Varför Blir Menopause Cause Hot Blinkar?

Vissa kvinnor kallar det "förändringen. "Till dess att en kvinna har gått igenom klimakteriet, vet hon troligen inte vad man ska förvänta sig. Medan klimakteriet signalerar slutet på en kvinnas menstruationscykel kan symtomen börja år innan menstruationen slutar. Ett av de vanligaste symptomen är heta blinkningar, vilket är en känsla av extrem värme. Detta är inte en tröstande känsla av värme. För vissa kvinnor är det nästan outhärdligt.

Medan vissa skämtar om varma blixtar, är det för många kvinnor ingen skrattsak. De kan orsaka sömnlöshet, distrahera dig från arbetet och orsaka överdriven svettning som gör att det går omöjligt att komma igenom dagen utan att byta kläder.

Minskning av östrogen

Experter är fortfarande inte överens om orsaken till heta blinkar under klimakteriet. Mest tillskrivs minskningen av östrogenproduktionen, som uppträder när kvinnor flyttar mot klimakteriet. Mayo Clinic påpekar att endast låg östrogen inte orsakar heta blinkar. Kvinnor i alla åldrar kan ha låg östrogen, och de har inte alltid varma blixtar. Snarare är det minskningen i östrogen under klimakteriet som experter anser vara orsaken till heta fläckar.

För de flesta kvinnor är denna minskning gradvis. Många experter tror att när östrogen faller, detekterar hypothalamusavsnittet i hjärnan som reglerar din kroppstemperatur för mycket kroppsvärme. Några teoretisera att hjärnan släpper sedan hormoner för att hjälpa till att minska kroppsvärmen. Detta medför att din hjärtfrekvens stiger och blodkärlen fördjupas för att tillåta mer blod att strömma igenom och sprida värmen. Det ökade blodflödet gör att kroppen producerar sin naturliga kylmetod: svett. Denna serie av händelser skapar den uppvärmda, svettiga känslan som kan vara så obekvämt för kvinnor.

Denna reaktion kan verka normal när du sitter i en bastu eller upplever extrem sommarvärme. Det kan vara ganska alarmerande när det inte förekommer någon uppenbar anledning, och kvinnor befinner sig plötsligt i svett på obehagliga tider.

Hot flash orsakar

Inte alla kvinnor kommer att uppleva heta blixtar. De som gör kommer att uppleva dem i varierande grad. Heta blinkar är bara ett litet besvär för vissa kvinnor. För andra stör de vardagen. Nyckeln till att minska hot flash symptom kan ligga i att leda en hälsosam livsstil. Försök undvika vad som kan förvärra symtom, inklusive:

inaktivitet
rökning
fetma (om du är överviktig, tala med din läkare om hur du går ner i vikt)

Vissa faktorer som bidrar till heta blinkar ligger utanför din kontrollBåde genetik och etnicitet kan spela en roll. Läkare i Texas fann att afroamerikanska kvinnor är mer benägna att uppleva frekventa och intensiva varningar än kaukasiska kvinnor. Latina kvinnor upplevde också mer frekventa, men mindre intensiva, heta blinkar än kaukasiska kvinnor.

Sekundära komplikationer från varma blixtar kan störa en kvinnas liv. Vissa kvinnor upplever "nattsvett", en form av heta blinkar som kan orsaka sömnlöshet. Brist på sömn på natten kan orsaka problem under dagen. Se din läkare om du upplever något av dessa symtom:

minnesförlust
svårighet att koncentrera
irritabilitet
depression

Minska heta blixtar

Medan många orsaker till heta blinkar ligger utanför en kvinnas kontroll, vissa utlösare kan orsaka dem eller göra dem värre. Vanliga utlösare inkluderar:

alkohol
kryddig mat
koffein
stress
exponering för värme, som i varma bad eller bastu

Medan dessa aktiviteter ensamma inte kommer att orsaka varma blixtar, kan vara bidragande faktorer i kombination med redan minskande östrogennivåer.

Om du upplever heta blixtar kan det ibland verka som att det inte finns någon lättnad. Genom att förstå vad som orsakar varma blixtar kan du börja vidta åtgärder för att lindra symtomen. Var uppmärksam på vilka faktorer som finns när symtomen är värsta. Att identifiera dessa triggers hjälper dig att hitta lättnad så naturligt och hälsosamt som möjligt.

Skrivet av Stephanie Faris

Medicinskt granskat den 25 oktober 2016 av Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COI

Artikelkällor:

Mayo Clinic Staff. (2015, 2 oktober). Värmevallningar. Hämtad från // www. MayoClinic. org / sjukdomar förutsättningar / hot-blinkar / grunder / definition / con-20034883? p = 1
Morrow, P. H., Mattair, D., Hortobagyi, G. N. (2011, november). Hot flashes: En granskning av patofysiologi och behandlingsmodaliteter. Onkologen, 16 (11), 1658-1664. Hämtad från // theoncologist. alphamedpress. org / innehåll / 16/11/1658. full
Tidigare, J. (2014, 8 april) Progesteron (inte östrogen) för hettavlor hos perimenopausala och menopausala kvinnor. Hämtad från // www. cemcor. UBC. ca / help_yourself / articles / progesterone_hot_flushes

Var den här sidan till hjälp? Ja Nej