101 Hälsosamma Låg Carb Recept som smakar otroligt

Detta är en lista över 101 hälsosamma lågkarbon recept.

Alla är sockerfria, glutenfria och smaka otroligt.

Hoppa direkt till lämplig sektion:

• Frukostar (6)
• Bröd (6)
• Lunchar (6)
• Sallader (9)
• Köttbaserade huvudrätter (13) < Fiskbaserade huvudrätter (8)
• Sällskapsrätt (10)
• Soppor (10)
• Efterrätter och godis (10)
• Snacks (8)
• Såser, dressingar och smaktillsatser 9)
• Vegetarisk (6)
• annonsannonsering

6 Lågkarb frukostar (1-6)

1. Ägg och grönsaker, stekt i kokosolja

Ingredienser:

Kokosolja

• Morötter
• Blomkål
• Broccoli
• Gröna bönor
• Ägg
• Spenat
• Kryddor
• 2. Korv och ägg frukost biter

Ingredienser:

Mörka grönsaker

• 8-10 ägg
• 1-2 koppar korv
• Liten persilja eller annan fräsch ört
• 3. Cowboy Breakfast Skillet

Ingredienser:

Frukostkorv

• Sötpotatis
• Ägg
• Avokado
• Cilantro
• Varmsås
• Rå ost (tillval)
• Salt och peppar <
• 4. Broccoli och ost Minsta Äggomelletter

Ingredienser:

Ägg

Äggvita

• Olivolja
• Cheddar
• Matlagningsspray
• Riven ost
• Broccoli
• Salt
• Pepper
• 5. Tex-Mex Scramble
• Ingredienser:

Ägg

Vatten

• Gröna peppar
• Rödlök
• Körsbärstomater
• Jalapeno peppar
• Spenat
• Broccoli
• Salsa > Pepparjackost (eller cheddar)
• 6. Parmesanost
• Parmesanost
• Ägg

Blomkål

Vitlökspulver

• Lökpulver
• Peppar
• Björngräslök
• Persilja
• Persilja
• Soltorkade tomater
• 6 Lågcarbbröd (7-12)
• 7. Oopsie Bröd
• Ingredienser:
• Ägg

Salt

Tartarfärg

Gräddeost

• 8. Ostande Vitlöksbröd
• Ingredienser:
• Mandel mjöl
• Kokosmjöl

Äggvita

Olivolja

• Mozzarellaost
• Bakpulver
• Vitlökspulver
• Sötningsmedel
• Vatten
• Jäst
• Xanthan eller guargummi (valfritt)
• Salt
• 9. Kokos- och mandelbröd
• Ingredienser:
• Mjölmjöl
• Kokosmjöl

Linfrösmjöl

Äppelcidervinäger

• Bakpulver
• Kokosolja
• Ägg
• Honung > Salt
• 10. Focaccia Style Linbröd
• Ingredienser:
• Linfrömjöl
• Bakpulver
• Salt

Ägg

Sötningsmedel

• Vatten
• Olja
• 11. Svenska frukostbullar
• Ingredienser:
• Mandel mjöl
• Linfrö
• Skal

Gräddfil

Bakpulver

• Solrosfrön
• Olivolja
• Salt
• 12. Flatbread med kokosnöt och psyllium
• Ingredienser:
• Kokosmjöl
• Skal
• Vatten

Kokosolja

Vitlökspulver

• Salt
• Bakpulver
• AnnonsAdvertisement
• 6 Låg-Carb Lunchar (13-18)
• 13.Malt nötkött med skivad paprika
• Ingredienser:
• Nötkött

Kokosolja

Kallpeppar

Lök

Spenat

• Kryddor
• 14. Bacon-Wrapped Mini Meatloaves
• Ingredienser:
• Nötkött
• Bacon
• Kokosmjölk

Klovar

Svartpeppar

• Björngräslök
• Persilja
• 15. Paleo Sallad Wrap
• Ingredienser:
• Kyckling
• Svamp
• Lök

