Hyperventilering: Orsaker, behandlingar och förebyggande behandling

Hyperventilation är ett tillstånd där du börjar andas mycket snabbt. Hälsande andning sker med en hälsosam balans mellan andning i syre och andning av koldioxid. Du stör denna balans när du hyperventilerar genom att exhaling mer än du … Läs mer

Lågt koldioxidhalt leder till att blodkärlen sänker blodet till hjärnan. Denna minskning av blodtillförseln till hjärnan leder till symtom som lätthet och stickningar i fingrarna. Allvarlig hyperventilation kan leda till förlust av medvetande.

För vissa personer är hyperventilering sällsynt. Det förekommer bara som en tillfällig, panikad reaktion på rädsla, stress eller en fobi. För andra sker detta tillstånd som ett svar på känslomässiga tillstånd, såsom depression, ångest eller ilska. När hyperventilering är en vanlig förekomst, är det känt som hyperventilationssyndrom.

- Hyperventilation är också känd som:

snabb (eller snabb) djup andning

över andning
andningsfrekvens (eller andning) - snabb och djup
Vanliga orsaker till hyperventilering

Det finns många faktorer som kan leda till hyperventilering. Detta tillstånd är oftast resultatet av ångest, panik, nervositet eller stress. Det tar ofta form av panikattack.

Andra orsaker är:

blödning

användning av stimulanter
överdos av läkemedel (till exempel aspirinöverdos)
svår smärta
graviditet
infektion i lungorna
lungsjukdomar, såsom kronisk obstruktiv lungsjukdom (COPD) eller astma
hjärtsjukdomar, såsom hjärtinfarkt
diabetisk ketoacidos (komplikation av högt blodsocker hos personer med typ 1-diabetes)
huvudskador
resande till höjningar över 6 000 fot
hyperventilationssyndrom
När man söker behandling för hyperventilering

Hyperventilering kan vara en allvarlig fråga. Symtom kan variera mellan 20 och 30 minuter. Du bör söka behandling för hyperventilering när följande symtom uppstår:

snabb och djup andning för första gången

hyperventilering som förvärras, även efter försök med hemvård
smärta
feber
blödning < känner sig orolig, nervös eller spänd
ofta sighing eller gawning
en pounding and racing heartbeat
problem med balans, ljushet eller svimning
domningar eller stickningar i händer, fötter eller runt mun>
bröstkänslighet, fullhet, tryck, ömhet eller smärta
Andra symtom uppträder mindre ofta och det kan inte vara uppenbart att de är relaterade till hyperventilering.Några av dessa symtom är:
huvudvärk

gas, uppblåsthet eller burpning

tråkning
svettning
synförändringar, såsom suddig eller tunnelvision
problem med koncentration eller minne
förlust av medvetande (svimning)
Se till att låta din läkare veta om du har återkommande symtom. Du kan ha ett tillstånd som kallas hyperventilationssyndrom. Detta syndrom är inte väl förstått och har liknande symptom på panikstörning. Det är ofta feldiagnostiserat som astma.
Behandling av hyperventilering

Det är viktigt att försöka hålla sig lugn vid akuta fall av hyperventilering. Det kan vara till hjälp att få någon med dig att coacha dig genom episoden. Målet med behandlingen under ett avsnitt är att öka koldioxidhalten i kroppen och arbeta för att sakta ner andningsfrekvensen.

Hemvård

Du kan prova några omedelbara tekniker som hjälper till att behandla akut hyperventilering:

Andas genom eftertraktade läppar.

Andas långsamt in i en papperspåse eller kupade händer.

Försök att andas in i din mage (membran) istället för bröstet.
Håll andan i 10 till 15 sekunder åt gången.
Du kan också prova alternativt näsborreandning. Detta innebär att du täcker din mun och växlande andning genom varje näsborre. Till exempel, med munnen täckt, stäng rätt näsborre och andas in genom vänster. Därefter växla genom att stänga vänster näsborre och andas in genom höger. Upprepa detta mönster tills andningen har återgått till normal.
Vissa kan tycka att den kraftfulla träningen, som en snabb promenad eller jogga, medan du andas in och ut ur näsan hjälper till med hyperventilering.

Stressreduktion

Om du har hyperventilationssyndrom, vill du räkna ut vad som orsakar det. Om du lider av ångest eller stress, kanske du vill se en psykolog som hjälper dig att förstå och behandla ditt tillstånd. Lärande stressreducering och andningsteknik hjälper till att kontrollera ditt tillstånd.

Akupunktur

Akupunktur kan också vara en effektiv behandling för hyperventilationssyndrom. Akupunktur är en alternativ behandling baserad på gammal kinesisk medicin. Det innebär att placera tunna nålar i kroppsdelar för att främja läkning. En preliminär studie visade att akupunktur bidrog till att minska ångest och svårighetsgrad av hyperventilering.

Medicin

Beroende på svårighetsgraden kan din läkare också ordinera medicineringen. Exempel på mediciner för hyperventilering är:

alprazolam (Xanax)

doxepin (Silenor)

paroxetin (Paxil)
Förebyggande av hyperventilering
Du kan lära dig andning och avslappningsteknik för att förhindra hyperventilering. Dessa inkluderar:

meditation

Alternativ näsborreandning, djup magedräkt och full andningsandning

tankar / kroppsövningar, tai chi, yoga eller qigong
Träning regelbundet (promenader, löpning, cykling etc.) kan också bidra till att förhindra hyperventilering.
Kom ihåg att vara lugn om du upplever några av symtomen på hyperventilering. Prova hemvårdsmedelsmetoderna för att få andningen tillbaka på rätt spår och se till att du får se din läkare.

Hyperventilation är behandlingsbar, men du kan ha underliggande problem. Din läkare kan hjälpa dig att ta reda på problemet och hitta en lämplig behandling.

Skrivet av Healthline Editorial Team

Medicinskt granskat den 14 april 2017 av Debra Sullivan, PhD, MSN, CNE, COI

Artikelkällor:

Emotionell välbefinnande. (2016, 24 oktober). Hämtad från // min. clevelandclinic. org / health / healthy_living / hic_Stress_Management_and_Emotional_Health

Errington-Evans, N. (2011, 7 juni). Akupunktur för ångest.

CNS Neuroscience and Therapeutics, 18
(4), 277-284. Hämtad från // onlinebibliotek. wiley. com / doi / 10. 1111 / j. 1755-5949. 2011. 00254. x / full Mayo Clinic Staff. (2015, 21 februari). Akupunktur. Hämtad från // www. MayoClinic. org / test-procedurer / akupunktur / grunder / definition / prc-20020778 Var den här sidan till hjälp? Ja Nej
Email

Skriv ut