Förhindra artrit i händerna: Tips och mer

Du vet troligen någon som har artrit - eller kanske har du det själv. Artrit är ett vanligt tillstånd. Det har vidsträckta effekter på flera områden av kroppen och kan innebära några större gemensamma. Det påverkar oftast de större lederna i extremiteterna, såsom:

handleder
fingrar
knän
höfter
ankler

Artrit kan dock påverka alla leder i kroppen.

advertisementAdvertisement

Vad är artrit?

Mycket information om artrit har publicerats under åren. Det kan vara svårt att skilja fakta från fiktion.

Artrit är inte en enda sjukdom. Termen "arthritis" används för att referera till ledgångsbetændelse eller leddsjukdom. Det finns 100 olika typer av artrit, alla med olika manifestationer och symtom.

Händer artrit

Artrit i dina händer påverkar dina handleder och leder i fingrarna. Du kanske märker:

Annonsering

svullnad
smärta
styvhet
begränsat rörelseområde

Du kan regelbundet uppleva dessa symtom, eller det kan vara dagar eller veckor innan du har en flare -upp. Med tiden kan du uppleva kronisk smärta, och det kan vara svårt att utföra enkla aktiviteter.

Handens anatomi

Handens anatomi är unik och komplex. Artrit som påverkar handen kan vara smärtsamt och försvagande, med tanke på handens komplexitet och antalet leder som den innehåller. Händerna och handlederna består av flera olika ben. Två eller flera ben möts och bildar en ledd. Alla fingrar innehåller tre fogar utom din tumme, som har två.

AnnonsAdvertisement

Benytans yta nära leden är täckt med brosk. Brusk gör det möjligt för dina ben att passera smidigt mot varandra när de rör sig. En fibrös kapsel fodrad med ett tunt membran som heter synovium omsluter varje led. Denna struktur utsöndrar en vätska som smörjer lederna.

Bindevävnader som kallas ligament stöder och kopplar ben, och se till att de håller på plats. Tendons är en annan form av bindväv. De kopplar muskler till ben, vilket i sin tur gör att musklerna kan flytta dina ben. När artriten träffar handen påverkar det vanligtvis dessa vitala delar.

Typer artrit som påverkar händerna

Det finns olika typer av artrit som kan påverka händerna.

Slidgikt

Slidgigt (OA), den vanligaste formen av artrit, är ett kroniskt eller långsiktigt tillstånd. Om du har OA bryts brusket som kuddar ändarna på dina ben vid lederna. När brusk börjar försämras, gnuggar benen mot varandra i det gemensamma området. Styvhet, smärta och förlorad rörelse i leden är några vanliga symptom som du kanske märker.

Reumatoid artrit

Ditt immunförsvar skyddar dig vanligtvis mot infektion. Rheumatoid artrit (RA) är dock en kronisk inflammatorisk sjukdom som påverkar lederna. RA orsakas av en attack på kroppen som startas av immunsystemet.

AnnonsAdvertisement

Kroppens immunsystem attackerar synoviumet, som leder lederna. Förutom ledskada kommer du sannolikt att märka:

smärta
svullnad
inflammation
funktionsförlust

RA påverkar vanligtvis handleden och fingrarna. Förutom att använda dina händer svårt kan det orsaka deformiteter, om inflammation fortsätter.

Juvenil artrit

Många tycker att artrit bara påverkar äldre människor, men det är inte sant. Juvenil artrit används för att beskriva sjukdomen när den inträffar före 16 års ålder.

Annons

Det finns många olika typer av juvenil artrit och det orsakar smärta och ledvullnad i händer och handled. Skador som brutna ben i händer eller ligament, eller senskada i handen eller handleden kan också leda till artrit. Även om skadan läker, kan dessa områden ha blivit försvagade och mer mottagliga för artrit i framtiden.

Tips för att förebygga artrit

Det finns ingen känd botemedel mot artrit. Faktum är att de flesta behandlingar för artrit riktar sig till tidigt erkännande och förebyggande. Genetik kan öka din sannolikhet för att utveckla artrit, liksom en stark familjehistoria av sjukdomen. Kvinnor är också mer benägna att leda till artrit än män.