Vitlök

Gröna lök

• Cilantro
• Citron
• Sojasås
• Sesamolja
• Sallad
• Avokado
• Fett
• Chili Vitlöksås
• 16. Marockanska köttbullar
• Ingredienser:
• Persilja
• Kummin
• Lam

Lök

Paprika

• Tomater
• Pistaschötter
• Vitlök
• Kokosolja
• Vatten > Salt
• Pepper
• 17. Häxa ägg Benedict
• Ingredienser:
• Smör
• Ägg
• Lazy Hollandaise sås (majonnäs, citronsaft, peppar)
• Hamskiva

18. Primal Chili Cheese Dogs

Ingredienser:

• Nötkött
• Fett
• Rostade tomater
• Sötpotatis

Chipotlepeppar i Adobesås

Kakaopulver (valfritt)

• Chilipulver < Rödlök
• Cheddarost
• Varma hundar eller korv
• Vitlök
• Salt
• Peppar
• 9 Lågkarb sallader (19-27)
• 19. Bacon, ägg, Avokado och Tomatsalad
• Ingredienser:
• Avokado
• Ägg
• Tomat
• Citronkil

Bacon

Salt

Peppar

• 20. BLT Chicken Salad
• Ingredienser:
• Kycklingbröst
• Hårdkokt ägg
• Schweizisk ost
• Sallad
• Tomat

Bacon

Peppar

• Persilja
• Ranch dressing < 21. Enchilada Chicken Mango Salad
• Ingredienser:
• Romaine
• Mango
• Avokado
• Salt
• Enchilada kyckling
• Peppar

22. Daglig Paleo "No Potato" Sallad

Ingredienser:

• Blomkål
• Ägg
• Rödlök
• Selleri
• Dillpipor
• Paleo Mayo

Dill

Vitlök

• Gul senap
• Svartpeppar
• 23. Kock salladsskinkad Cup
• Ingredienser:
• Skinka
• Sallad
• Tomat
• Ägg
• Cheddarost
• 24. Räkor och Avokadosalat

Ingredienser:

Räkor

• Avokados
• Cilantro
• Olivolja
• Limejuice
• Salt

Sallad eller babygröns

Cilantroband

• Pepper
• 25. Kalifornien Grillad Kyckling Avokado och Mango Salad
• Ingredienser:
• Kycklingbröst
• Avokado
• Mango
• Rödlök
• Olivolja
• Peppar

Vit balsamikägeräger

Bebisröd smörsalat

• 26. Superfood-sallad
• Ingredienser:
• Kokosolja
• Kycklinglever
• Rädisor
• Rödlök
• Gryn senast
• Färskt tång

Sallad eller smörsalat

Himalayas rosa salt < Surkål

• Kimchi
• 27. Macho Nacho-sallad
• Ingredienser:
• Nötkött
• Skinka
• Hamburgerkött
• Isbergssallad
• Mozzarellaost
• Cheddarost
• Gullök

Svarta oliver

Jalapenos

• Tomater
• AnnonsAdvertisement
• 13 köttbaserade huvudrätter (28-40)
• 28. Grillade kycklingvingar med gröna och salsa
• Ingredienser:
• Kryddor
• Grönsaker
• Kycklingvingar
• Salsa
• 29. Crispy Carnitas

Ingredienser:

Kummin

Chilipulver

Salt

• Baylöv
• Vitlöksklyftor
• Lök
• Boneless fläskskulle / stångskärning

Kanelstång > 30.Pizza Toppings Gryta

Ingredienser:

• Italiensk Korv
• Mozzarella Ost
• Tung Kräm
• Pizza sås
• Vitlökspulver
• Pepperoni
• Grönsaker
• Svampar

Röd lök

Rödpeppar

• Italiensk kryddor och / eller basilika
• Ägg
• 31. Bacon och ägg
• Ingredienser:
• Bacon
• Ägg
• 32. Carolina BBQ köttbullar
• Ingredienser:
• Pork
• Lök
• Paprika
• Vatten

