppens hormonnivåer, immunförsvar och neurotransmittorer. Det har visat sig minska smärta och förändra humör, enligt Harvard Medical School. Men forskare börjar bara upptäcka hur akupunktur fungerar och dess potentiella inverkan på olika hälsotillstånd, inklusive fetma och viktökning. Världshälsoorganisationen har angett att akupunktur är effektiv vid behandling av många sjukdomar.
Akupunktur och viktminskning
Användningen av akupunktur för viktminskning är inte så omfattande debatt i det medicinska samfundet. Flera studier har gjorts för att bedöma dess potential att öka och bibehålla vägförlust. Resultaten är emellertid motsägelsefulla. Medan många studier har kopplat akupunktur, elektroakupunktur och akupressur till förbättrad viktminskning eller minskad kroppsmassa, har många andra visat att akupunktur inte påverkar viktminskning eller aptit.
AnnonsNyligen har det varit lovande resultat. En studie från 2015 visade att akupunktur i kombination med dietrestriktioner hjälpte viktminskning och minskade inflammatoriska reaktioner i hela kroppen mer än dieten ensam.
Akupunktur kan också förbättra ämnesomsättningen, tarmarnas funktion och kolesterolnivåer. Det kan återställa balansen mellan bakterier i tarmen genom att justera immunsystemet, enligt en studie inom akupunktur i medicin.
AnnonsAdvertisementDet verkar också bidra till att förbättra humör och minska stress och depression genom att öka frisättningen av specifika neurotransmittorer. Akupunktur kan också undertrycka aptit och hjälpa människor att känna sig fulla, enligt en studie i The Scientific World Journal.
Akupunktur verkar vara den mest effektiva för att hjälpa till med viktminskning och minskad kroppsmassa i kombination med motion och dieting, säger en ny studie.Studier tyder på att akupunkturens påverkan på hormoner, som insulin och kortisol, liksom dess inverkan på matsmältningsfunktionen, kan vara vad som hjälper till viktminskning.
Akupunktur har också visat sig förbättra komplikationer som är förknippade med övervikt eller fetma, som ökat kolesterol och diabetes. En 2013-studie visade att elektroakupunktur kan hjälpa till att behandla insulinresistens och typ 2-diabetes.
Hur det fungerar
Akupunktören lägger in extremt tunna nålar på strategiska punkter på kroppen för att rikta sig till tryckpunkter eller andra områden som tros vara involverade. Efter att nålarna är placerade på olika djup stimuleras de ibland med el eller försiktigt flyttas. Akupunktur är vanligtvis smärtfri när den utförs av en erfaren akupunktör.
Förutom traditionell torr nålakupunktur kan vissa utövare lägga till elektrisk ström till nålarna för att ytterligare stimulera införingspunkterna och de underliggande strukturerna. Studier visar att elektroakupunktur kan påverka kroppen annorlunda än bara nålarna, men det är inte allmänt förstått varför.
AnnonsAdvertisementVem ska försöka akupunktur
Akupunktur är extremt säker när den utförs av en erfaren utövare, enligt United States Department of Health and Human Services. Det kan orsaka mild blåmärken eller ömhet. I sällsynta, extrema fall kan akupunktur som orsakats felaktigt orsaka organskador eller infektioner.
Medan akupunktur är säker för de flesta, borde du undvika det om du har en blödningsstörning, enligt Mayo Clinic. Personer med pacemaker ska hålla sig borta från elektroakupunktur eftersom den elektriska aktiviteten kan interagera med pacemakern.
Det rekommenderas starkt att du pratar med din läkare innan du börjar akupunkturbehandling, särskilt om du är gravid eller har ett pågående hälsotillstånd.
AnnonsInnan du går
Var noga med att leta efter en certifierad utövare. Om du bor i ett tillstånd som inte kräver att akupunktörer ska certifieras eller licensieras, leta efter certifieringar från National Certification Commission för akupunktur och orientalisk medicin.
Det är också viktigt att fråga hur många behandlingar du sannolikt kommer att behöva och hur mycket din behandling kommer att kosta innan du börjar. Många försäkringsbolag börjar täcka kostnaden för akupunkturbehandling.
AnnonsAdvertisementBunnlinjen
Medan juryn fortfarande är ute efter akupunkturens exakta effekt på viktminskning är de flesta läkare och forskare överens: Akupunktur är värt att lägga till vad du gör för att gå ner i vikt. Det har extremt låga risker, och dess effekter kan individualiseras. Akupunktur kan vara ett annat bra verktyg för att hjälpa dig att gå ner i vikt och hålla av!
Glöm inte diet och träning. Forskare rekommenderar att man kombinerar akupunkturbehandlingar med andra hälsosamma livsstilsval som portionkontroll, hälsosam mat och vanlig fysisk aktivitet.
