Järntillskott för barn: säkra typer

Kroppen behöver järn för att göra hemoglobin, ett järnhaltigt protein i de röda blodkropparna (RBC). Hemoglobin hjälper ditt blod att bära syre och leverera det till alla dina andra celler. Utan hemoglobin kommer kroppen att sluta producera friska RBC. Utan tillräckligt med järn kommer ditt barns muskler, vävnader och celler inte att få det syre de behöver.

Bröstmatade spädbarn har egna järnaffärer och brukar få tillräckligt med järn från sin mammas mjölk under de första 6 månaderna, medan flaskfödda spädbarn brukar få en formel som är starkare med järn. Men när ditt äldre barn växlar till att äta mer fasta matar, äter de kanske inte tillräckligt med järnrika livsmedel. Detta sätter dem i riskzonen för järnbristanemi.

advertisementAdvertisement

Järnbrist kan hämma ditt barns tillväxt. Det kan också orsaka:

• lärande och beteendemässiga problem
• socialt tillbakadragande
• fördröjd motorförmåga
• muskelsvaghet

Järn är också viktigt för immunsystemet, så att inte tillräckligt med järn kan leda till fler infektioner, mer förkylningar, och fler influensaförluster.

Behöver mitt barn ett järntillskott?

Barn bör få sina järn och andra vitaminer från en balanserad, hälsosam kost. De kommer sannolikt inte att behöva komplettera om de äter tillräckligt med rika rätter. Exempel på livsmedel som är höga i järn är:

Annonser

• röda kött, inklusive nötkött, köttfärs och lever
• kalkon, fläsk och kyckling
• fisk
• befästad spannmål, inklusive havregryn
• mörkgröna bladgrönsaker som kale, broccoli och spenat
• bönor
• svampar

Vissa barn har högre risk för järnbrist och kan behöva ta ett tillägg. Följande omständigheter kan ge ditt barn högre risk för järnbrist:

• krävande ätare som inte äter vanliga, välbalanserade måltider
• barn äter mestadels vegetarisk eller vegansk kost
• medicinska tillstånd som förhindrar absorption av näringsämnen, inklusive tarmsjukdomar och kroniska infektioner
• låg födelsevikt och prematura barn
• barn födda till mödrar som saknade järn
• barn som dricker för mycket mjölk
• exponering för bly
• unga idrottare som ofta tränar
• äldre barn och unga tonåringar går igenom snabb tillväxt under puberteten
• ungdomar som förlorar blod under menstruationen

Fråga din läkare om järntillskott

Ge inte ditt barn järntillskott utan först prata med din läkare Kontroll av anemi bör ingå i ditt barns vanliga hälsoexamen, men fråga din läkare om du har några problem.

AnnonsAdvertisement Din barnläkare kommer att göra en fysisk undersökning av ditt barn och fråga om de visar några tecken på en järnbrist, inklusive:

beteendeproblem

• aptitlöshet
• svaghet < 999> ökad svettning
• konstigt begär (pica) som att äta smuts
• bristande tillväxt vid förväntad takt
• Din läkare kan också ta ett litet blodprov för att kontrollera ditt barns röda blodkroppar.Om din läkare tror att ditt barn har en järnbrist kan de förskriva ett tillägg.
• Hur mycket stryk behöver mitt barn?

Järn är ett mycket viktigt näringsämne för en snabbt växande småbarn. De rekommenderade dagliga kraven för järn varierar efter ålder:

åldrar 1 till 3 år: 7 milligram per dag

4-8 år: 10 milligram per dag

• För mycket järn kan vara giftigt. Barn under 14 år borde inte ta mer än 40 mg per dag.
• 5 Säkerhetsmedel för järntillskott för barn

Järntillskott för vuxna innehåller alltför mycket järn för att ge dem barnen säkert (upp till 100 mg i en tablett).

AnnonsAdvertisement

Det finns tillskott tillgängliga i tabletter eller flytande formuleringar som är speciellt gjorda för små barn. Under din doktors övervakning, försök följande säkra tillskott:

1. Flytande droppar

Vätsketillskott fungerar bra eftersom kroppen lätt kan absorbera dem. Ditt barn behöver inte svälja ett piller. Flaskan levereras typiskt med en droppare med markeringar på droppröret för att indikera dosnivå. Du kan spruta vätskan rakt in i ditt barns mun. Järntillskott kan fläcka ditt barns tänder, så borsta tänderna efter att ha givit något flytande järntillskott.

Försök med ett vätsketillägg som NovaFerrum Pediatric Liquid Iron Supplement Drops. Den är fri från socker och naturligt smakad med hallon och druv.

Annonsering

2. Sirap

Du kan säkert mäta och ge ditt barn en sked full av järntillskott med sirap. Pediakid Iron + Vitamin B Complex är till exempel smaksatt med banankoncentrat för att göra det smaker bättre för ditt barn. Två teskedar innehåller cirka 7 milligram järn. Men det innehåller också många andra ingredienser ditt barn kanske inte behöver, så det är inte det bästa valet om du letar efter bara ett järntillskott.