Kummin

Selleri salt

• Ägg
• Mandel mjöl

Cayennepeppar

Gula senap

• Frank's Hot Sauce
• Äppelcidervinäger
• Lågsockerketchup
• Sockersubstitut
• Salt
• Peppar
• 33. Ost Enchiladas
• Ingredienser:
• Blomkål
• Mozzarella
• Pizza sås
• Chili pulver
• Oregano
• Vitlök
• Lök
• Kummin

Salt

Peppar < Cheddarost

• Olja
• Ägg eller Monterey jackost
• 34. Cheeseburgers Without The Bun
• Ingredienser:
• Smör
• Hamburgare
• Cheddarost
• Gräddeost
• Salsa
• Spenat
• Kryddor
• 35. Svenska köttbullar
• Ingredienser:

Olivolja

Lök

• Vitlök
• Selleri
• Persilja
• Nötkött
• Ägg
• Brödsmulor
• Allspice

Nötkött < Salt

Peppar

• Gräddeost
• 36. Honung senap Cuban Pork Burgers
• Ingredienser:
• Korv
• Plantain chips
• Äggvit
• Baconfett
• Vitlök
• Vitlökspulver
• Rå honung
• Avokado
• Dijon senap
• Arugula

Salt

Peppar

• Gul senap
• 37. Stekt stycken kycklingbröst
• Ingredienser:
• Salt
• Peppar
• Currypulver
• Vitlökspulver
• Smör kycklingbröst
• Grönsaker
• 38. Asiatisk-inspirerade kycklingvingar
• Ingredienser:
• Kycklingvingar
• Kokosvinäger

Kokosolja

Vitlök

• Ingenting
• Anisfrö
• Fänkålfrö
• Honung
• Fisksås
• Sesamolja

Kokosaminos

39. Fake köttbaserad pizza … Meatza

• Ingredienser:
• Nötkött
• Kryddor
• Lök
• Bacon
• Salsa
• Vitlökspulver
• Strimlad ost
• 40. Bora Bora Fireballs
• Ingredienser:
• Kokosnöt

Salt

Cayennepeppar

• Kokosnötter
• Ananas
• Jalapeno
• Ingenting
• Vitlök
• Ägg
• Fläsk

Scallions

annonsering

• 8 fiskbaserade rätter med låg karbid (41-48)
• 41. Simple Herb Crusted Salmon
• Ingredienser:
• Lax
• Olivolja
• Dijon senap
• Kokosmjöl
• Persilja
• Arugula
• Rödlök
• Citron

Salt < Peppar

Vita vinäger

42. Buttery Catfish i en krämig sjalotsås

• Ingredienser:
• Havskatt
• Olivolja
• Sjalot
• Smör
• Citron
• Kokosmjölk
• Bärnsten
• 43. Cheesy Tonfiskgryta
• Ingredienser:
• Tonfisk

Gröna bönor

Svamp

Selleri

• Lök
• Smör
• Kycklingbuljong
• Tung kräm
• Xantangummi > Salt
• Cheddarost
• Peppar

44. Rostad lax och grönsaker med kokosnutamin

• Ingredienser:
• Laxfiléer
• Gröna lök
• Svampar
• Gröna bönor
• Oliver eller kokosnötsolja
• Röda paprika
• Sesamolja < Vitlök
• Salt
• Peppar
• Kokosaminos eller tamari
• 45.Bakad lax

Ingredienser:

Smör

Vitlökspulver

• Salt
• Peppar
• Lax eller annan fiskfilé
• 46. Broiled Fish With Summer Grape Tomat Sauce
• Ingredienser:
• Flounder
• Basil
• Vitlök
• Olivolja
• Oljespray
• Peppar

Druvtomater

Salt > 47. Paleo Fish Sticks

• Ingredienser:
• Haddock
• Plantain chips
• Fett val
• 48. Hälleflundra med Ginger Mango Salsa och Cilantrosås

Ingredienser:

Halibut

• Mango
• Rödlök
• Ginger
• Vitlök
• Limejuice
• Cilantro
• Majonnäs
• Kummin

Varmsås

Kokosolja

• Havssalt
• Röd paprika
• Peppar

AnnonsAdvertisement

10 Lågkarrätter (49-58)

• 49. Bacon Wrapped Sweet Potato Fries
• Ingredienser:
• Sötpotatis
• Bacon
• 50. Sautéed paprika och lök
• Ingredienser:
• Olja
• Lök
• Salt
• Peppar
• Andra önskade kryddor
• Gröna paprikor
• 51. Basic Coleslaw
• Ingredienser:

