Graviditet: Undersök
Innehållsförteckning:
- Vad är den bästa strategin?
- Du kommer att höra medan du är gravid att du äter för två. "
- Graviditet är en tid då kvinnor kan vara mest öppna för att hämta nya goda hälsovanor och träning under graviditet är en bra idé, säger experter.
- En stor anledning att graviditet bidrar till fetmaepidemin är att för många kvinnor inte förlorar sin graviditetsvinst.
Nästan hälften av kvinnorna blir mer viktiga än de borde vara gravida.
Det är enligt en ny global analys.
AnnonsAdvertisementOch det är ett stort problem.
Forskare säger att dessa mödrar är att sätta sig upp för att vara tyngre under hela livet och öka hälsoriskerna för sina barn.
För att börja med är det troligt att en bebis blir född för stor om mamman får överdriven vikt under graviditeten.
annonseringStörre barn kan ha en högre risk för hjärtsjukdomar och fetma senare i livet. Detsamma gäller för barn som är födda ganska små.
Bland amerikanerna hittade tidigare forskning 70 procent av överviktiga kvinnor, och 64 procent av överviktiga kvinnor får mer än rekommenderas medan de är gravida. Sammantaget gör 53 procent av alla kvinnor.
AnnonsAdvertisementDen nya recensionen, publicerad i Journal of the American Medical Association (JAMA), analyserade data från 23 studier som inkluderade mer än 1. 3 miljoner kvinnor i alla.
Om en kvinna fick för mycket vikt, risken att bära en baby betraktad överdimensionerad - större än 8 pund, 3 ounces - nästan fördubblats. Samma kvinnor ökade risken för kirurgisk leverans med 30 procent.
Men de var mindre benägna att ha förtida barn eller små.
Läs mer: Är det att vara runt en bebis hjälpa till att öka fertiliteten? »
Vad är den bästa strategin?
Analysen innehöll inte överraskningar, observatörer säger, men det leder till debatten om den bästa graviditetsstrategin för överviktiga och fetma kvinnor.
AnnonserAdvertisement"Så många kvinnor går in i graviditeten över en hälsosam vikt", sade Helena Teede, en endokrinolog i Australien och en studiechef för författare, Healthline i ett mail.
Tio av studierna var från USA, där kvinnor tenderade att vara tyngre än i det övergripande provet, noterade hon.
Nuvarande riktlinjer från Institute of Medicine, som stöds av den amerikanska kongressen för obstetrikers och gynekologer (ACOG), rekommenderar överviktiga kvinnor att få 11 till 20 pund medan de är gravida.
AnnonsNågra experter säger att det är för mycket, och att den mest överviktiga kanske försöker gå ner i vikt under transporten.
Teede håller inte med om det.
Annonsresultatet säger att kvinnor, oavsett hur ohälsosam deras vikt inte borde gå ner i vikt under graviditeten, säger hon.I den nya analysen ökade risken för en premature födelse eller undersize bebis för kvinnor i alla vikter, inklusive fetma kvinnor.
Det bättre målet för överviktiga kvinnor: Gå ner i vikt innan du blir gravid.
Annonsering
"Det är oerhört viktigt," sa Healthy Science. Aaron Caughey, doktorand, doktor, som behandlar riskfyllda kvinnor vid Oregon Health & Science University.Läs mer: Fler nya mammor ber om långvarig födelsekontroll »
AnnonsAdvertisement
Hur mycket du ska fåDu kommer att höra medan du är gravid att du äter för två. "
Egentligen, under första trimestern är det bäst att äta normalt. Kvinnor kan äta 350-450 extra kalorier per dag under de kommande två trimestern, beroende på deras startvikt.
Enligt riktlinjerna för Institutet för medicin bör underviktiga kvinnor få en pund i veckan under andra och tredje trimestern, upp till 28 till 40 pund i alla.
Om du börjar med en normal vikt, sikta på att få 25 till 35 pounds.
Överviktiga kvinnor ska syfta på 15 till 25 pounds och fetma kvinnor inte mer än 20, vilket är genomsnittligt till en halv pund per vecka.
