Bästa prenatala vitaminer: För en hälsosam graviditet
Innehållsförteckning:
Vi väljer dessa produkter baserat på produkternas kvalitet och listar fördelarna och nackdelarna för var och en för att hjälpa dig att bestämma vilka som fungerar bäst för dig. Vi samarbetar med några av de företag som säljer dessa produkter, vilket innebär att Healthline kan få en del av intäkterna när du köper något med länkarna nedan.
Att ta ett dagligt prenatalt vitamin under graviditeten är viktigt. Det är ett av de enklaste sätten att göra något positivt för din växande baby.
advertisementAdvertisementÄven om du äter en hälsosam kost kan du sakna viktiga näringsämnen. Ett prenatalt vitamin kommer att fylla i dessa luckor. Det kommer också att hjälpa till att stödja barnets tillväxt och utveckling. Att poppa det dagliga pillret kan till och med bidra till att förhindra neurala rörfel och anemi.
Din läkare kan rekommendera några alternativ för vilken typ av prenatal du behöver. Om du har graviditetskomplikationer eller andra hälsoproblem, kan din läkare rekommendera en receptbelagd prenatal. Annars finns vitaminer över disken tillgängliga på apoteket.
Medan det finns många märken tillgängliga, vill du välja ett prenatalt vitamin som innehåller:
Annons- Folsyra
- Järn
- Kalcium
- Vitaminer D, C, A och E
- zink
- koppar
När ska jag börja ta ett prenatalt vitamin?
Den bästa tiden att börja använda prenatala vitaminer är innan du blir gravid. Ett barns nervrör, som kommer att utvecklas till både hjärnan och ryggmärgen, utvecklas under den första månaden av graviditeten. Det kan hända innan du ens inser att du är gravid.
Om du inte redan poppar det dagliga pillret, börja ta en prenatal så fort du vet att du förväntar dig. Du fortsätter att ta ditt prenatala vitamin varje dag under graviditeten.
AnnonsAdvertionDin läkare kan också rekommendera att du fortsätter att ta prenatala vitaminer efter leverans, speciellt om du bestämmer dig för amning.
Vilket prenatalt vitamin är rätt för mig?
Om din läkare lämnar beslutet i dina händer, har du flera alternativ att välja mellan.
Här är 15 topprankade märken att överväga.
1. Rainbow Light Prenatal One Multivitamin
Detta livsmedelsbaserade vitamin innehåller inga djurprodukter, vilket gör det till ett säkert val för vegetarianer och veganer. Det erbjuder massor av folsyra, järn och ett vitamin B-komplex för att hjälpa till att bibehålla energi.
AnnonsAdvertisementAmazon betyg: 4. 5 stjärnor. $ 18
2. Livets trädgård Vitaminkod RAW Prenatal
Förpackat med probiotika, ingefära och zink, är detta prenatala vitamin avsedd att stödja immunsystemet hos både mamma och barn. Det är en rå, vegetarisk, glutenfri och mjölkfri möjlighet.
AnnonseringAmazonbetyg: 4.5 stjärnor. $ 38
3. Nytt kapitel Perfekt Prenatal Multivitamin
Detta probiotiska är formulerat med organiska örter, odlade hela livsmedels vitaminer och mineraler. Den är gjord med alla icke-GMO-ingredienser. Det ger också 100 procent av ditt dagliga järnvärde.
Amazon betyg: 4. 5 stjärnor. $ 44
4. Nature Made Prenatal Multi + DHA
Detta flytande mjukgel multivitamin kombinerar DHA, en omega-3 fettsyra, med folsyra, järn och andra viktiga näringsämnen. Med detta alternativ är det inte nödvändigt att ta ett tillägg för omega-3.
Amazon betyg: 4. 5 stjärnor. $ 50
AdvertisementAdvertisement5. One-Day Women's Prenatal Vitamin
Med detta alternativ får du 100 procent av det dagliga rekommenderade värdet av folsyra. Du får också omega-3 DHA och järn. Denna flytande gel och multivitamin tablett duo stöder både mamma och barn före, under och efter graviditeten.