Majonnäs

Vinäger

Strimlad kål eller slaw

Sockersubstitut

• Kokosmjölk eller tungpiskad
• 52. Spicy Bakad Blomkål och Söta Potatis

Ingredienser:

Blomkål

• Sötpotatis
• Lök
• Fettval
• Paprika
• Oregano
• Rödpeppar

Salt

Cayennepeppar

• Peppar
• 53. Rostade morötter
• Ingredienser:
• Baby morötter
• Olja

Salt

54. Kale Chips

• Ingredienser:
• Kale
• Salt
• Extra jungfruolja
• 55. Holiday Brussels Sprouts
• Ingredienser:
• Smör
• Lök
• Brysselpannor
• Balsamvinäger

Körsbär

Honung

• Valnötter
• Olivolja
• Salt

peppar

56. Paleo-ovn Stekegröna tomater

• Ingredienser:
• Gröna tomater
• Cayennepeppar

Lökpulver

Mandel mjöl

• Ägg
• Olivolja
• Salt
• Peppar
• 57. Ögon
• Hård grädde
• Kycklingbuljong
• Salt
• Peppar
• Parmesanost

Öl

Smörgås

• Ingredienser: gräslök
• 58. Enkel gurksallad
• Ingredienser:
• Gurkor
• Gröna lök
• Cilantro
• Citronsaft
• Olivolja

Citronskal

Salt

• Peppar
• 10 Low- Carb Soppa (59-68)
• 59. Tjeckisk vitlökssoppa
• Ingredienser:
• Vitlök
• Nötköttbuljong
• Marjoram
• Ghee
• Salt
• Peppar

Kärnsfrön

Persilja

• 60. Fisksoppa i tomat-Saffronbuljong
• Ingredienser:
• Fisk
• Smör
• Lök
• Vitlök
• Tomater
• Tomatpasta

Blomkål

Broccoli

Kål < Torkad dill

• Persilja
• Salt
• Saffrontrådar
• 61. Creamy Tomat Soup
• Ingredienser:
• Smör
• Lök
• Tomater

Kycklingbuljong

Tung kräm

• Salt
• Peppar
• Persilja
• 62. Broccoli Ostssoppa
• Ingredienser:
• Smör
• Kraftig kräm
• Kycklingbuljong
• Salt
• Senap
• Broccoli
• Cayennepeppar
• Cheddarost

Röd paprika

gräslök

• 63. Krämer av Aspargesoppa
• Ingredienser:
• Asparges
• Smör
• Lök
• Kycklingbuljong
• Gräddfil
• Salt

Peppar

64.Champagne med svamp Bacon Soppa

• Ingredienser:
• Kraftig kräm
• Kycklingbuljong
• Parmesanost
• Röd paprika
• Bacon
• Vitlök
• Tymme
• Svampar
• Gröna lök

Smör

Salt

• Peppar
• Persilja
• 65. Rostad rödpeppar och avokadosoppa med korv
• Ingredienser:
• Korv
• Avokado
• Gula lök

Röda paprika

Röda pepparflingor

• Grönsaksbuljong
• Kokosmjölk
• Fett av val
• Lime
• Paprika
• Oregano
• Vitlök
• Cilantro
• Salt
• Peppar
• 66. Krämig pumpa Curry
• Ingredienser:
• Sockerpumpa

Gurkmejpulver

Räkor

• Morötter
• Gullök
• Zucchinis
• Kokosmjölk
• Kycklingmassa
• Kokosolja
• Kokosolja
• Ginger
• Vitlök
• Koriander
• Havssalt
• 67. Bacon och ägg Frukost Chili
• Ingredienser:
• Nötkött
• Gullök

