Folatbrist: Orsaker, Symptom och Diagnos

Översikt

Folat, eller folsyra, är en typ av B-vitamin. Det hjälper till att

• göra DNA
• reparera DNA
• producera röda blodkroppar (RBC)

Om du inte har tillräckligt med folat i din kost kan du sluta med en folatbrist. Vissa drycker och livsmedel, som citrusjuicer och mörkgröna grönsaker, är särskilt goda källor till folat. Att inte äta tillräckligt med folat kan leda till brist på några veckor. Brist kan också uppstå om du har en sjukdom eller genetisk mutation som hindrar din kropp från att absorbera eller konvertera folat till dess användbara form.

Folatbrist kan orsaka anemi. Anemi är ett tillstånd där du har för få RBC. Anemi kan beröva dina vävnader av syre det behöver, eftersom RBC bär syre. Detta kan påverka deras funktion.

Folat är särskilt viktigt hos kvinnor i fertil ålder. En folatbrist under graviditeten kan leda till fosterskador. De flesta får tillräckligt med folat från mat. Många livsmedel har nu ytterligare folat för att förhindra brist. Ändå rekommenderas tillskott för kvinnor som kan bli gravid.

advertisementAdvertisement

Symptom

Vad är symtomen på folatbrist?

Symptomen på folatbrist är ofta subtila. De inkluderar:

• trötthet
• grå hår
• munsår
• tunga svullnad
• tillväxtproblem

Symptomen på anemi som uppstår på grund av folatbrist inkluderar:

• långvarig trötthet
• svaghet
• slöhet
• blek hud
• andfåddhet
• irritabilitet

Orsaker

Vad orsakar folatbrist?

Folat är ett vattenlösligt vitamin. Det löses upp i vatten och lagras inte i dina fettceller. Detta innebär att du måste fortsätta att ta folat eftersom din kropp inte kan utveckla en reserv.

Människor släpper ut överskott av vattenlösliga vitaminer i urinen.

Orsakerna till folatbrist inkluderar:

Kost

En diet som är låg i färsk frukt, grönsaker och befästa spannmål är den främsta orsaken till folatbrist. Dessutom kan överkokning din mat ibland förstöra vitaminerna. Folatnivåer i din kropp kan bli låga på några veckor om du inte äter tillräckligt med folatrika livsmedel.

Sjukdom

Sjukdomar som påverkar absorptionen i mag-tarmkanalen kan orsaka folatbrist. Sådana sjukdomar inkluderar:

• Crohns sjukdom
• Cøliaki
• vissa typer av cancer
• svåra njurproblem som kräver dialys

Genetik

Vissa människor har en genetisk mutation som hindrar kroppen från att bli korrekt och effektivt omvandla dietary eller kompletterande folat till dess användbara form, metylfolat.

Medicinbiverkningar

Vissa läkemedel kan orsaka folatbrist. Dessa inkluderar:

• fenytoin (Dilantin)
• trimetoprim-sulfametoxazol
• metotrexat
• sulfasalazin

Överdriven alkoholintag

Alkohol stör folatabsorptionen.Det ökar också folat utsöndring genom urinen.

AnnonsAdvertisement

Diagnos

Hur diagnostiseras en folatbrist?

Folatbrist diagnostiseras med ett blodprov. Läkare testar ofta folatnivåerna hos gravida kvinnor under sina prenatala kontroller.

Komplikationer

Vad är komplikationerna av folatbrist?

Folat krävs för normal produktion av RBC. Komplikationer av en brist kan innefatta:

• megaloblastisk anemi, vilket innebär att RBC är större än normalt och inte fullt utvecklad
• låga nivåer av vita blodkroppar och blodplättar
• allvarliga fosterskador i ryggmärgen och hjärnan hos en utvecklar foster, som kallas neurala rör defekter.

AnnanAnnonsering

Behandlingar

Behandling av folatbrist

Behandling innebär ökad kostintag av folat. Du kan också ta ett folattillskott. De med en genetisk mutation som påverkar folatabsorption, känd som MTHFR, måste ta metylerad folat för att undvika brist.

Folat kombineras ofta med andra B-vitaminer i kosttillskott. Dessa kallas ibland vitamin B-komplex. Gravida kvinnor borde helt och hållet undvika alkohol, och alla andra med folatbrist bör minska deras alkoholintag.

Annons

Förebyggande

Förebyggande av folatbrist

Ät en näringsrik kost för att förhindra folatbrist. Livsmedel som innehåller höga mängder folat innefattar:

• gröna grönsaker, såsom broccoli och spenat
• Spritkärnor
• ärter
• Citrus
• frukter, som bananer och meloner
• Tomatjuice
• ägg
• bönor
• baljväxter
• svampar
• sparris
• njur
• leverkött
• fjäderfä
• fläsk
• skaldjur
• vetemjöl
• befästad spannmål

Den rekommenderade folatdosen är 400 mikrogram per dag. Kvinnor som kan bli gravida ska ta ett folattillskott. Folat är kritisk för normal fetaltillväxt.

Människor som tar mediciner som är kända för att orsaka folatbrist borde ta ett tillägg också, men det är viktigt att först kontakta din läkare.