Behandling av livsmedelsberoende - Var att hitta hjälp

Din hjärnkemi arbetar mot dig dygnet runt.

Om du upprepade gånger misslyckats med att övervinna problemet själv, kanske det är dags att söka hjälp.

Det här gjorde jag, efter att jag försökt

många gånger

för att styra saker på egen hand … som alltid misslyckades på lång sikt. Om du har försökt detta hundra gånger själv, är chansen att du lyckas under den 101: e (eller 1000: e) tiden extremt låg.

Lyckligtvis, om matberoende är ett problem i ditt liv, så finns det flera ställen där du kan söka hjälp och hitta effektiv behandling.

Den här artikeln innehåller de vanligaste alternativen.

12 stegsprogram … 100% gratis och tillgängligt över hela världen

Det första och bästa alternativet är att hitta ett bra 12-stegsprogram.

Dessa är nästan identiska med AA (Anonyma alkoholister), förutom att missbrukets substans är annorlunda.

Så här fungerar det … du går regelbundet på möten med grupper av människor som också återställer matmissbrukare. Så småningom får du en "sponsor" som hjälper dig att bestämma vad du borde och borde inte äta, och varför.

Viktigheten av att ha socialt stöd när du arbetar med matberoende

kan inte överdrivas.

Vanligtvis är människorna där ute villiga att hjälpa dig och har många års erfarenhet av livsmedelsberoende själva.

Det bästa är att 12 stegsprogram är 100% gratis och vanligtvis tillgängliga över hela världen.

Det finns flera olika program att välja mellan:

Overeaters Anonymous (OA):

Detta är det största och mest populära alternativet, med regelbundna möten över hela världen. Deras webbplats är OA. org och du kan hitta möten här.

Greysheeters Anonymous (GSA):

På samma sätt som OA, förutom de ger en måltidsplan som innebär att man väger och mäter 3 måltider per dag. Detta är det jag är i, det har helt bokstavligen räddat mitt liv.

De är inte lika stora som OA, och det kan vara svårare att hitta ett möte i ditt område, men de har också många telefon- och skype-möten. Lyckligtvis är denna grupp mycket aktiv i mitt eget land (Island), så det är väldigt lätt för mig att hitta möten.

Deras webbplats är Greysheet. org och du kan hitta möten här.

Därefter finns det också några andra, inklusive anonymiserade livsmedelstillsatser (FAA) och livsmedelstillsatser i återställningsanonym (FA).

Jag vet att det ofta kan tyckas som ett

stort

steg för att gå till ditt första möte, men det behöver verkligen inte vara en stor sak. Bara gå dit, sätt dig ner och lyssna medan de andra pratar … det är enkelt. Jag känner inte personligen en enda person som har haft en negativ upplevelse att gå till ett av dessa möten. Mötena är oftast ganska roliga och det är också ganska fantastiskt att hitta en hel massa människor som också är matmissbrukare. Det kan vara en lättnad att inse att du är långt ifrån den enda med detta problem.

Psykologer och kognitiv beteendeterapi

Ett psykologiskt tillvägagångssätt kallat Kognitiv beteendeterapi (CBT) har visat ett stort löfte mot olika ätstörningar (1).

Detta inkluderar Binge Eating Disorder och Bulimia, som delar många av de samma symptomen som livsmedelsberoende.

Du kan försöka hitta en psykolog … men kom ihåg att INTE alla har erfarenhet av att hantera livsmedelsberoende.

Be om att du ska hänvisas till någon som har erfarenhet av matavgift eller relaterade ätstörningar som Binge Eating Disorder.

Psykiatriker och drogterapi

Det finns några läkemedel mot fetma som fungerar i hjärnan och kan bidra till att minska symtomen på livsmedelsberoende.

Såvitt jag kan säga är ingen av dem särskilt effektiva. De tenderar också att ha biverkningar.

Det finns en som heter Contrave som väntar på FDA godkännande, som direkt riktar sig till några av hjärnvägarna som är inblandade i matens beroendeframkallande natur.

Det här är dock inte tillgängligt för tillfället … men det kan vara lite tid inom en snar framtid.

Om du är deprimerad (

mycket

vanlig bland livsmedelsmissbrukare) kan det hända att du tar tillfälligt antidepressiva medel för att ge dig den styrka du behöver för att bekämpa ditt problem.

Anti-depressiva läkemedel botar inte livsmedelsberoende, men de kan vara ett användbart verktyg för att hjälpa dig att uppnå avhållsamhet (t.ex. via 12-stegs möten).

Om det här är något du tycker kan vara tillämpligt på dig, försök tala med din läkare om dina alternativ.Tyvärr vet väldigt få hälsovårdspersonal att det finns livsmedelsberoende, än mindre hur man behandlar det.

Kommersiella behandlingsprogram runt om i världen

Det finns flera behandlingsprogram som erbjuder effektiva lösningar för matmissbrukare.

Här är de viktigaste:

ACORN - erbjuder flera behandlingsalternativ, mestadels i USA.

Milstolpar i återhämtning - De ligger i Florida, de erbjuder längre sikt behandling för matmissbrukare.

• COR Retreat - Ligger i Minnesota, erbjuder ett 5-dagars program.
• Vändpunkten - I Tampa, Florida. De har alternativ för matmissbrukare och personer med ätstörningar.
• Shades of Hope - De ligger i Texas och erbjuder både ett 6-dagars och ett 42-dagars program.
• MFM Center - Ligger på Island erbjuder de flera effektiva program.
• PROMIS - I Storbritannien erbjuder de behandling för olika ätstörningar.
• Bittensberoende - Erbjuder olika alternativ för matmissbrukare i Sverige.
• Du hittar mer information på denna sida. Det listar också många enskilda vårdpersonal över hela världen med erfarenhet av att behandla livsmedelsberoende.

Om du letar efter något i ditt område, försök leta efter "matavgift [namn på din stad]" på Google.

Vad du än gör, gör något

Tack till Phil Werdell och Esther H. Gudmundsdottir för att hjälpa mig med forskningen för den här artikeln.

Även om det kan vara svårt att förstå för vissa människor är livsmedelsberoende ett allvarligt och allvarligt problem.

Det handlar om att vara beroende av mat (särskilt behandlade skräpmat) på exakt samma sätt som narkomaner är beroende av droger. Symtomen är identiska, det är bara ett annat ämne av missbruk (jag vet det här, för att jag är en återhämtande drogmissbrukare och

en återhämtande livsmedelsberoende).

Många vetenskapliga studier har bekräftat att livsmedelsberoende är ett verkligt problem. Det handlar om samma hjärnområden som narkotikamissbruk (2, 3, 4).

Tänk på att livsmedelsberoende är ett problem som sällan (om någonsin) kommer att lösa på egen hand. Med tiden blir det bara värre. Det kommer inte bara att orsaka hälsoproblem längs linjen. Matavfall förstör också ditt liv idag, vilket gör att du känner dig värre varje dag i ditt liv.

Det förstör din självkänsla, får dig att känna sig hemsk om dig själv, orsakar sjukdom och kan bokstavligt sluta med tidig död.

Om du läser detta är chansen att du för närvarande känner dig motiverad att göra något åt ​​ditt problem. Tyvärr håller motivationen inte kvar … så titta över alternativen ovan, välj något du tycker om och vidta åtgärder nu, innan det är för sent.