10 Tips för att förbättra ditt leende

Håll din naturliga glans

Ditt leende är ett av de första sakerna som människor märker om dig. Ett hälsosamt leende uppnås inte alltid över natten, men tar en mängd olika metoder för att skapa och underhålla. Här är 10 enkla saker du kan göra för att förbättra tandens utseende och hälsa.

AnnonsAdvertisement

Floss daily

Flossing tar bort plack mellan tänderna och ut från under tandköttet, där en tandborste inte kan nå. Daglig tandtråd hjälper till att förhindra tandförfall och gingivit. När de lämnas ensam byggs plack och tartar under ytan av tandköttet. Detta kan orsaka periodontal sjukdom, vilket leder till benförstöring och tandförlust.

För att flossa ordentligt, linda flossen ordentligt runt fingret och sätt i mellanrummet mellan dina tänder. Skjut försiktigt upp och ner under tandköttet två till tre gånger. Om blödning inträffar beror detta troligen på tandköttsbesvär eller tandköttssjukdom. När man blossar dagligen, slutar blödningen i samband med mild till måttlig gingivit vanligen efter cirka två veckor.

Om du bara inte kan stå tandtråd, prova en oral irrigator. Denna apparat sprayar vatten eller munvatten för att ta bort plack och mat mellan tänderna och under din tandkött.

Se din hygienist

Se din hygienist två gånger om året

Med rutinrensningar var sjätte månad med att främja god oral hälsa och ett vackert leende. När dina rengöringar är oregelbundna kan du utveckla periodontal sjukdom. Detta kan orsaka otäckt svullna, avtagande och blödande tandkött. Det är också kopplat till hälsotillstånd som hjärtinfarkt, stroke, diabetes, fetma, för tidiga födslar och sömnapné.

Förutom att ta bort fläck och tandsten från tänderna, kommer din tandhygienist också att skärpa på hälsoförhållanden som högt blodtryck och oral cancer. Eftersom många hälsoförhållanden uppenbarar sig i munnen, kan din tandläkare och hygienist göra dig medveten om problem som du ska följa upp med din läkare.

ReklamAdvertisement

Sluta röka

Ge upp rökning

Rökning orsakar färgning mot dina tänder. Fläcken från rök är ibland en ytlig fläck som kan poleras av, men den kan också suga djupt in i emaljen.

Rökning skadar också friska tandkött, vilket gör att de återtar och utvecklar stora fickor runt tänderna. Detta gör att tänder visas längre och skapar mörka utrymmen mellan dem. Rökning gör det också väldigt svårt att återgå till tandköttssjukdomar.

Begränsa kaffe, te och rött vin

Begränsa ditt kaffe, te och rött vin

Drycker som kaffe, te och rött vin är kända för tänder. På liknande sätt som rökning kan dessa drycker bygga upp en ytlig fläck som din tandläkare eller hygienist kan polera av. Men de kan också orsaka inre färgning av tandemaljen.

Att dricka genom ett halm kan hjälpa till att minska fläcken på dina tänder och kan minska risken för tandförfall. Det kan också hjälpa till att skölja din mun ofta med vatten så att den mörka vätskan inte sitter på dina tänder under lång tid mellan måltiderna.

Annonsera annonser

Välj blekningsprodukter noga.

Välj dina vitare produkter noggrant.

Beroende på dina behov finns det en mängd olika vitare produkter: gelpennor, sköljmedel, tandkrämar, remsor, över disk brickor, skräddarsydda brickor och laserblekning. Medan valen kan vara överväldigande kan varje typ ha särskilda fördelar som hjälper dig att rikta in problemområden. Whitening tandkräm och sköljningar är bra för kaffe och te drinkers. Gelpennor är bra för att röra upp små områden, som en tand som har flyttat tillbaka och samlar mer fläck. Anpassade brickor och laserblekning ger professionell styrkablekning och ger de mest dramatiska resultaten.

Annonsering

Köp en tandborste för kvalitet

Köp en tandborste av hög kvalitet

Tandborstar av högsta kvalitet visas kliniskt för att ta bort mer plack och uppnå friskare tandkött än standard manuell tandborste. Många nu funktionslägen för vitare och känsliga tänder. Tandborstkropparna är gjorda för att hålla i åratal, medan huvudet kan ändras rutinmässigt när de åldras eller för delning bland familjemedlemmar.

Om du inte är redo att täcka degen för en elektrisk tandborste, var noga med att köpa en mjukbristad manuell borste. Medan medelstora och hårda borstborstar är lättillgängliga på marknaden, rådgör tandläkarmedlemmar med råd mot deras användning. Hårdare borst och aggressiv borstning gör att tandköttet sitter tillbaka och kan bära emalj bort från tänderna.

ReklamAvgift

Drick vatten

Drick mycket vatten

Vatten är den hälsosammaste drycken för ditt leende och din kropp. Det hjälper till att spola tänderna rena och motverkar tandförfall. Kranvatten är det bästa valet eftersom det har den rekommenderade dosen av fluor. Många gånger kommer flaskvatten från en källa där fluoriderna inte övervakas eller inte innehåller någon fluor alls. En hälsosam nivå av fluor främjar tandhälsan och motverkar förfall.

Frekvent konsumtion av sura eller söta drycker kan öka sönderfallet dramatiskt. Idrottare blir snabbt en riskgrupp eftersom effekterna av sportdrycker tar en vägtull på sina tänder.

Förbättra andra hälsoförhållanden

Förbättra dina andra hälsoförhållanden

Villkor som högt blodtryck, diabetes, fetma och bruxism (även känd som tänderslipning) kan alla påverka ditt leendes hälsa och utseende. När kroppen är stressad av ett hälsotillstånd är det svårare att behandla en annan.

I stället för att täcka upp symptom kan du förbättra din hälsa genom förebyggande metoder. Att äta rätt och få tillräckligt med träning kan dramatiskt förbättra utseendet på din kropp, tänder och tandkött.

Vänta inte

Få tandvård på rätt sätt

Tandläkare korrigerar aldrig sig själv.Tandförfall som lämnas obehandlad kan enkelt omvandla ett litet hålrum till en stor tandabscess. Där en liten fyllning kan ha varit allt som behövdes, kan det nu kräva en rotkanal och en krona.

Behandling av ditt tandförfall tidigt innebär att du behöver mindre och mindre invasiva tandhjälpmedel. Detta bidrar till att upprätthålla tandstrukturen och stabiliteten och minskar behandlingskostnaderna. Om den lämnas obehandlad kan sönderfall sprida sig till andra tänder och kan orsaka infektioner i hela kroppen.

Borsta två gånger om dagen

Borsta tänderna två gånger om dagen

Detta är en given men många måste fortfarande påminnas om att borsta tänderna minst två gånger om dagen. Eftersom plack kan härda i tandsten, hjälper täta borstar tänderna att vara vitare och friskare än hos personer som borstar mindre ofta.

Hur du borstar är också viktigt. Vinkla borstarna mot tandköttet i 45 graders vinkel, med tillräckligt mycket tryck för att göra vävnaden ljusare. Gör försiktigt små slag, med fokus på bara en eller två tänder i taget. Detta kommer att hålla ditt tandkött friskt och ta bort mest plack.

Takeaway

Form goda vanor för ett bra leende