Vad är Vibration Therapy?

Översikt

Höjdpunkter

1. Vibrationsterapi syftar till att förhindra benförlust genom att överföra vibrationer direkt genom kroppen.
2. Vibrationerna gör att musklerna kan komma i kontakt och slappna av, och de kan stimulera produktionen av osteoblaster, vilka är celler som producerar ben.
3. Det finns två huvudtyper av vibrationsbehandling: helkropp och lokaliserad.

I 1867 utvecklade den ryska läkaren och uppfinnaren Gustav Zander en apparat som använde vikter och remskivor för att skapa vibrationer. Dess syfte var terapeutisk. År 1895 implementerade Dr. John Harvey Kellogg vibrationsterapi i sin hälsoutövning. Med hjälp av en vibrerande stol utvecklade han sig själv, han hävdade att det kunde bidra till att förbättra cirkulationen och lindra förstoppning.

Under det ryska rymdprogrammet fann läkare att astronauterna drabbades av benförlust och frakturer vid en mycket yngre ålder än normalt. De började använda vibrationsbehandling för att hjälpa till att stärka astronauternas benmassa och muskler. Idag fortsätter NASA att använda vibrationsbehandling för att förhindra benförlust.

Det behövs mer forskning om de potentiella hälsoeffekterna och riskerna med vibrationsbehandling. Vissa bevis tyder på att det kan hjälpa till att behandla vissa villkor. Det kan också innebära vissa risker.

AnnonsAdvertisement

Förfarande

Hur fungerar vibrationsbehandling?

Det finns två huvudtyper av vibrationsbehandling: helkropp och lokaliserad.

Under helkroppsvibrationsterapi kommer din terapeut att be dig att stå, sitta eller ligga på en maskin som stöds av en vibrerande plattform. Till exempel kan de be dig att stå i ett halvhäftigt läge med knäna böjda.

Under lokaliserad vibrationsbehandling kommer din terapeut att placera en handhållen vibrerande enhet på vissa delar av kroppen. De kan till exempel placera den på dina kalv- eller lårmuskler.

När vibrationerna överförs till din kropp, orsakar de att dina muskler sammandras och slappnar av. Vissa typer av vibrationer kan också få din kropp att producera fler osteoblaster. Dessa är celler som producerar ben.

Vibrationernas riktning och intensitet kan avgöra hur bra vibrationsbehandling fungerar. Vissa maskiner producerar endast vertikala vibrationer. Andra ger vibrationer som går upp och ner, fram och bak och sidled. Upp och ner vibrationer tros vara den mest effektiva för att producera snabba muskelkontraktioner.

Annons

Fördelar

Vilka är hälsofördelarna med vibrationsbehandling?

Förespråkar hävdar att helkropps- och lokaliserad vibrationsbehandling har en rad hälsoeffekter. Exempelvis kan vissa personer hävda att vibrationsbehandling kan hjälpa till:

• öka benstätheten
• öka muskelmassan
• förbättra cirkulationen
• minska ledvärk
• minska ryggvärk
• lindra stress
• öka metabolism

Mer forskning om vibrationsbehandling behövs.Men tidiga fynd tyder på att det kan ha vissa fördelar för att behandla vissa villkor.

Bontäthet och muskelstyrka

En artikel publicerad i tidskriften Clinical Rehabilitation har granskat forskningen om vibrationsbehandlingens effekter på muskelstyrka och benmassa. Författarna fann bevis på att vibrationsterapi kan bidra till att förbättra muskelstyrkan i benen hos äldre vuxna. De fann inga signifikanta bevis för att det förbättrar bentätheten hos äldre vuxna.

Nyare forskning som beskrivs i Current Osteoporosis Reports och Current Opinion i endokrinologi, diabetes och fetma har varit mer lovande. Resultaten tyder på att vibrationsbehandling kan bidra till att stimulera benbildning och förbättra benstyrkan. Vibrationernas intensitet kan påverka huruvida det är effektivt. Fler studier behövs.

Muskelsmärta

Enligt forskning som publicerats i Journal of Athletic Training kan helkroppsvibrationsterapi hjälpa till att förhindra muskelsårighet efter träning. Författarna konstaterar att mer forskning behövs.

Parkinsons sjukdom

En studie rapporterad i NeuroRehabilitation tyder på att vibrationsterapi kan ha kortfristiga fördelar för personer med Parkinsons sjukdom. Det kan till exempel bidra till att minska muskel tremor och styvhet. Mer forskning behövs för att bedöma de långsiktiga effekterna.

AnnonsAdvertisement

Risker

Vilka är riskerna med vibrationsbehandling?

Vibrationsbehandling kan vara farlig om vibrationernas intensitet är för hög. Detta kan orsaka ländskador och allvarlig ryggsmärta.

Tala med din läkare innan du försöker vibrera. De kan råda dig att undvika det om du:

• tar blodförtunnande läkemedel
• har avancerad diabetes
• har hjärtsjukdom
• är gravida

Annons

Takeaway

Takeaway <999 > Vibrationsbehandling kan ha vissa fördelar för att behandla vissa tillstånd, såsom muskelsvaghet, muskelsårighet eller Parkinsons sjukdom. Det kan också vara till hjälp för äldre som inte kan träna regelbundet. Mer forskning behövs för att bedöma dess potentiella fördelar, inklusive huruvida det kan öka bentätheten.

Tala med din läkare innan du försöker vibrera. De kan hjälpa dig att bedöma de potentiella fördelar och risker.