6 Sista minuten hälsosam hjärtans gåvor
Innehållsförteckning:
- 1. Om du går på choklad, tänk mörk
- 2. Ge en fin flaska rött vin
- 3. Gör en hjärtsam måltid hemma
- Du spenderar en tredjedel av ditt liv i sängen, förutsatt att du får de rekommenderade åtta timmars sömn per natt. En bra madrass kan betyda skillnaden mellan att vakna upp uppdaterad och önska att du visste en bra kiropraktor.
- Förutom att vara det snabbaste sättet att visa din Valentine är du slagen, kyssar förbättrar hälsan hos alla inblandade.
- Att få massage tillsammans är inte bara romantisk, det är också en bra bonding-upplevelse. Enligt Mayo Clinic har massageterapi visat sig minska stress, smärta och muskelspänningar, tre saker som kan döda ett kärleksfullt humör. Dessutom kan samma tre faktorer förkorta din livslängd.
Alla hjärtans dag är fredag, vilket innebär att miljontals människor snart kommer att duscha med blommor och choklad och deklarationer om kärlek och lust.
Men om du vill visa din älskare som du vill ha flera år tillsammans, ge hälsos gåva.
AnnonsAdvertisementKolla in dessa 10 hälsosamma datumidéer »
1. Om du går på choklad, tänk mörk
En Hersheys bar är inte det mest kreativa sättet att gå, men mörk choklad innehåller många viktiga mineraler och friska antioxidanter. Det har inte bara visat sig hjälpa till med artär- och hjärthälsa, men det kan också förbättra humöret.
Mörk choklad innehåller teobromin, en kemikalie som liknar koffein. Även om forskningen är blandad, har vissa studier visat att människor som konsumerar mörk choklad rapporterar bättre humör och högre energinivåer.
Om du vill lägga till några fler antioxidanter för att hjälpa din speciella att hålla sig frisk, prova mörk chokladtäckt bär från Shari's Berries. Med alternativ som jordgubbar och körsbär, kan du vara säker på att din Valentine kommer att bli något hälsosammare än standard choklad sampler.
Känsla ner? Prova dessa livsmedel för att öka ditt humör »
2. Ge en fin flaska rött vin
Liksom mörk choklad innehåller rött vin flavonoider, organiska antioxidanter visade sig ha hälsoproblem i hjärtat och potentiell cancerstridskraft. Till skillnad från vita viner, som är sötare och innehåller mer socker, har forskning kopplats med att konsumera ett glas rött vin en dag till större livslängd.
Rött vin hjälper ditt hjärta genom att öka bra kolesterol, minska dåligt kolesterol och sänka risken för blodpropp.
Inte undra på att en vanlig irländsk toast, sláinte, direkt översätts till "hälsa". "
Läs mer om hälsovinsterna för rött vin"
3. Gör en hjärtsam måltid hemma
Du behöver inte spendera hela din lönecheck på en snygg, ljusstrålande restaurang för att vara romantisk. Om det är integritet du letar efter, slår ingenting en lugn middag hemma.
Måltider som fokuserar på färska grönsaker och magra proteiner som kyckling och fisk är inte bara friska, de är lätt att smälta, vilket innebär att din romantiska natt inte kommer att skäras av en eftermiddagsmat koma.American Heart Association har en massa hälsosamma recept som du kan laga till din Valentine. Från Slow-Roasted Cherry Tomat Bruschetta till Devil's Food Cupcakes är dina hemmaalternativ inte begränsade till att ta ut.
Ät det här, inte det: hjärt-friska ingrediensbyte "
Annons
4. Investera i ditt kärleksliv med en ny madrassDu spenderar en tredjedel av ditt liv i sängen, förutsatt att du får de rekommenderade åtta timmars sömn per natt. En bra madrass kan betyda skillnaden mellan att vakna upp uppdaterad och önska att du visste en bra kiropraktor.
Förutom att sova, kan din madrass också förbättra ditt kärleksliv. Att ha en bekväm madrass som du och din partner både njuter av är en förutsättning för sovrums bliss.
AnnonsAdvertisement
Prova dessa 10 naturläkemedel att sova bättre »5. Kiss It Out
Förutom att vara det snabbaste sättet att visa din Valentine är du slagen, kyssar förbättrar hälsan hos alla inblandade.
Forskning har visat att kyssning ökar immuniteten eftersom partner delar små mängder bakterier. Det kan också få dig att se yngre ut genom att träna dina ansiktsmuskler. Så pucker upp och må bättre.
Annons
Läs mer om hälsofördelarna med att kyssa »6. Ge presenten till massage
Att få massage tillsammans är inte bara romantisk, det är också en bra bonding-upplevelse. Enligt Mayo Clinic har massageterapi visat sig minska stress, smärta och muskelspänningar, tre saker som kan döda ett kärleksfullt humör. Dessutom kan samma tre faktorer förkorta din livslängd.
Så om din valentin har upplevt vinterns blues eller väderinducerad kabinfeber, planera ett möte för att båda ska få din stress och spänning försiktigt masserad bort.
Vill du ha mer hälsosamma presentidéer? Prova dessa »
