Skydda dig mot vinterallergier och astma

Allergier och astma tar inte en vinterlov. Även under de kalla månaderna finns vanliga allergener runt. Och värre, allergier och astma kan förvärras av en semestersäsong full av alkohol, ohälsosam mat och dåliga sömnsvanor.

"Ditt immunförsvar är nedbrutet. När du är trött är ditt immunsystem trött, och du är mer känslig för allergener, säger Denise Wood, klinisk chef vid Advanced Allergy Solutions kliniken i San Francisco.

advertisementAdvertisement

Se de bästa allergivideoen från 2013 »

Allergens inte ta en semester

Under de kallare månaderna, när det är snö och regn som luftar, kan det vara svårt att föreställa sig att vanliga utomhusallergener som pollen skulle kunna virvla runt. Och för människor som lever i snöiga miljöer, är vårhöstfeber - den generiska termen för en samling av symtom som sinusirritation, kliande ögon och trängsel orsakad av allergier som kallas allergisk rinit - sannolikt kommer inte att vara en oroa sig, säger Wood.

Men för människor som lever i varmare klimat finns det ett pris att betala för trevligare väder.

Annons

Starkt, om saker är i blom och träd håller sina löv, finns det risk för polleninducerad allergi.

Ta reda på: Är det allergier eller kallt? »

Men med många som går inomhus för vinterfestivaler ökar exponeringen för inomhusallergener. För astmatiker känsliga för vanliga inomhusallergener erbjuder vintermånaderna inte säsongsmässig lättnad.

Förutom vanliga allergener, julgranar, eldstäder och dålig kost och sömnsvanor kan bidra till astma och allergier. Medan en julgrans furu doft verkligen är utsökt för säsongen, kan det inte vara den bästa ideen för människor som är särskilt känsliga. Ditto med eldstäder, som släpper ut rök och föroreningar i luften.

Tvätta trädet utomhus och låt det torka helt innan det sitter inuti. Den taktiken verkar hjälpa en majoritet av patienter som har pollenallergier, säger Wood. Och se till att eldstäderna är väl ventilerade.

Och när centralvärme slås på och cirkulerande luft genom ett hus, cirkulerar det också saker som damm, dammmidd och husdjursdrift. Om du är särskilt känslig för damm- eller danderinducerad astmaattack rekommenderar Wood att stänga av centralvärme och försöka rymmevärmare som ett alternativ som inte kommer att cirkulera allergen tillsammans med hetluften.

Se de 10 bästa astmavideoerna från 2013 »

Annonsera vad du äter> 999> Allergier är ett inflammatoriskt svar på ett allergen och vissa livsmedel som socker, mjölk och vete kan ge ytterligare inflammatoriska reaktioner som förening en reaktion, säger Wood.För astmatiker kan konserveringsmedel och nitrater vara särskilt irriterande, säger hon.

Förutom vissa livsmedel som försvagar ditt allergiförsvar, när du är trött och har haft en för många muggar av eggnog eller varm cider, kan ditt immunsystem kompromissa och bli mer benägna att reagera.

"Kombinationen av att vara nedslagen och äta mycket mat, [människor är] mer mottagliga för att få den sinusinfektion", säger Wood.

Annonsering

Medan det inte betyder att du ska avstå från hela spridningen, betyder det att om du lider av en rinnande näsa eller kliande ögon, hoppar du över sockerlökat pepparkakshus eller andra hjälp av is Kakor kan vara en bra idé. Du sparar på vävnad och kommer njuta av semestern lite mer genom tydliga ögon och utan en rubinröd näsa.

Lär ditt barn hur man undviker matallergi utlösare »