Tomater

Nötkött

• Sötpotatis
• Granulerad vitlök
• Chilipulver
• Lökpulver < Limejuice
• Varm sås
• Paprika
• Salt
• Bacon
• Ägg
• Avokado
• 68. Minestrone-inspirerad soppa med snabb kycklingslager
• Ingredienser:
• Smör eller olivolja
• Grönkål

Kyckling

Prejkar

• Selleri
• Kale
• Bayblad
• Tomat klistra in
• Morötter
• Salt
• Svarta pepparkorn
• AnnonsAdvertisement
• 10 Nötkött Desserter och godis (69-78)
• 69. 3 minuters chokladkaka
• Ingredienser:
• Mandel mjöl
• Kakao
• Bakpulver
• Lätt kalori sötningsmedel

Smör

Ägg

• 70. Chokladkaka med jordnötssmörj
• Ingredienser:
• 85% choklad
• Macadamianötter
• Cashewnötter
• Pekannötter
• Erytritol
• Xylitol
• Smör
• Tung kräm
• Gräddeost

Kakaopulver

Jordnötssmör

Ägg

Gräddfil

• Vanilj extrakt
• 71. Magiskt fuktig mandelkaka
• Ingredienser:
• Mjölmjöl
• Smör
• Ägg

Tung kräm

Vanilj

• Kokosmjöl
• Lätt kalori sötningsmedel
• Bakpulver > Salt
• 72. Enkelt blåbärs citronfödelsedagstårta
• Ingredienser:
• Kokosmjöl
• Ägg
• Mandel mjölk
• Rå honung
• Vanilj extrakt
• Citronsaft
• Citronskal
• Bageripröt < Blåbär
• Kokosolja

Kokoskräm

Kokosmör

• Salt
• 73. Helt enkelt sockerfritt ostkaka
• Ingredienser:
• Gräddeost
• Sötningsmedel med lågt kaloriinnehåll
• Ägg
• Grekisk yoghurt
• Citronsaft
• Vanilj extrakt

Mandel

Smör

• Tung kräm
• Färsk frukt
• 74. Almond Coconut Bars
• Ingredienser:
• Kokosnöt
• Almond
• Kokosolja
• Kokosmjöl
• Vanilj extrakt
• Blackstrap melass
• 85% mörk choklad > Salt
• 75. Choklad jordnötssmörglass med chokladskal
• Ingredienser:

Solrosfrösmör

Kakaopulver

• Rå honung
• Instant kaffe
• Kanel
• Kokosmjölk
• Kokosolja > Vanilj extrakt
• Salt
• 76. Söt och Salty Fudge Bombs
• Ingredienser:
• Pekannor
• Datum

Krossad kokosnöt

Kakaopulver

• Grovt havssalt
• Vanilj extrakt
• 77.Mexikanskt chokladkaka
• Ingredienser:
• Ägg
• Kokosolja
• Kokosmjöl
• Choklad
• Honung

Vanilj extrakt

Bagerosoda

• Kanel
• Cayennepeppar
• Kakaopulver
• Blackstrap-melass
• Salt
• 78. Alla hjärtans dagsmousse
• Ingredienser:
• Mörk choklad
• Grovt havssalt

Kokosmjölk

Salt

• Vanilj- eller mandelkstrakt
• 10 Lågcarb Snacks (79-86) > 79. Almond Thins
• Ingredienser:
• Mandel mjöl
• Äggvitt
• Lökpulver

Vitlökspulver

Lätt kalori sötningsmedel

• Salt
• 80. Pizza i en Cone
• Ingredienser:
• Zucchini
• Ägg
• Pizza sås
• Pepperoni
• Svarta oliver
• Grönpeppar
• Lök
• Ost
• Ricottaost < Mozzarellaost

81. Guacamole baconfyllda pepparkoppare

Ingredienser:

• Söt paprika
• Haas avokado
• Limejuice
• Cilantro
• Bacon

Salt

Chili vitlök eller varm sås

82. Nötkött Jerky

• Ingredienser:
• Nötkött
• Peppar
• Salt
• 83. Jalapeno Poppers
• Jalapenos

Bacon

Gräddeost

• 84. Caveman Protein Bars
• Ingredienser:
• Nötkött hjärta
• Spenat
• Kale
• Blåbär
• Aprikoser
• Kokosolja
• Tallow
• 85. Blomkål Tater Tots

