Lever med KOL: De bästa och sämsta städerna

Omkring 30 miljoner amerikaner har COPD, och mer än hälften är inte medvetna om det. För människor som lever med kronisk obstruktiv lungsjukdom eller KOL kan vardagen vara svårt. KOL är en grupp av progressiva lungsjukdomar, inklusive:

• emfysem
• kronisk bronkit
• eldfast (icke-omvändbar) astma
• vissa former av bronkiektas

Du kanske vet att rökning och genetiska faktorer ökar risken för KOL, men din miljö spelar också en stor roll. Var och hur du bor kan i hög grad påverka svårighetsgraden av dina KOLS-symtom. Eftersom COPD direkt påverkar din förmåga att andas bra, är bra luftkvalitet extremt viktig.

advertisementAdvertisement

Om du har KOL, läs mer om miljöfarliga faktorer och de bästa ställena du kan leva (och andas) ditt bästa liv.

Koldioxidriskfaktorer

Utökad exponering för irriterande ämnen och föroreningar kan öka risken för KOL. Det kan också förvärra symtom om du redan har det.

Tobaksrök är den viktigaste riskfaktorn för KOL. Långsiktiga cigarettrökare står inför den största risken. Men människor som har fortsatt exponering för stora mängder secondhand rök är också i ökad risk för KOL, enligt Mayo Clinic.

reklam

Övriga miljöfarliga faktorer för COPD inkluderar långvarig exponering för:

• kemiska rök, ångor och damm på arbetsplatsen
• bränna bränsledammar, t.ex. från gas som används för matlagning och uppvärmning, i kombination med dålig ventilation
• luftförorening

I ett nötskal påverkar din risk för KOL. Ju mer syre och mindre föroreningar desto bättre.

advertisementAdvertisement

Läs mer: Allt du behöver veta om KOLS

Bästa städerna för att bo med KOLS

Förståligt är de bästa ställena att bo för personer med KOLS de som har bra luftkvalitet. Idag har många städer runt om i världen förhöjda nivåer av luftförorening - något till faran. På flipsidan leder vissa städer vägen i klar luft. Dessa platser gör stora hem för dem som lever med KOL.

Enligt amerikanska Lungförbundets Air of Air Report för 2016 är dessa de mest rankade renaste städerna i USA:

1. Farmington, New Mexico
2. Cheyenne, Wyoming
3. Casper, Wyoming < 999> Kahului-Wailuku-Lahaina, Hawaii
4. Urban Honolulu, Hawaii
5. Bismarck, North Dakota
6. Elmira-Corning, New York
7. Salinas, Kalifornien
8. Redding-Red Bluff, Kalifornien
9. Fargo-Wahpeton, North Dakota-Minnesota
10. Förutom luftkvalitet är klimat och tillgång till läkare också viktiga faktorer när man väljer ett COPD-vänligt ställe, säger doktor Harlan Weinberg, medicinsk direktör för pulmonal medicin och kritisk vård på Northern Westchester Sjukhus.

"Det bästa klimatet att leva med COPD skulle vara ett område som undviker extremiteter i temperaturen. Försök hitta ett område som är kallt, torrt, med låg luftfuktighet, och det har bra medicinska resurser och bryr dig om KOL. "

AnnonsAdvertisement

Sämsta städer för att bo med KOLS

Det finns några städer runt om i världen som är berömda för sin förorenade luft. Dessa ställen är ofta industricentrum med stora populationer och svaga miljöregler.

I USA är American Lung Associations mest förorenade områden för 2016:

Bakersfield, Kalifornien

1. Visalia-Porterville-Hanford, Kalifornien
2. Fresno-Madera, Kalifornien
3. Los Angeles-Long Strand, Kalifornien
4. El Centro, Kalifornien
5. Modesto och Merced, Kalifornien (bundna)
6. San Jose, San Francisco och Oakland, Kalifornien (bundna)
7. Pittsburgh, Pennsylvania, New Castle, Ohio och Weirton, West Virginia (bunden)
8. Harrisburg-York-Lebanon, Pennsylvania
9. Louisville, Kentucky storstadsområde
10. Även om det inte var på American Lung Associations topp 10 lista för 2016, var Birmingham, Alabama listade värsta stad att leva i med KOL hos Lunginstitutet. Denna lista berodde inte bara på luftföroreningar, men också antalet sjukhus och rehabiliteringscentrum som finns i städerna.

Annonsering

Skapa ett COPD-vänligt hem

Att upprätthålla ett rökfritt hem är ett av de viktigaste sätten att minska din och din familjs chanser att utveckla KOL eller förvärrade symtom. Det finns andra saker du kan göra runt ditt hem för att förbättra luftkvaliteten också. Dr Weinberg rekommenderar dessa dagliga tips som hjälper dig att andas lättare i ditt hem:

Undvik hårda kemiska rengöringsmedel, sprayer, pulver.

• Håll ditt hem dammfritt och undvik dammiga områden så mycket som möjligt.
• Använd en luftrenare.
• Undvik direkt kontakt med sjuka personer.
• Brännande vaxljus kan också vara irriterande, så du bör fråga din läkare om de är säkra.

"En stor sak som jag gjorde fel använde populära [varumärke] ljus runt huset", säger Elizabeth Wishba, som bor i Bakersfield, Kalifornien och har lyckats med COPD i 10 år. "Dessa ljus är gjorda med oljebaserat vax och dofter … mycket dåligt för KOL, astma. Jag började göra egna sojaljus med eteriska oljor och sälja dem online. Nu kan jag fortfarande njuta av ljus utan de effekter som förvärrar mina symptom. "

KOL symptom

Eftersom KOL kan gå oupptäckt är det viktigt att känna till tidiga tecken på tillståndet. Några av de vanligaste COPD-symtom som ska vara på uppmärksamhet är:

andfåddhet, andfåddhet eller andningssvårigheter, särskilt under fysisk aktivitet

väsande ängsel

• täthet i bröstet
• kronisk hosta med eller utan slem
• behöver rensa halsen på morgonen på grund av överdriven slem i dina lungor
• frekventa luftvägsinfektioner
• blueness av läpparna eller naglarna
• brist på energi
• viktminskning, särskilt i senare stadier av tillståndet
• svullnad i anklar, fötter eller ben