Yohimbe: Fördelar, användningsområden och biverkningar

Yohimbe är ett populärt kosttillskott gjord av barken från ett afrikanskt evergreen-träd.

Det används vanligtvis för att behandla erektil dysfunktion. Det har också blivit en växande trend bland kroppsbyggare att hjälpa till med fettförlust.

Trots dess popularitet finns det vissa risker som du kanske vill vara medveten om innan du tar detta tillägg.

Denna artikel innehåller allt du behöver veta om yohimbe och dess fördelar, användningar och potentiella faror.

advertisementAdvertisement

Vad är Yohimbe och hur fungerar det?

Yohimbe är ett örttillskott. Det har en lång historia för användning i västafrikanska traditionella mediciner för att förbättra sexuell prestanda.

Mer nyligen har yohimbe sålts som ett kosttillskott med ett brett utbud av vanliga användningsområden. Dessa sträcker sig från att behandla medicinska tillstånd som erektil dysfunktion för att hjälpa till med viktminskning.

Tillägget härrör från barken från ett vintergröna träd som finns i västra och centrala Afrika kallas Pausinystalia johimbe.

Det säljs ofta i kapsel eller tablettform och marknadsförs som yohimbe bark extrakt eller yohimbin, den aktiva ingrediensen i yohimbe bark. Många tror att yohimbin fungerar genom att blockera receptorer i kroppen som kallas alpha-2 adrenerge receptorer (1).

Dessa receptorer spelar en viktig roll för att hämma erektioner. Därför antas yohimbin bidra till att lindra erektil dysfunktion genom att blockera receptorerna som är ansvariga för att förebygga erektioner (2).

Yohimbine kan också främja frisättningen av kväveoxid. Detta kan leda till dilatation av blodkärl och en ökning av blodflödet till sexuella organ (2).

Sammanfattning: Yohimbe är ett örttillskott som används för att behandla erektil dysfunktion och främja viktminskning. Det huvudsakliga sättet att yohimbe arbetar i kroppen är genom att blockera alfa-2 adrenerge receptorer.

Yohimbe kan hjälpa erektil dysfunktion

Yohimbe är mest känd för sina påståenden för att lindra erektil dysfunktion, men många undrar om det finns några bevis för detta krav.

En översyn av sju kontrollerade studier tyder på att det kan finnas sanning mot kravet. I denna studie var yohimbin tydligt effektivare än en placebo vid behandling av erektil dysfunktion (3).

En av studierna i granskningen undersökte effekterna av yohimbin på 82 manliga veteraner med erektil dysfunktion (4).

Efter en månad av behandling upplevde 34% av patienterna som tagit yohimbin åtminstone en partiell förbättring av symtomen, medan 20% av patienterna rapporterade fullständiga och långvariga erektioner. Endast 7% av veteranerna som tagit placebo rapporterade några förbättringar.

Organisationer som American Urology Association rekommenderar emellertid inte yohimbin för behandling av erektil dysfunktion på grund av otillräckligt bevis och potentialen för biverkningar (5).

Sammanfattning: Studier visar att ta yohimbin är effektivare vid behandling av erektil dysfunktion än att ta placebo. Men medicinska organisationer är tveksamma att rekommendera tillägget på grund av otillräckliga bevis och eventuella biverkningar.

Resultatet för viktminskning blandas

Yohimbe-tillskott marknadsförs också för att hjälpa till med viktminskning och förbättra kroppssammansättningen.

Yohimbins förmåga att blockera de alfa-2 adrenerga receptorerna i fettceller kan teoretiskt leda till ökad fettförlust och viktminskning. Flera kontrollerade studier har utvärderat detta och hittat blandade resultat.

En studie undersökte effekterna av yohimbin hos 20 överviktiga kvinnor som konsumerade en 1 000-kalori diet i tre veckor. Kvinnorna som tagit yohimbin förlorade betydligt mer vikt än de som tog placebo - 7,8 pund (3,6 kg) mot 4,9 pund (2,2 kg) (6).

Yohimbine studerades också hos elitfotbollsspelare och visade sig minska kroppsfett med 1,8 procentenheter under tre veckor. Inga signifikanta förändringar hittades i placebogruppen (7).

Å andra sidan konstaterade två ytterligare kontrollerade studier att yohimbin inte hade någon signifikant effekt på viktminskning eller fettförlust (8, 9).

Mer forskning behövs innan yohimbe rekommenderas för utbredd användning som ett viktminskningstillägg.

Sammanfattning:

Några studier har visat att ta yohimbin ledde till större viktminskning och minskningar i kroppsfett. Andra studier hittade emellertid ingen effekt. Mer forskning behövs för att utvärdera om yohimbe är ett effektivt viktminskningstillägg. Potentiella faror med att ta Yohimbe

Yohimbine är tillgängligt som receptbelagd läkemedel som kallas yohimbinhydroklorid för behandling av erektil dysfunktion. Men kosttillskott som säljs som yohimbe bark extrakt eller yohimbine hydroklorid är också lättillgängliga i räknaren.

