Keton Drinks and Exercise

En San Francisco-uppstart säljs nu och säljer vad de kallar mänsklig "superbränsle". "Human Performance Company HVMN (uttalad" mänsklig ") säger att deras nya drink kan hjälpa dig att förbättra atletisk prestanda, öka energi och till och med förbättra fokus och koncentration.

AnnonsAdvertisement

Vad finns i den här klara, luktfria vätskan som kommer i en petit, skottstorlek?

Det har 120 kalorier, inget fett, inget protein och inga kolhydrater.

Men det innehåller vad företagets topputövare anser är "fjärde makronäringsämnet" - ren ketonester.

Annons

"Ketoner används som högeffektivt bränsle för hjärnan och kroppen", sade Geoff Woo, grundare och vd för HVMN, Healthline.

Woo säger att hans företags nya drink, kallad keton, utnyttjar kraften hos ketoner i ett färdigt konsumtionsbränsle för människor.

advertisementAdvertisement

Till skillnad från dagens energidrycker och sporttillskott, säger Woo Ketone är beroende av kroppens egna reserver för naturligt bränsle och hållbar energi.

Ketoner levererar en prestationsökning som är "till skillnad från vad vi någonsin sett tidigare", säger Kieran Clarke, professor i fysiologisk biokemi vid Oxford University i Storbritannien, i en intervju med Business Insider.

Clarke och hennes kollegor studerar ketoner. De har arbetat med Woo och HVMN för att översätta sina resultat till en konsumtionsprodukt.

Produkten är inte billig.

En av de 2 2 uns flaskorna kostar mer än $ 30.

AnnonsAdvertisement

Vad är ketoner?

Ketoner är föreningar som produceras av din lever när din kropp inte kan använda sin föredragna energikälla, kolhydrater.

Nästan alla livsmedel innehåller kolhydrater. När du äter dem, omvandlar din kropp dessa kolhydrater till socker eller glukos.

Glukosen är en omedelbar och ofta tillgänglig energikälla för din kropp.

Annons

Om du rånar din kropp av kolhydrater, kommer din kropp att gå till lagrat fett för bränsle och energi. När din kropp brinner genom sina fettbutiker, ett tillstånd som kallas ketos, släpper det molekyler som heter ketoner.

Normalt måste du äta en hög fetthaltig lågkarb diet (som ketogen diet) eller gå utan mat under långa perioder (fasta eller svält) för att nå ketosen naturligt.

AnnonsAdvertisement

Woo och HVMN tror att om du intar ketoner direkt, kan du nå fördelarna med en ketodiet utan de extrema åtgärderna.

Vad säger vetenskapen?

Det primära bränslet i HVMNs Keton-drycker är 25 gram beta-hydroxibutyrat (BHB).

BHB produceras naturligt av kroppen under en snabb eller period av svält.

Annons

"Vanessa Rissetto, en registrerad dietist / nutritionist, som specialiserar sig på viktminskning och en dietist som är specialiserad på viktminskning, är en vanlig fråga på grund av att BHB är keto-kroppen för exogen (härstammar från en källa utanför kroppen). vikthantering, berättade Healthline. "Den troliga orsaken är en kombination av dess effektiva omvandling till energi och dess enkla formulering. Med andra ord är det lättare att formulera BHB i ett näringstillskott, och kroppen omvandlar effektivt BHB till acetoättiksyra vilket effektivt ökar blodketonnivåerna. "

I en studie från juli 2016 i tidningen Cell Metabolism gav Clarke en tidig version av HVMNs keton till en grupp av elitcyklister.

AnnonsAdvertisement

Hon gav också separata carb-rika och fettrika drycker till två andra grupper för en tregrupps jämförelse.

I studien testade Clarke och kollegor utövare med en 30-minuters cykelträning. Resultaten visade att cyklisterna som fick ketondryken cyklade i genomsnitt 400 meter (ungefär en kvart mil) längre än de andra två grupperna.

"Det är inte som koffein eller någonting. Det är inte en stimulans, "berättade Clarke Business Insider. "Om du inte tittar på vad du gör tycker du," Åh, jag mår bra, allting känns normalt, "men då tittar du ner och plötsligt ser du," Åh, wow, jag har gått mycket längre än vanligt. "Du hittar på en roddmaskin, till exempel, du går mycket snabbare och du inser inte ens det. "

En studie som publicerades i år i gränserna för fysiologi, visade dock att deltagarna försämrades efter att ha druckit ett ketontillskott. Denna studie använde emellertid inte HVMN prototypen.

Studiedeltagarna - återigen en grupp procyklister - fick en ketontillskottsdryck före deras träningsövning. Cyklisterna nådde ketos, men deras tider var två procent långsammare än människor som inte drick ketontillskottet.

Dessutom kände alla 10 av deltagarna en del gastrointestinalt obehag ("illamående, återflöde och mild obehag") efter att ha konsumerat drycken. En elfte cyklist kunde inte träna på grund av kräkningar och yrsel.

I en studie 2012 visade Clarke att biverkningar av ketonestrar inkluderar buksmärta, diarré, illamående och kräkningar.

Dessa biverkningar var mer uttalade hos personer som hade de högsta doserna av ketontillskott.

Men de flesta undersökningar tyder på att ketontillskott tolereras väl.

Dessutom innehåller många energidrycker på marknaden idag höga doser koffein eller stimulantia som kan ge negativa hälsoeffekter.

Ska du prova ketoner?

Medan det inte finns några långsiktiga studier som undersöker effekterna av användningen av ketonsyraestrar, har flera studier visat att intermittent fastning kan vara fördelaktigt.

Fasta kan inducera ett tillstånd av ketos, vilket kan jämföras med att använda en ketondryck för att frigöra fettbutiker för energi.

I tidiga studier har fasta visat sig öka livslängden och minska risken för cancer.Det kan också öka viktminskningen.

På samma sätt har majoriteten av studierna för ketontillskottsdrycker utförts på elitidrottare.

Försök och forskning med personer med mer genomsnittlig förmåga har ännu inte genomförts.

Woo föreslår att dessa drycker är för människor med alla förmågor.

"Vårt primära användningsfall är för högpresterande idrottare, och de befintliga publicerade uppgifterna stöder det väldigt robusta stödet", sa Woo Healthline. "Men vi tänker på lång sikt, detta kommer att betraktas som en fjärde makronäringsämne, så alla i världen kan dra nytta av att lägga till ketoner i kosten. "

Om du är nyfiken på HVMNs Keton-drycker, kan du förbeställa en treflaska flaskor (2,2 uns) för $ 99 på deras webbplats.

Produkterna är planerade att levereras tidigt nästa år.

Medan ketondrycker och ketos kan främjas som ett sätt att få mer energi, gå ner i vikt eller öka atletisk prestanda, säger Rissetto att ketos inte är guldstandarden.

"Alla vill ha en gimmick när det gäller viktminskning, och då och då sjunger jag sången av en varierad, balanserad diet", säger hon. "Bara hårt arbete kommer i slutändan att få dig det resultat du letar efter. ”