ÖVning och teknik

Med smarta apparater, kameror, telefoner och till och med sociala robotar som gör det till vår högteknologiska värld verkar det troligt att vi också vänder oss till tekniska lösningar för att utöva motion för oss.

Det är åtminstone det som en ny studie som publiceras i tidskriften Endocrinology föreslår.

AnnonsAdvertisement

Studien utförd på obese möss rapporterar att hela kroppsvibrationen (WBV) kan vara lika effektiv som regelbunden motion när det gäller att gynna muskler och benhälsa och bekämpa några av de negativa effekterna av fetma och diabetes.

Under WBV sitter du, står eller ligger på en maskin som har en vibrerande plattform. När maskinen vibrerar, överför den energi till kroppen vilket gör att musklerna kan komma i kontakt och slappna av flera gånger under varje sekund.

"Vetenskapen om WBV är bra. När du vibrerar på en plattform, orsakar plattformen att dina muskler ska röra sig nästan som att du rör dig, men du är inte ", sa Pete McCall, adjungerad fakultet för träningsvetenskap på Mesa College i San Diego, Kalifornien, till Healthline.

annonsering

För personer som är överviktiga och har svårt att flytta, sa McCall att WBV är en bra start. "Men som någon annan form av träning kommer du att få en ändlig vägg. Det kommer att finnas en punkt där din kropp anpassar sig till det och en annan enhet av den övningen kommer inte att ge din kropp betydande fördelar, "tillade han.

Läs mer: Spelar "Pokémon Go" riktigt motion? »

advertisementAdvertisement

Fortfarande ett behov av rörelse

Oavsett hur mycket teknik som går till fitness, behöver kroppen fortfarande flytta, säger McCall.

Tänk på ditt hjärta och ditt cirkulationssystem som motorn i en bil, sa han. Om du lämnar bilen i gården i 30 år kommer den att falla ifrån varandra, men om du slår på den några gånger i månaden kommer den att vara drivbar.

"Kroppen är på samma sätt", förklarade McCall. "Du kan inte bara lämna din kropp i bakgården, så att säga. Det kommer att försämras. Ditt hjärta är som motorn, så när du rör dig pumpar ditt hjärta blod runt arbetsmusklerna. Genom att flytta gör du ditt hjärta mer effektivt när du får blod, syre och näringsämnen i dina muskler. "

Du kan inte bara lämna din kropp i bakgården, så att säga. Det kommer att försämras. Pete McCall, Mesa College

Karen Lawson, senior ledare i IEEE och senior chef för designteknologi, gick överens om att peka på dataspårningsteknik som används i stor utsträckning för att spåra milstolpe, stegade steg, kalorier ätit och mer.

Tänk på Fitbit, Apple Watch, MyFitnessPal och bortom.

AnnonsAdvertisement

Medan tekniken bidrar till att kvantifiera fitnessmål och motivera människor att förfina sina träningspass och diet, säger Lawson att flytta är viktigt.

"Att vara en passiv deltagare kommer fortfarande inte att leda till att hälsorelaterade eller fysiska mål uppnås utan att kroppen flyttas.Det kan också vara avskräckande att se den långsamma resultaten, för att någon ständigt checkar in. Det bekräftar att det fortfarande inte finns några "snabbkorrigeringar" i flera år av stillasittande beteenden eller dålig kost, "sa hon Healthline.

Läs mer: Kan pengar driva folk att träna? »

Annonsering

Fitnessens framtid

Om fitnesstekniken inte kommer att träna för oss, vad kommer det att göra? McCall och Lawson ser framtiden för teknik som påverkar fitness på flera sätt.

Passar lika med billigare sjukförsäkring

McCall och Lawson tror att antalet bärbara fitness trackers och tracking apps fortsätter att öka, ser McCall dem på en annan roll i hälsan.

AnnonsAdvertisement

"Dessa är användbara för att spåra data, men tills sjukförsäkringsbolag börjar ge dig en rabatt baserat på hur aktiv du är på daglig basis, är de uppgifter vi samlar in vår verksamhet irrelevanta", sa han.

Han påpekade att vissa organisationer börjar ge anställda extra bonusar, krediter eller pengar mot sjukförsäkringspremier om arbetstagaren uppnår en minimal aktivitet per kvartal.

Till exempel har försäkringsbolaget UnitedHealthcare samarbetat med tekniksällskapet Qualcomm för att utveckla trackers.

Annons

"Det händer redan. Jag kan se att det är vanligt att du måste ladda upp din spårningsinformation en gång i månaden eller kvartalet för att få de bästa priserna från din hälso-leverantör för att visa hur mycket du tränar, säger McCall.

Smarta tyger kommer att bli smartare

Lawson tror att smarta tyger kommer att omfatta avkänningsegenskaper som tillåter användare att öka övervakningen och prestandan i sin verksamhet.

AnnonsenAdvertisement

"Även om sådana tyger finns idag och gör sig till kommersiella produkter, kommer kostnaden och hållbarheten att fortsätta att förbättras och därför kommer de att köras in i kläder och tillbehörsmarknaden globalt", sa hon.

Framsteg i hemmet

Våra snabba liv kommer att driva inhemsk träningsteknik, inklusive möjligheten att träna träning från ditt hem, säger McCall.

"Daily Burn gör detta med Daily 365. Du kan vara i Chicago och göra en levande klass med en instruktör på Manhattan. Den typen av in-home-teknik kommer att bli stor, säger han.

"De senaste fem åren hade vi boutiquestudior som Cross Fit, Orangetheory och SoulCycle verkligen brutit mot traditionella hälsoklubbsutrymmen, men de närmaste fem åren kan jag se att folk säger varför betala $ 25 per klass i en butiksstudio när Jag kan betala det per månad för att säga, Daily Burn medlemskap och göra det hemma? "

Läs mer: Övning förmåner barn fysiskt och mentalt»

Teknik för mänsklig interaktionstrumpor

Med mycket teknik i våra liv tror McCall att de flesta tycker om att träna så lågteknologiska som möjligt.

"Det är typ av mättnadspunkt där vi bara vill gå till gymmet och träna och glömma nedladdningen och uppladdningen av detta och det där.Det ger oss en chans att gå iväg från skärmen en timme eller så och kanske ansluta oss till vänner och de som vi jobbar med under tiden ", sa han.

Att gå tillbaka till grunderna för rörelse är alltid en säker sak, tillade han.

"Låt oss möta det, Cross Fit blev enorm, men det har du springer runt blocket. De har gått till grunderna. I stället för att köpa en $ 8 000 löpband, har de dig över 300 pund bildäck, eller istället för att vara på en dyr elliptisk löpare, gör du hoppa rep i ditt garage, säger McCall.

Att vara en passiv deltagare kommer fortfarande inte att leda till att hälsorelaterade eller fysiska mål uppnås utan att kroppen flyttas. Karen Lawson, Institutet för Elektroteknik och Elektronik Ingenjörer

Fortfarande, det finns ingen förnekande människor kommer fortsätta att söka tekniska lösningar för motion, noterade Lawson.

"Men … trenden att förändra hur fitness uppnås, ha roligare och utveckla nya beteenden kring" gamification "av motion leder förhoppningsvis till mer positiva resultat utöver kroppsbilden, säger hon. "Den holistiska fördelen med mänsklig rörelse, e. g., uppleva skönheten i en vandring, i kombination med tekniskt stöd för att kvantifiera dina förbättrade beteenden, lovar mer hållbara hälsoförbättringar. ”