De viktigaste problemen med yohimbe som kosttillskott är felaktig märkning av produkten och eventuellt allvarliga biverkningar. Av dessa skäl är yohimbe-tillägg förbjudna i många länder, bland annat Australien, Kanada och Storbritannien (10).

Rapporter av felaktig märkning

Eftersom kosttillskott inte strikt regleras av Federal Drug Administration (FDA), finns det ingen garanti för att produkten du får är exakt vad som står på etiketten.

Forskare från Harvard Medical School undersökte 49 olika yohimbe-tillägg och upptäckte att 78% av dem inte tydligt märkte hur mycket yohimbin var i produkten (11).

Dessutom var tilläggen som märkt yohimbininnehållet felaktiga. De faktiska mängderna yohimbin i tillskottet varierade från 28% till 147% av det som noterades på etiketten.

Det här gäller starkt eftersom det ger dig en ökad risk att ta en högre dos av detta tillskott än vad du tänkt, vilket kan leda till skadliga biverkningar.

Biverkningar av Yohimbe

Med dessa kosttillskott kommer risken för flera potentiellt farliga biverkningar.

En studie granskade alla fall som rapporterades till California Poison Control System avseende de negativa effekterna av yohimbinhaltiga tillskott (12).

De vanligast rapporterade biverkningarna inkluderade gastrointestinalt lidande, ökad hjärtfrekvens, ångest och högt blodtryck. Några personer upplevde även livshotande händelser, inklusive hjärtinfarkt, anfall och akut njurskada.

Det är emellertid värt att nämna att många av dessa fall berodde på produkter som innehöll flera andra ingredienser utöver yohimbe, vilket kan ha bidragit till de negativa effekterna.

Sammanfattning:

Att ta yohimbe-tillskott kommer med några potentiella faror, inklusive felaktig produktmärkning och negativa effekter. AnnonsAdvertisement

Ska du ta Yohimbe?

Det finns ett antal personer som inte ska ta yohimbe.

Personer med hjärtsjukdomssjukdom, högt eller lågt blodtryck, njursjukdom, leversjukdom och psykiska hälsoförhållanden bör inte ta yohimbe (10).

Gravida kvinnor och barn under 18 år borde också avstå från att använda yohimbe.

Om du har erektil dysfunktion och försöker lindra symtom, överväga att tala med din läkare om behandlingsalternativ. Säkrare och mer effektiva läkemedel har utvecklats, så läkare förskriver nu nu yohimbinhydroklorid mindre ofta.

Det aktuella beviset på effekterna av yohimbe på viktminskning är otvivelaktigt. Det finns många andra livsstilsförändringar du kan göra för att hjälpa dig att gå ner i vikt.

På grund av förekomsten av felaktig märkning och eventuella biverkningar kan det vara säkert att undvika detta tillskott helt och hållet.

Om du bestämmer dig för att ta yohimbe-tillskott, köpa från ett ansedd företag. Se till att produkten har testats för kvalitet och säkerhet och tydligt märker hur mycket yohimbin det innehåller.

Det finns inga standarddoseringsriktlinjer för yohimbe-tillskott. Vissa källor har föreslagit att man inte tar mer än motsvarande 30 mg yohimbinhydroklorid per dag eller omkring 10 mg tre gånger dagligen (10).

Andra studier har använt 0, 09 mg / pund / dag (0,20 mg / kg / dag) i studiedeltagarna. Det motsvarar 15 mg / dag för en 165-pund (eller 65 kg) vuxen (13, 14).

Sammanfattning:

På grund av felaktig märkning och eventuella biverkningar kan det vara säkert att undvika yohimbe helt och hållet. Om du tar yohimbe, se till att hitta en produkt från ett ansett varumärke som har testats för kvalitet och säkerhet. Annons

Bottom Line

Yohimbe är ett populärt örttillskott som marknadsförs för att hjälpa till med erektil dysfunktion och förbättra kroppssammansättning och viktminskning.

Yohimbin är den viktigaste aktiva ingrediensen i yohimbe-tillskott, och det finns bevis för att det effektivt kan förbättra erektil dysfunktion. Forskningen om viktminskning och kroppssammansättning tycks dock rapportera blandade resultat.

Studier har visat flera fall av felaktig märkning på yohimbe-produkter. För att inte tala om tar denna produkt risken för några potentiellt skadliga biverkningar.

På grund av dessa saker kan det vara säkrast att undvika detta tillskott helt eller i alla fall se till att du köper en produkt från ett välrenommerat företag.