Lipozene Review: Fungerar det och är det säkert?

Kostpiller är ett attraktivt alternativ för personer som tycker att viktminskning är svår.

För att börja med erbjuder de ett till synes enkelt sätt att bli av med övervikt.

Många lovar också att hjälpa dig att bränna fett utan strikta dieter eller träningsplaner.

Lipozene är ett viktminskningstillägg som lovar att göra just det, med exceptionella resultat.

Men kan det faktiskt hjälpa dig att gå ner i vikt och är det säkert att använda? Denna artikel granskar bevisen.

AnnonsAdvertisement

Vad är Lipozene?

Lipozene är ett viktminskningstillägg som innehåller den vattenlösliga fibern som kallas glucomannan.

I själva verket är glucomannan den enda aktiva ingrediensen i Lipozene. Det kommer från rötterna av konjacväxten, även kallad elefant yam.

Glucomannanfibern har en extra förmåga att absorbera vatten. En enda kapsel kan göra ett helt glas vatten till en gel.

Av denna anledning används det ofta som ett livsmedelstillsats för förtjockning eller emulgerande mat. Det är också den viktigaste ingrediensen i shiratakududlar.

Denna vattenabsorberande egenskap ger också glukomannan många av dess hälsofördelar, såsom viktminskning, lindring från förstoppning och en minskning av kolesterol och blodsockernivåer (1).

Lipozene är en kommersiell glucomannanprodukt som påstår att alla dessa fördelar erbjuds.

Den innehåller också gelatin, magnesiumsilikat och stearinsyra. Ingen av dessa hjälper till med viktminskning, men lägger till massa och håller produkten från att bli klumpig.

Bottom Line: Lipozene innehåller den lösliga fiberen glucomannan, som hävdas hålla dig fylligare längre så att du äter mindre och gå ner i vikt.

Hur hjälper Lipozene till viktminskning?

I observationsstudier tenderar människor som äter mer dietfibrer att väga mindre.

Den exakta orsaken är okänd, men det finns flera sätt att löslig fiber kan hjälpa dig att gå ner i vikt (2).

Här är några potentiella mekanismer bakom de viktminskande effekterna av glucomannan, den aktiva ingrediensen i Lipozene:

• Håller dig full: Det absorberar vatten och expanderar i magen. Detta saktar hastigheten vid vilken mat lämnar magen, vilket gör dig fylligare längre (3).
• Lågt i kalorier: Kapslarna är kalorier som är låga, så de hjälper dig att känna sig full utan att lägga till extra kalorier till din kost.
• Minskar kostvanor: Det kan minska absorptionen av andra näringsämnen, som protein och fett, vilket innebär att du får färre kalorier från maten du äter (4).
• Främjar tarmhälsa: Det kan indirekt påverka vikt genom att främja goda bakterier i magen. Detta kan göra dig mindre benägna att öka vikt (5, 6, 7).

Många andra typer av lösliga fibrer kan ha dessa effekter.

De superabsorberande egenskaperna hos glucomannan gör det emellertid att bilda en extra tjock gel, vilket gör det ännu effektivare för att känna sig full (8).

Bottom Line: Lipozene kan hjälpa dig att känna dig full, minska antalet kalorier du får från mat och främja tillväxten av vänliga bakterier i din tarmen.

AnnonsAdvertisementAdvertisement

Fungerar det verkligen?

Ett antal studier har undersökt hur glucomannan, liposens aktiva substans påverkar viktminskning. Många rapporterar små men positiva effekter (1, 9).

I en studie tilldelades 176 personer slumpmässigt en diet med 1, 200 kalorier plus antingen ett fibertillskott innehållande glucomannan eller placebopiller (10).

De som tog fibertillskottet förlorade ca 7,7 kg mer än 5 veckor jämfört med dem som bara följde kosten.

En nylig bedömning drog också slutsatsen att glucomannan på kort sikt kan bidra till att minska kroppsvikt hos överviktiga eller överviktiga människor (11).

