De 6 bästa tillskott och örter för åderförkalkning

Ateroskleros är ett tillstånd i vilket kolesterol, kalcium och andra ämnen, kollektivt kallad plack, täppa till dina artärer. Detta blockerar blodflödet till dina vitala organ, särskilt hjärtat. Det blir ibland förvirrad med åderförkalkning, vilket är en härdning av artärerna som kan uppstå om plack är närvarande eller ej.

Ateroskleros leder till många hälsoproblem, inklusive stroke, hjärtinfarkt, njursjukdom och demens. Det är oklart vad som orsakar tillståndet, eftersom många faktorer är inblandade. Människor som röker, använder överdriven alkohol (mer än en drink en dag för kvinnor, två drinkar om dagen för män), och utövar inte nog, är mer benägna att utveckla den. Du kan också erhålla sannolikheten för att utveckla ateroskleros.

advertisementAdvertisement

Det finns ett antal tillskott, många härledda från växter, som kan hjälpa till att behandla ateroskleros. De flesta gör det genom att påverka kolesterolnivåerna.

Höga nivåer av kolesterol är inte den enda riskfaktorn för att utveckla ateroskleros, men de är en betydande bidragsgivare. Det finns två typer av kolesterol. Lågdensitetslipoprotein (LDL) är också känt som "dåligt" kolesterol, och högdensitetslipoprotein (HDL) är känt som "gott" kolesterol. Målet att behandla kolesterol och relaterade problem är att hålla LDL lågt och höja HDL.

Annons

Det finns inget bevis på att något tillägg kommer att bota åderförkalkning på egen hand. Varje plan att behandla tillståndet kommer sannolikt att innehålla en hälsosam kost, en övningsplan och kanske receptbelagda läkemedel för att ta med kosttillskott.

Tala med din läkare innan du tar några tillskott, eftersom vissa kan störa läkemedel du redan tar.

1. Om du är gravid eller ammar, måste du också tala med din läkare innan du lägger till tillskott.
2. Kosttillskott regleras inte av U. S. Food and Drug Administration (FDA). Det betyder att deras kvalitet kan variera dramatiskt från ett varumärke - eller till och med flaska - till en annan.
4. 1. Artichoke Extract

Detta tillskott kallas ibland artichoke leaf extrakt, eller ALE. Studier visar att ALE kan hjälpa till att höja ditt "bra" kolesterol och sänka "dåligt" kolesterol. Kronärtskockextrakt kommer i kapslar, tabletter och tinkturer. Hur mycket du ska ta beror på vilken typ av preparat du har, men det finns ingen forskning som visar att du kan överdosera kronärtskockor.

Idealisk kolesterolnivåer De nationella instituten för hälsa uppskattar ideala kolesterolnivåer som:

Totalt kolesterol: mindre än 200 mg / dL

LDL-kolesterol: mindre än 100 mg / dL

HDL-kolesterol: 50 mg / dL eller högre

2.Vitlök

Vitlök har krediterats med läkningskvaliteter för allt från bröstcancer till skallighet. Men studier om vitlök och hjärthälsa blandas. En 2009 års granskning av medicinska studier drog slutsatsen att vitlök inte reducerar kolesterol, men en liknande granskning från 2013 föreslog att vitlök kunde förhindra hjärtsjukdom. En studie som publicerades 2012 visade att åldrar vitlöksextrakt kombinerat med koenzym Q10 försvagade utvecklingen av ateroskleros.

AdvertisementAdvertisement

Vitlök kommer i alla fall inte att skada dig. Ät det rå eller kokt, eller ta det i kapsel eller tablettform. Den magiska ingrediensen är allicin, vilket också gör vitlök lukt. Det betyder att luktfria vitlökstillskott inte kan vara till hjälp, enligt National Institute of Health.

3. Niacin

Niacin är också känt som vitamin B-3. Det finns i livsmedel som lever, kyckling, tonfisk och lax, och säljs också som tillägg. Din läkare kan rekommendera niacintillskott för att hjälpa till med ditt kolesterol, eftersom det kan höja din "goda" kolesterolnivåer med en tredjedel, och även sänka triglycerider, ett annat fett som ökar risken för hjärtsjukdom. Niacin-tillskott kan göra huden ren och ständig känsla och kan orsaka illamående. Den rekommenderade mängd niacin per dag är 14 mg för kvinnor och 16 mg för män. Ta inte mer än det beloppet utan att först tala med din läkare.

4. Policosanol

Policosanol är ett extrakt som tillverkas av växter som sockerrör och yams. En omfattande studie av kubanska forskare på policosanol härrörande från lokal sockerrör visade att extraktet har kolesterolsänkande egenskaper, men enligt en 2010-granskning har inga tester utanför Kuba bekräftat resultatet. Policosanol kommer i kapslar.

5. Röda risjäst

Rött risjäst är en livsmedelsprodukt som görs genom att jästa ris med jäst. Det används vanligtvis i traditionell kinesisk medicin. Studier visar att det kan betydligt sänka dina kolesterolnivåer. Kraften av rött jästris ligger i substansen monakolin K, som har samma smink som lovastatin, ett recept statinläkemedel som används för att sänka kolesterol.

FDA har tyvärr förbjudit röda jästrisprodukter som främjas för att minska kolesterol eftersom de innehåller ett potentiellt skadligt obehörigt läkemedel. Vissa röda jäst ris kompletterar är tillgängliga men kan inte vara effektiva utan den viktigaste ingrediensen. Rött risjäst har också studerats för eventuell njur-, lever- och muskelskada.

AdvertisementAdvertisement

6. Hawthorn

Hawthorn är en vanlig busk odlad över hela världen. Ett extrakt av blad och bär säljs som receptbelagt läkemedel mot hjärtsjukdom i Tyskland. Hagtorn innehåller den kemiska quercetin som har visats reducera kolesterol. Hawthorn extrakt säljs främst i kapslar.