Relation OCD: orsaker, problem

Alla tvivlar om deras relation från tid till annan.

Men vanligtvis är de flyktiga tankar, inte framstående nog att ta på allvar.

För personer med obsessiv tvångssyndrom (ROCD), försvinner deras tvivel och rädsla verkligheten, vilket gör att de obsessar om de är nöjda med sin partner.

"Jag var med min ex-fru i 12 år. Under hela tiden kollade jag hela tiden för att se om min kärlek till henne var så grundad som jag trodde att det var "Aaron Harvey, grundare av OCD-resursens Intrusivethoughts. org, berättade Healthline.

"Varje gång en annan kvinna var i rummet skulle jag testa min attraktionskraft mot dem jämfört med min attraktion för min partner," sa han. "Det var så distraherande. Jag kunde inte delta i konversationer. Jag har också spenderat år och år på att utvärdera en liten kurva eller linje på min frus ansikte för att avgöra om jag fann det attraktivt eller inte. Det blev en oändlig cykel av tvivlande tankar och jag kände mig en slav åt det. ”

reklam

Harvey obsesserade också om intellektuella normer och undrade om hans partner var smart nog för honom eller smartare än andra människor runt dem.

"Det som slutligen händer är att du verkligen älskar personen och du försöker bevisa själv att du faktiskt gör eller att de är tillräckligt för dig. Denna konstanta besatthet orsakar stor ångest. Det som i sig är kärnan i OCD, sade Harvey, som kämpade med olika symtom på OCD hela sitt liv.

advertisementAdvertisement

Läs mer: Varför kvinnor gillar roliga killar?

Mer än fåfänga

Kan Harveys beteende vara kritad till ytlighet?

Inte riktigt, säger Jonathan S. Abramowitz, Ph.D., klinisk psykolog och professor i psykologi vid University of North Carolina i Chapel Hill.

"Människor med OCD har tvångstankar om saker som är viktigast för dem. Det innebär att normala vardagliga tvivel slutar eskalera till kliniska tvångstankar i samband med detta behov av säkerhet och osäkerhet om osäkerhet, säger Abramowitz Healthline.

Förhållande obsessions är bara en av många presentationer av OCD, noterar han.

AnnanAdvertisement

För vissa personer är renhet viktigt för dem, så de oroar sig för förorening och bakterier. För andra kan det vara säkerhet, så de oroar sig för att skadas eller skada andra.

När det gäller relationer, säger Abramowitz, en person med OCD kan vara i ett förhållande och det är uppenbart att förhållandet går bra, men personen tvivlar på att veta att de är kär i sin partner, gör det här för att förhållandet är så viktigt för dem som till och med tänker på att sluta det är otroligt oroande.

De meningslösa tankarna och tvivel om förhållandet är inte meningsfulla för personen och de blir upprörda över att de tänker på dem. Jonathan S. Abramowitz, University of North Carolina, Chapel Hill. "De meningslösa tankarna och tvivel om förhållandet är inte meningsfulla för personen och de blir upprörda över att de tänker på dem. De kan säga, "om jag älskar min partner, varför skulle jag få dessa tankar? Kanske älskar jag inte dem ", förklarade Abramowitz.

Annonsering

Människor med dessa tankar börjar motstå dem och börjar söka en garanti för att de verkligen är kär.

"Detta gör att de engagerar sig i alla slags tvångsbeteenden för att försöka sätta saker rätt eller minska stressen. Precis som andra manifestationer av OCD, är det här som driver människor att göra ritualer och söker försäkran om att deras tvivel är fel, säger Abramowitz.

Om exempelvis renlighet är oro för en person med OCD kan de tvätta händerna hundratals gånger om dagen.

Om skadan är deras oro kan de ständigt kontrollera att dörren är låst.

Om de är oroliga för sin relation kan de fråga sin partner om allt är okej, om och om igen.

Annons

"Men dessa beteenden gör att personen fokuserar på rädslan och tvivel, och personen kommer sig in i en ond cykel. Att försöka vika ut ur dessa tvivel genom att utföra ritualer gör dem verkligen intensifierar, säger Abramowitz.

Läs mer: Varför nostalgi gör oss lyckligare och friskare?

AnnonsAdvertisement

Hur behandlas ROCD?

