Effekterna av socker på kroppen

socker, eller fruktos, har inga näringsämnen. Det innehåller bara kalorier som kan skapa en mängd hälsoproblem från huvudet till tårna. Detta inkluderar alla tillsatta sockerarter, oavsett om de bearbetas, raffineras eller naturligt. Människor i alla åldrar bör minska sitt intag av tillsatt socker från alla källor. [ILLUSTRATION: "Effekter av …" dynamisk kroppsillustration med följande dynamiska textmeddelanden:

Popup div nr 1 Socker påverkar den del av din hjärna som är relaterad till nöje. Om du någonsin känner att du behöver en sockerfix, beror det på att socker är beroendeframkallande. Popup div nr 2 Socker matar bakterierna i munnen, vilket skapar syra. Denna syra äter bort i din skyddande emalj och kan leda till håligheter. Popup div nr 3 Din kropp omvandlar socker till fett, inklusive kolesterol och triglycerider. Denna uppbyggnad kan täppa till dina artärer, vilket leder till hjärtinfarkt och stroke. Popup div nr 4 Människor som konsumerar mycket socker, särskilt de med typ 2-diabetes, har ökad risk för hjärtsjukdomar och stroke. Popup div nr 5 Socker påverkar hur din kropp omvandlar mat till energi, vilket orsakar metaboliska störningar som kan leda till en mängd andra tillstånd. Popup div nr 6 I en process som kallas icke-enzymatisk glykering, bromsar suckan upp brunningen av dina inre organ. Det kan påskynda åldrandet. Det kan också leda till vaskulära komplikationer med mer negativa resultat hos personer som har diabetes och hjärt-kärlsjukdom. Popup div nr 7 Socker har kalorier men inga näringsämnen. Om du inte brinner av energin kommer din kropp att omvandla den till fett. Popup div nr 8 Ett sockerhopp blir så småningom en sockerkrasch. Popup div nr 9 Förbrukande socker ökar ditt insulinbehov, vilket balanserar ditt blodsocker. Att förbruka för mycket socker kan orsaka insulinresistens, vilket är en föregångare till diabetes. Popup div nr 10 Socker ökar urinsyra i ditt blod. Detta ökar din risk för hjärtsjukdomar och njursjukdomar. Popup div nr 11 Din lever behandlar fruktos som alkohol, vilket gör att det samlar in fett. Kronisk konsumtion av socker kan orsaka att din lever misslyckas. Popup div nr 12 Socker innehåller inte fiber och är inte satiating. Det betyder att din kropp inte kommer att skicka signaler till din hjärna att den är full. Det kan leda till att du äter mer söt mat utan att känna dig trött. Popup div nr 13 Överskott av sockerförbrukning kan leda till diabetes. Diabetes som inte är välkontrollerad kan leda till extremt atrofi som kräver amputation. Detta förekommer oftast i foten. Popup div nr 14 Socker fäster till proteiner i ditt blod för att skapa molekyler som attackerar andra proteiner. Proteiner som molekylerna attackerar innehåller kollagen och elastin, vilket hjälper till att hålla din hud mjuk. Bild, rad och textbox nr 1 för större än 480 px bredd

Bild, rad och textbox nr 2 för större än 480 px bredd

Bild, rad och textbox nr 3 för större än 480 px bredd

Bild, Linje och textbox nr 4 för större än 480 px bredd

Bild, linje och textbox nr 5 för större än 480 px bredd

Bild, rad och textbox nr 6 för större än 480 px bredd

Bild, linje och text Textbox nr 7 för större än 480 px bredd

Bild, rad och textbox nr 8 för större än 480 px bredd

Bild, rad och textbox nr 9 för större än 480 px bredd

Bild, rad och textbox nej 10 för större än 480 px bredd

Bild, rad och textbox nr 11 för större än 480 px bredd

Bild, rad och textbox nr 12 för större än 480 px bredd

Bild, rad och textbox nr 13 för större än 480 px bredd

Bild, rad och textbox nr 14 för större än 480 px bredd

AddictionCavities and Tand DecayClogged ArteriesHeart ConcernsMetabolic DisordersNon-Enzymatic GlycationWeight G ainTirednessInsulin ResistanceIncreased Uric AcidLiver FailureCreated AppetiteDiabetesSkin Concerns

Se varför det är dags att #BreakUpWithSugar

Artikelresurser

Avena, N. M., Rada, R., & Hoebel, B.G. (2008). Bevis för sockerberoende: Beteende och neurokemiska effekter av intermittent, alltför stort sockerintag. Neurovetenskap & Biobehavioral Recensioner, 32 (1), 20-39. Hämtad från // www. Science. com / vetenskap / artikel / pii / S0149763407000589
Bray, G. A. (2007, oktober). Hur illa är fruktos? American Journal of Clinical Nutrition, 86 (4), 895-896. Hämtad från // ajcn. näring. org / innehåll / 86/4/895. fullständig
Corliss, J. (2014, 6 februari). Att äta för mycket tillsatt socker ökar risken för att dö med hjärtsjukdom. Hämtad från // www. hälsa. harvard. edu / blog / eating-too-much-added-sugar-increases-risk-of-dying-with-heart-disease-201402067021
Henriksen, H. B. & Kolset, S. O. (2007, september). Sockerintag och folkhälsa [Abstract]. Journal of the Norwegian Medical Association, 127 (17), 2259-2262. Hämtad från // www. ncbi. NLM. nih. gov / pubmed / 17828323
Rogers, P.J. & Brunstrom, J.M. (2016, maj 5). Aptit och energi balansering. Fysiologi och beteende. Hämtad från // www. Science. com / vetenskap / artikel / pii / S0031938416301196
Schwalkwijk, C.G. och Miyata, T. (2012, april). Tidig och avancerad icke-enzymatisk glykering i diabetiska vaskulära komplikationer: Sökandet efter terapi. Aminosyror, 42 (4), 1193-1204. Hämtad från // www. ncbi. NLM. nih. gov / pmc / articles / PMC3296013 /
Tappy, L. & Le, K. (2010, 1 januari). Metaboliska effekter av fruktos och den globala ökningen av fetma. Physiological Reviews, 90 (1), 23-46. Hämtad från // physrev. fysiologi. org / innehåll / 90/1/23. lång

var den här artikeln till hjälp? Ja Nej

Hur bra var det?

Hur kan vi förbättra det?

✖ Var god välj något av följande:

Denna artikel har ändrat mitt liv!
Denna artikel var informativ.
Den här artikeln innehåller felaktig information.
Den här artikeln har inte informationen jag letar efter.
Jag har en medicinsk fråga.

Ändra Vi delar inte din e-postadress. Integritetspolicy. All information du lämnar till oss via denna webbplats kan placeras av oss på servrar i länder utanför EU. Om du inte godkänner en sådan placering, lämna inte informationen.

Vi kan inte erbjuda personlig hälsovård, men vi har samarbetat med betrodda telehealth-leverantören Amwell, som kan ansluta dig till en läkare. Prova Amwell telehealth för $ 1 genom att använda koden HEALTHLINE.

Använd kod HEALTHLINESTart mitt konsult för $ 1 Om du står inför en medicinsk nödsituation, ring din lokala akutstjänst omedelbart eller besök närmaste akutmottagning eller akutmottagning.