Amazon betyg: 4. 5 stjärnor. $ 23
6. MegaFood Baby & Me Herb Free Prenatal Vitamin
Formulerat med organiska växtbaserade ingredienser, är detta prenatala vitamin utformat för att vara lätt smältbart och kan tas på tom mage.
Amazon betyg: 4. 5 stjärnor. $ 36
7. Nytt kapitel Wholemega Prenatal Vitamin
Hela detta helt oljekomplement är en bra källa till hela omegas, vitamin D-3 och antioxidanter. Den innehåller olja från 100 procent hållbart fångad vild alaskalax. Det är också icke-GMO-projekt verifierat och glutenfritt.
Amazon betyg: ej betygsatt än. $ 98
8. Garden of Life 3 Oceans Mom, Prenatal DHA
En annan bra källa för att få över 100 procent av de rekommenderade DHA-nivåerna för graviditet. Det är jordgubbssmakad.
Amazon betyg: 4. 5 stjärnor. $ 13
9. Enfamil Expecta Prenatal Dietary Supplement
Ett komplett multivitamin- och DHA-tillskott från en kvicksilverfri, icke-fiskkälla. Detta prenatala vitamin har 100 procent av det rekommenderade dagliga värdet av folsyra.
Amazon betyg: 4. 5 stjärnor. $ 12. 33
10. SmartyPants Prenatal Gummy Multivitamin
Ett prenatalt vitamin med omega-3s EPA och DHA. Tyvärr innehåller denna tuggbara gummi inte järn. Fråga din läkare om en rekommendation för ett järntillskott.
Amazon betyg: 4 stjärnor. $ 23
11. IntraNaturals Prenatal Multivitamin
Detta prenatala multivitamin är en enda tablett formulerad med viktiga vitaminer och näringsämnen för att stödja både mamma och baby. Det har ingen soja eller socker, och det är icke-GMO.
Amazon betyg: 5 stjärnor. $ 22
12. Spectrum Essentials Prenatal DHA
Med 200 mg icke-fiskolja DHA per portion serveras detta prenatala vitamin med naturliga ingredienser för att stödja barnets utvecklande hjärna och syn. Det är ett bra val för mamas att vara orolig för risken för havsbaserade föroreningar.
Amazon betyg: 4. 5 stjärnor. $ 14
13. BEST Nest Wellness Prenatal Vitamin
En mild, lätt att svälja tablett, detta multivitamin är matbaserat och tillverkat med en organisk blandning.
Amazon betyg: 5 stjärnor. $ 62
14. Rainbow Light Certified Organics Prenatal Vitamin
Detta multivitamin innehåller vitamin D, järn och folsyra, plus ett vitamin B-komplex.Denna blandning är utformad för att stödja din växande baby.
Amazon betyg: 4. 5 stjärnor. $ 38
15. Livets trädgård Minami Nutrition MorDHA Essential
Varje p-piller innehåller 600 mg totalt omega-3. Du kan må bra veta att du bara behöver en av dessa citronsmakade mjukgeler varje dag. Det är också ett miljömedvetet varumärke med ett litet miljöavtryck.
Amazon betyg: 5 stjärnor. $ 14
The Takeaway
Du kanske tycker att du känner dig mildt illamående efter att ha tagit ett prenatalt vitamin. Försök ta det med mat, eller innan du går och lägger dig om det är så.
Förstoppning kan också vara ett problem, speciellt om du tar ett prenatalt vitamin med stora mängder järn. Var noga med att dricka mycket vatten och inkludera fiber i din kost. Du vill också få regelbunden träning, och be din läkare att rekommendera en graviditetssäker avföringsmjukare.
Om inget av dessa steg hjälper, fråga din läkare om en alternativ prenatal vitamin rekommendation.