Abramowitz säger att det största tecknet på ROCD har meningslösa bekymmer och tvivel om huruvida du älskar din partner, trots att du är lycklig i förhållandet.

Han säger att vissa personer med ROCD bara får besatt sina relationer, medan andra får besatt mer än bara deras relationer.

"Saken är att saker som människor med OCD har en besatthet om dig inte kan garantera. Du kan inte se bakterier. Du kan inte se kärlek. Kärlek är något du bara vet när du är kär, "sa han.

Likväl är behandling för alla presentationer av OCD likartad.

"Det är ett mycket behandlingsbart problem som tar hårt arbete eftersom du måste möta dina rädslor, men människor kan och övervinna det," sa Abramowitz.

Medan en klass av läkemedel som kallas selektiva serotoninåterupptagshämmare kan användas för att behandla OCD, säger Abramowitz att den mest effektiva behandlingen är kognitiv beteendeterapi (CBT), en typ av psykoterapi som fokuserar på att förstå sambandet mellan en persons tankar, känslor och beteenden.

Den typ av CBT som Abramowitz säger fungerar bäst med OCD kallas exponering och responsprevention (ERP).

Under behandlingen är en utsatt för tankar, bilder, föremål och situationer som gör dem ängsliga och initierar sina besatthet. Reaktionsförebyggandet lär personen hur man inte ska engagera sig i tvångsbeteende eller ritual när de utsätts för det som får dem att känna sig oroliga.

"Så lär du dig personen att luta sig i deras tvivel och ångest och se till att de kan fortsätta med livet, även om de inte vet säkert att de säger att de verkligen älskar personen", sa Abramowitz.. "De lär sig att de inte får begära återförsäkring från sin partner eftersom det förstärker tvivel. "

En övning Abramowitz frågar en person att göra som ifrågasätter om de är kär eller om de ska lämna sin familj, är att skriva ner scenariot.

OCD är ett kroniskt tillstånd som jag alltid har, men jag har lärt mig att leva med det. Aaron Harvey, Intrusivethoughts. org

Till exempel kan de skriva ner att de kommer hem från jobbet, tvivlar och berättar för familjen att de lämnar. Kör sedan bort, och familjen är hjärtbruten.

Då ber Abramowitz patienten att läsa vad de skrev ner till sig flera gånger på dagen så att de kan känna sin rädsla. De får dock inte fråga sin familj för försäkran.

"Alla i ett förhållande blir frustrerade med sin partner. Det är normalt. Vi kan alla relatera till tankar om vad om jag bara sprang iväg från min familj? En person med OCD måste lära sig att det är bra att tänka på det, och det betyder inte att de är en dålig person eller att de faktiskt kommer att göra det, säger Abramowitz.

ERP är precis vad Harvey praktiserat för att möta hans rädsla.

Efter år med att kämpa med OCD-symptom, blev han äntligen diagnostiserad med tillståndet i början av 30-talet. Han fortsatte med att prova ett halvt dussin mediciner under en period av ett och ett halvt år. Han valde att sluta medicinering och fokusera på terapi och mindfulness strategier.

"ERP hjälper mig inte att oroa sig för hur många tankar jag har eller arten av dem och hjälper mig att skicka tankarna. Så när tankarna kommer upp i stället för att låta dem överväldiga mig, och tror att de representerar min sanna föreställning eller karaktär, lär jag mig att säga "det var en konstig tanke" och fortsätta. Mer som den allmänna befolkningen beter sig när de har konstiga tankar, "sa han.

När det gäller Harveys relationer, säger han att mindfulness också hjälper. När tankar om huruvida han ska lämna sin partner uppstår frågar han sig om han är villig att lämna dem idag.

"Det är kraftfullt för att du inte frågar dig själv att svara på frågor som älskar du eller om de är tillräckligt bra," sa Harvey. "Det hjälper till att lugna mitt sinne och perspektiv och mina förväntningar på vad det innebär att vara i ett förhållande. När tankar dyker upp och jag börjar döma min attraktionskraft mot dem eller om jag älskar dem eller inte, låt jag dem gå och försöka vara uppmärksamma genom att berätta för mig att återkomma tankarna en vecka från nu. OCD är ett kroniskt tillstånd som jag alltid har, men jag har lärt mig att leva med det. ”