Ingredienser:

Blomkål

• Lökpulver
• Salt
• Peppar
• Parmesanost
• 86. Ostsås
• Ingredienser:
• Mozzarella-ost

Marinara eller Pizzasås

Vitlökspulver

• 10 Lågcarbsåser, dressingar och smaktillsatser (87-95)
• 87. Creamy Ranch Dressing
• Ingredienser:

Yoghurt i Grekland

• Odlad kärnmjölk
• Tamari
• Björnbär

Vitlöksklyfta

Lökpulver

• Salt
• Peppar
• Vit vinäger
• Dill
• 88. Hälsosam Hemmagjord Mayonnaise
• Ingredienser:
• Äggulor

Dijon senap

Olivolja

• Honung
• Salt
• Peppar
• Äppelcidervinäger
• 89. Mjölkfri Grön Gudinna Dressing

Ingredienser:

Avokado

• Kokosmjölk
• Citronsaft
• Vitlök

Persilja

Basil

Tarragon

• Olivolja
• Ansjovis filéer
• Salt
• 90. Låg Carb Honey Mustard
• Ingredienser:
• Mögelis
• Cidervinäger
• Vitlökspulver
• Paprika
• Gul senap

Lätt kalori sötningsmedel

91. Alfredo sås

• Ingredienser:
• Smör
• Arrowroot
• Heavy Cream
• Vitlök
• Mozzarellaost
• Parmesanost

Peppar

92. Guacamole

• Ingredienser:
• Avokados
• Limejuice
• Rödlök
• Vitlök
• Cilantro
• Salt
• Peppar
• 93. Enkelblå Ostdip
• Ingredienser:

Syrgrädde

Mögeläs

• Blåost
• Bacon
• Vitvinäger
• Vitlökspulver
• 94. Krämig jalapenosås
• Ingredienser:

Månostis

Jalapenos

• Paprika
• Kummin
• Cayenne
• Vitlökspulver
• Sötningsmedel med låg kalori
• Salt
• 95. Spicy Ananas Salsa

Ingredienser:

Ananas

• Gurka
• Rödlök
• Olivolja
• Limejuice
• Salt
• Jalapenoprika
• Peppar

Annons > 6 vegetariska recept med lågt karbid (96-101)

96. Rostad aubergine sallad med rökt mandel och getost

• Ingredienser:
• Äggplanter
• Skallmål
• Mandel
• Getost
• Citronsaft

Sojasaus

Olivolja

• Cider vinäger
• Honey
• Paprika
• Tmin
• Vitlök
• Salt
• persilja
• 97.Spicy Potato Curry

Ingredienser:

Spinat

• Tofu
• Potatis
• Lök
• Tomater
• Kikärter
• Kokosmjölk
• Ärtor
• 98. Rå korgar, morot och cashew salladsrullar

Ingredienser:

Zucchini

Morot

Avokado

• Gurka
• Cashewnötter
• Rödlök
• Rödpeppar
• Koriander
• Mintlöv
• Tabasco
• Limejuice
• Citronsaft
• Salt
• 99. Kale Salad med Creamy Citron Tahini Dressing
• Ingredienser:
• Kale
• Gurka

Avokado

Tomat

• Hampfrön
• Tahini
• Citronsaft
• Vitlök
• Salt
• Peppar
• Garbanzo bönor
• 100. Ingredienser:

Morötter

Edamame

• Cilantro
• Avokado
• Apelsinjuice
• Limejuice
• Rå honung
• Ginger < Sesamolja
• Grapfröolja
• Salt
• Peppar
• Svarta sesamfrön
• 101. Ugnsbakad mexikansk Quinoa-gryta
• Ingredienser:
• Lök

Vitlök

Quinoa

• Vegetabilisk olja
• Tomater
• Tomatpasta
• Kummin
• Oregano
• Chilipulver
• Svarta bönor
• Kärnkärnor
• Spenat
• Salt
• Peppar

Näringsjäst