3. Chewables

Om du inte vill hantera mätning av vätskor och sirap, är ett tuggatillägg vägen att gå. De är söta och lätta att äta och innehåller vanligtvis många vitaminer i samma tablett. Maxi Health Chewable Kiddievite är speciellt formulerad för barn och kommer i en barnvänlig bubblegum smak. Observera dock att dessa vitaminer har en relativt låg dos järn jämfört med andra ingredienser. Kom bara ihåg att behålla flaskan låst bort och utom räckhåll för dina barn.

AdvertisementAdvertisement

4. Gummies

Barn älskar fruktiga gummies på grund av deras smak och likhet med godis. Medan det är helt säkert att ge barnet ett vitamingummi, måste föräldrar vara extra försiktiga för att hålla dem utom räckhåll för barn hela tiden.

Gummierna Vitamin Friends Iron Supplement är vegetariska (gelatinfria) och innehåller inga artificiella smaker eller färger. De är också fria från ägg, mjölk, nötter och gluten. Trots att du kanske måste vidta extra försiktighetsåtgärder för att hålla dessa utom räckhåll för dina barn, kommer dina barn att ta dem utan krångel och kommer aldrig att klaga på smaken.

5. Pulver

Ett pulverjärnstillägg kan blandas med ditt barns favoritmjuka livsmedel, såsom havregryn, äppelmos eller yoghurt, så krävande ätare kanske inte ens vet att de äter det.

Annons

Rainbow Light NutriStart Multivitamin med järn är fri från konstgjorda färgämnen, sötningsmedel, gluten och alla vanliga allergener. Det kommer i paket som mäts till rätt dosering för ditt barn. Varje förpackning innehåller 4 mg järn.

Vad är biverkningarna av järntillskott?

Järntillskott kan orsaka störningar i magen, avföringsförändringar och förstoppning. De absorberar bättre om de tas på en tom mage före en måltid. Men om de stör ditt barns mage, kan det ta hjälp efter en måltid i stället.

AnnonsAdvertisement

Överdriven järnintag kan leda till allvarliga hälsoproblem, så ge aldrig ditt barn järntillskott utan att först rådfråga en läkare. Enligt NIH, mellan 1983 och 1991, orsakade oavsiktlig intag av järntillskott nästan en tredjedel av oavsiktliga förgiftningsdöd hos barn i USA.

Tecken på överdosering av järn inkluderar:

svår kräkningar

diarré

• blek eller blåaktig hud och naglar
• svaghet
• En järnöverdos är en medicinsk nödsituation. Ring omedelbart omgiftskontroll om du tror att ditt barn har överdoserat på järn. Du kan ringa National Poison Control Center (1-800-222-1222) från var som helst i USA.
• Vilka försiktighetsåtgärder ska jag följa?

När du ger ditt barn ett tillägg, följ dessa försiktighetsåtgärder för att se till att ditt barn är säkert:

Följ alla läkarens instruktioner och om du är osäker på något, ge din barnläkare ett samtal.

Se till att alla tillskott är oåtkomliga för barn så att de inte misstar dem för godis. Lägg till tillskott på högsta hyllan, helst i ett låst skåp.

• Se till att tillägget är märkt i en behållare med ett barnsäkert lock.
• Undvik att ge ditt barn järn med mjölk eller koffeinhaltiga drycker eftersom det kommer att förhindra att järnet absorberas.
• Ge ditt barn en källa till C-vitamin, som apelsinjuice eller jordgubbar, med järn, eftersom C-vitamin hjälper kroppen att absorbera järn.
• Få ditt barn att ta kosttillskott så länge som din läkare rekommenderar. Det kan ta mer än sex månader att få sina järnnivåer tillbaka till normala.
• The Takeaway
• Det finns många typer av tillskott tillgängliga för dina barn, men glöm inte att de behöver stryk för resten av livet. Börja med att införa järnrika livsmedel så snart som möjligt. Fortifierad frukostflingor, magert kött och massor av frukt och grönsaker är ett bra sätt att börja.

Hur kan jag säga om mitt barn har en järnbrist?

En järnbrist är den vanligaste orsaken till anemi (låga röda blodkroppar eller hemoglobin) hos barn. En medicinsk och diethistoria och ibland ett enkelt blodprov för anemi är vanligtvis allt som din läkare behöver göra för att göra en diagnos. Mer specifika blodprov för järnnivåer kan göras i fall där orsaken till anemi inte är klar eller förbättras inte med järntillskott.De fysiska och beteendemässiga tecknen på järnbrist är vanligen bara uppenbara om anemi är svår och / eller långvarig.

• - Karen Gill, MD, FAAP

• Är kosttillskott eller järnrika livsmedel vägen att gå?

  Järnrika livsmedel är det bästa sättet att förebygga järnbrist för de flesta friska barn. Järntillskott som ordinerats av ditt barns läkare behövs om ditt barn diagnostiseras med anemi orsakad av järnbrist.
• - Karen Gill, MD, FAAP