Totalsummorna är ungefär dubbla för tvillingar, om du är överviktig eller fetma.
Ställ upp stödet för att äta hälsosamt också.
"Om vi ser en gravid kvinna som dricker alkohol, säger vi," Åh min Gud, drick inte alkohol gravid, "noterade Caughey. "Men när vi ser en kvinna som dricker en jätte Slurpee, säger vi ingenting. Det är potentiellt lika skadligt som lite alkohol. "
Läs mer: Varför är moderns dödsfall i USA så hög? »
En utmärkt tid att börja träna
Graviditet är en tid då kvinnor kan vara mest öppna för att hämta nya goda hälsovanor och träning under graviditet är en bra idé, säger experter.
"Det enklaste är att gå," sa Diana Ramos, en OB-GYN i Los Angeles-området, Healthline.
Hon uppmanar gravida kvinnor som inte kan gå ut för att träna hemma.
"I stället för att sitta ner efter middagen och titta på TV, stå upp och gå på plats," föreslog hon.
ACOG rekommenderar att kvinnor utan större medicinska eller obstetriska komplikationer får minst 20-30 minuter med måttlig intensitet aerob träning på de flesta dagar i veckan, men forskning tyder på att de flesta amerikanska kvinnor blir mindre.
Speciellt i kombination med noggrann ätning kan träning hjälpa kvinnor att undvika att få för mycket, minska kirurgiska leveranser och högt blodtryck och minska risken för en överdriven nyfödd eller en baby med andningssvårigheter, enligt en forskningsrapport från 2015 rapporterad av Cochrane Library.
Även obese kvinnor och kvinnor med högt blodtryck eller graviditetsdiabetes kan säkert träna, enligt ett gemensamt författat yttrande som publicerades i JAMA i mars.
Författarna påpekade faktiskt att felaktiga råd att inte träna i kombination med att gå upp i vikt hade blivit graviditet till "en viktig bidragsyter till den globala överviktspidemin", med hälsorisker efter födseln för mödrar och spädbarn.
Läs mer: Är opioider överskrivna för kvinnor som har haft C-sektioner? »
Livslånga konsekvenser
En stor anledning att graviditet bidrar till fetmaepidemin är att för många kvinnor inte förlorar sin graviditetsvinst.
I en femstadsstudie av USA som rapporterades 2015 i tidskriften Obstetrics and Gynecology var cirka 75 procent av deltagarna tyngre ett år efter att de föddes än före graviditeten.
Nästan hälften hade hållit 10 extra pund och 24 procent hade hållit 20 pund. I denna grupp var 40 procent av deltagarna av normal vikt före graviditeten, men en tredjedel av dem hade blivit överviktiga eller överviktiga ett år senare.
Detta ställer också upp barnen för framtida fetma.
Det finns bevis för att en "setpunkt" för vikt är etablerad i livmodern, observerade Caughey, med långvariga effekter.
Till exempel i en tysk studie från 2012 som publicerades i PLOS ONE konstaterades att kvinnor som fått för mycket graviditet i samband med en 28 procent ökning av chansen att deras 5-åriga eller 6-åriga var överviktiga, även om dessa kvinnor var av normal vikt.
Barnen till mödrar som är överviktiga är mycket mer benägna att bli fetma och stanna så.
"Det är viktigt som föräldrar att sätta en förebild för barn med goda vanor", berättade Ramos Healthline.
Det bästa är att förbättra dina vanor innan du blir gravid, sade Caughey.
"Om du ens tänker bli gravid om ett år eller två, äta bättre och träna," sa han.
Efter att du har fött, fortsätt träningen.
Ramos grundade ett program i Los Angeles som heter Välj hälsa LA Moms som textade nya mödrar tre gånger i veckan i tre månader, uppmanar dem att amma, gå och dricka vatten.
I genomsnitt förlorade mammor i programmet nästan all sin graviditetsvinst och "hela familjen hamnade mer," sa Ramos Healthline.