AnnonsAdvertisement

Du kan försöka förhindra artrit och utveckla fortfarande sjukdomen. Du kan dock vidta åtgärder för att minska risken:

Håll en hälsosam vikt. Detta kan hjälpa till att bekämpa OA.
Rök inte eller sluta röka. Detta kan minska din chans att utveckla RA.
Försök att undvika skada när du spelar sport eller deltar i fritidsaktiviteter.
Om ditt jobb kräver mycket att trycka, dra eller lyfta tunga föremål, ta försiktighetsåtgärder för att undvika skador på dina leder.
Om ditt jobb kräver mycket skrivning, öva bra hållning. Om det behövs får du ett speciellt tangentbord, handledsdämpare eller dynan.

Fler tips för dina händer

Flytta dina händer och fingrar kan hjälpa till att hålla dina ligament och senor flexibla och öka synovialvätskans funktion. Försök med regelbundna handövningar för att stärka musklerna och lindra styvhet och smärta. Enkla övningar som böjning och böjning, fingrörande och fingerglidning kan hjälpa till att hålla fingrarna limber.

Att vara fysiskt aktiv samtidigt som man vidtar extra försiktighetsåtgärder mot skada är avgörande, inte bara för att förhindra artrit, utan också för din övergripande fysiska hälsa.

Annons

Diagnostisera artrit

Artrit kan vara svårt att diagnostisera. Tala med din läkare om du börjar uppleva några av symtomen.

Din läkare kommer att titta på dina händer och leder, och kontrollera efter ömhet. Din läkare kommer också leta efter smärta eller svullnad eller någon annan skada. De kan skicka dig till en reumatolog, en läkare som specialiserar sig på artrit och andra tillstånd i musklerna och lederna.

AnnonsAdvertisement

Denna specialist kommer att ställa frågor om din och din familjs medicinska historia, dina dagliga aktiviteter och ditt jobb. De kommer också att ge dig en fysisk tentamen. De kan också rekommendera blodprov, röntgenbilder och andra avbildningstester, vilket ofta kan bidra till att bestämma nivån av inflammation.

Behandling av artrit

Enligt artritfonden känner många läkare att aggressiv behandling behövs tidigt, eller inom "möjlighetsfönstret. "Det här fönstret är två år efter sjukdomsuppkomsten, och många läkare syftar till sex månader.

Artrit är en försvagande sjukdom, och tidig upptäckt är nyckeln. Behandlingen varierar med typen av artrit. Vissa mediciner hjälper till att lindra smärta och inflammation. Dessa inkluderar icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, eller NSAID, såsom ibuprofen (Advil) eller indometacin (Tivorbex). Om du har RA kan din läkare ordinera läkemedel som minskar inflammation genom att undertrycka ditt immunsvar.

I extrema fall kan kirurgi vara nödvändigt för att korrigera eller lindra vissa problem, speciellt om artrit orsakar stora begränsningar i ditt liv.

Att vara aktiv, äta en hälsosam och balanserad kost och få gott om sömn är enkla sätt att hantera din artrit. Se till att ta pauser när det gör ansträngande eller repetitiva aktiviteter. Ta reda på de aktiviteter som leder till att din artrit utvecklas och lära dig det bästa sättet att hantera din smärta.

Om du har ont i dina händer, kan du prova att använda hjälpmedel som är konstruerade för att ta tryck på dina leder. Exempel är speciella burköppnare och gripanordningar.

Takeaway

När artrit sätter, diskriminerar det inte. Arthritis Foundation beräknar att år 2040 kommer 78 miljoner människor att få artrit. Med sådana svindlande siffror är det viktigt att du är medveten om farorna med artrit och, ännu viktigare, orsakerna och symtomen. Om du börjar uppleva några symtom, kontakta läkare. När det gäller att komma före artrit är tidig upptäckt den bästa upptäckten.