Trumma 10: Att få vikt sedan invigningen

Du har hört talas om "freshman 15".

Vad sägs om "Trump 10"?

AnnonsAdvertisement

Det här är det uppenbara fenomenet där människor har blivit viktiga genom att "stressa" sedan president Trump invigdes i slutet av januari.

Utvecklingen är inte begränsad till demokrater eller liberaler som är angelägna om vad den nya presidenten gör på kontoret.

Det har också påverkat människor som röstade för Trump och har nu "köparens ånger".

Annons

Och det är också gnistrande Trump-supportrar som är upprörda över mediadekning och / eller kritik som de hör om presidenten.

"Det är läskigt på båda sidor", berättade Healthline, Susan Weiner, registrerad dietist och nutritionist, och certifierad diabetespediatör.

AdvertisementAdvertisement

Den ångest kan leda till att äta för vissa människor, speciellt gorging på mat som inte är särskilt hälsosam.

"Vi har en tendens att klara av mat", berättade Healthline, Lindsay Stenovec, en registrerad dietist. "Så det är vettigt att detta skulle gå på. "

Läs mer: Hantering efter valet ilska, ångest»

Är det här en riktig sak?

Skådespelerska Jane Krakowski nämnde "Trump 10" förra veckan på "The Late Show" med Stephen Colbert.

Krakowski sa att hon hade lagt på tyngden sedan invigningen och planerar nu att träna mer för att förlora den.

AnnonsAdvertisement

Medhjälpare av "30 Rock" och "The Unbreakable Kimmy Schmidt" är uppenbarligen inte ensam.

Weiner sa att hon har ett antal kunder som har haft problem med att kontrollera deras äta sedan förändringen av förvaltningarna.

Hon klandrar spärren av 24-timmars nyheter.

Annons

"Jag tycker att det är en riktig sak att nyhetscykeln är så konstant och så överväldigande och så stressande," sa hon.

Nancy Molitor, doktorand, klinisk psykolog och biträdande professor i klinisk psykiatri och beteendevetenskap vid nordvästra universitetets Feinberg School of Medicine, har sett tecken på det.

AnnonsAdvertisement Även om hon inte behandlar ätstörningar, sa Molitor att hon har kunder som har sagt att de är "helt överväldigade" sedan president Trump avfyrade FBI-direktören James Comey.

Hon berättade även Healthline att en Subaru-återförsäljare nära hennes hem har lagt ett tecken på att dess tv inte kommer att anpassas till någon av nyheterna på grund av "det nuvarande politiska klimatet. "

Stenovec sa att den skarpa uppdelningen i landet, tillsammans med påfyllningen av nyheter och sociala medier, lätt kan överväldiga människor.

Annons

"Det är svårt att hitta lättnad," sa hon Healthline.

Läs mer: Ge din eftervalskärna en vila »

AnnonsAdvertisement

Varför stressar vi att äta?

Weiner och Stenovec sa båda att det politiska klimatet kan orsaka ångest, liksom en känsla av att saker är utom kontroll.

Den typen av stress kan få vissa människor att inte äta.

Men för de flesta gör det att de äter för mycket.

"Det är en metod att numrera och koppla från," sa Stenovec.

"Vi suddar faktiskt ner våra känslor genom att trycka mat i våra munnar," tillade Weiner. "Det är motsatsen till mindful äta. "

Vi suddar faktiskt ner våra känslor genom att trycka mat i våra munnar. Susan Weiner, registrerad dietist och nutritionist

För vissa människor är det första gången de har behandlat det här allvarliga hälsoproblemet.

För människor med ätstörningar lägger det politiska klimatet dock till en känslomässig brand som de har haft problem med att släcka.

"För dem är det bara ett tilläggsskikt," sa Stenovec.

Hon noterade att för många människor är det inte heller hur mycket de äter, men vad de äter.

Stenovec sa i situationer där människor känner att de har förlorat kontrollen kommer de att tillgripa mat som de vet att de inte borde äta, men de uppfattar också att de kommer att ge dem tröst.

"Vi äter inte kakor eftersom de är hälsosam mat," sa hon. "Vi äter dem eftersom vi känner att de kommer att göra oss nöjda."

Läs mer: Hur man slutar överdriva »

Vad kan du göra åt det?

Weiner och Stenovec har båda ett antal förslag som hjälper folk handlar om att äta stress.

Stenovec sa att när du känner att det kommer en binge, är det en bra idé att ta en stund att reflektera över de senaste tre eller fyra timmarna.

Gå över vilka känslor du har gått igenom. Fråga dig själv om du åt tillräckligt med din sista måltid. Fick du tillräckligt med protein och / eller kolhydrater?

"Det är väldigt viktigt att checka in på det", säger Stenovec. "Pausa innan du reagerar."

Alternativ för stress

Ta en promenad.

• Ring en vän.
• Få en manikyr.
• Njut av lite träning.
• Hon lade till att det hjälper till att tänka på sätt att klara det som inte handlar om mat.

Ta en promenad utanför. Ring en vän Skriv i en tidskrift, ta ett bubbelbad.

Weiner lägger till några fler möjliga föremål till den listan.

Få en manikyr. n Omorganisera möblerna helt enkelt.

"Gör saker som är positiva" rekommenderade hon.

Både Stenovec och Weiner gav förslag på när det är dags för en måltid.

Båda sa att du borde sitta medan du äter. Ingen står medan nibbling, och ingen äter i bilen.

Se till att TV: n är avstängd medan du äter. Du behöver inte distrahera eller en anledning att skopa i extra mat.

Och om du tycks stressa att äta, sa Stenovec att inte slå dig själv efteråt.

Titta på situationen objektivt och arbeta på att göra bättre nästa gång.