Men vissa forskare tror att viktminskningens fördelar med kosttillskott vanligtvis försvinner efter ca 6 månader. Resultaten är bättre när de kombineras med en kalorikontrollerad diet (10, 12).

Det betyder att för långsiktiga resultat behöver du ändå göra förändringar i din kost.

Bottom Line: Glucomannan i Lipozene kan hjälpa dig att förlora små mängder av vikt i kombination med en kalorikontrollerad diet. En studie visade att personer som tog glucomannan förlorade mer än 7,7 kg.

Övriga hälsofördelar

Löslig fiber är kopplad till olika hälsofördelar.

Därför kan Lipozene ha andra fördelar förutom viktminskning.

De potentiella hälsofördelarna inkluderar:

• Minskad förstoppning: Glucomannan kan hjälpa till att behandla förstoppning. Den rekommenderade dosen är 1 gram, 3 gånger om dagen (13, 14, 15).
• Lägre sjukdomsrisk: Det kan sänka blodtrycket, blodfett och blodsocker. Dessa är riskfaktorer för hjärtsjukdomar och typ 2-diabetes (1, 16, 17).
• Förbättrad tarmhälsa: Glucomannan har prebiotiska egenskaper. Det matar de vänliga bakterierna i tarmarna, vilket ger goda kortkedjiga fettsyror som kan sänka risken för flera sjukdomar (6, 18).

AnnonsAdvertion

Dosering och biverkningar

Tillverkarna rekommenderar att du tar 2 kapslar Lipozene 30 minuter före en måltid med minst 8 oz (230 ml) vatten.

Du kan göra detta 3 gånger per dag för högst 6 kapslar spridda under hela dagen.

Detta motsvarar att du tar 1,5 gram, 3 gånger om dagen (eller 4,5 gram per dag), som bara överstiger det belopp som är känt för att vara effektivt för viktminskning - mellan 2 och 4 gram per dag (9).

Tidpunkten är dock ganska viktig, eftersom glucomannan inte påverkar vikt om det inte tas före en måltid.

Det är också viktigt att ta det i kapselform - i stället för pulveret från insidan av kapslarna - och tvätta det med mycket vatten.

Glucomannanpulver är mycket absorberande. Om det tas felaktigt kan det expandera innan det når magen och orsakar blockering.

Dessutom kanske du vill börja med en liten mängd och öka den gradvis. Plötsligt inklusive mycket fiber i din kost kan orsaka matsmältningsbesvär.

Liposen tolereras vanligtvis väl. Men individer rapporterar ibland illamående, magbesvär, diarré och förstoppning.

Om du tar några mediciner, särskilt diabetesmedicin som sulfonylurin, bör du kontakta din läkare innan du tar Lipozene. Det kan minska läkemedlets effektivitet genom att blockera absorptionen.

Detta kan emellertid vanligtvis undvikas genom att du tar din medicin minst en timme före eller 4 timmar efter att du har tagit tillägget.

Slutligen är fördelarna med Lipozene och glucomannan desamma. Det innebär att du kan köpa ett icke-märkt, billigare glucomannan-tillskott om du vill.

Glucomannan är också den viktigaste ingrediensen i shiratakududlar, som kostar ännu mindre.

Bottom Line: Den rekommenderade dosen för Lipozene är 2 kapslar, 30 minuter före en måltid med minst 8 oz (230 ml) vatten. Du kan göra detta för upp till 3 måltider per dag, eller högst 6 kapslar dagligen.

Annons

Ska du prova Lipozene?

Det finns definitivt några bevis som tyder på att glucomannan i Lipozene kan hjälpa dig att nå ditt viktminskningsmål.

Det är dock viktigt att notera att det inte är en "silver bullet" för viktminskning och inte hjälper dig att förlora en betydande mängd vikt på egen hand.

För att gå ner i vikt och fortsätta, måste du fortfarande följa en hälsosam kost och motion.