Bästa program som hjälper dig att sluta röka 2017

Vi valde dessa appar baserat på användbarhet, användarbetyg, frekventa uppdateringar och värdefullt bidrag till människors ansträngningar att sluta röka. Om du vill nominera en app för den här listan, maila oss på nomineringar @ healthline. com.

Rökning orsakar 1 av 5 dödsfall i USA enligt Centers for Disease Control and Prevention. Att bara sluta är värt ett skott! Kom ihåg att du inte behöver göra det ensam.

Medan det finns många verktyg för att behålla begäret, finns några appar som hjälper dig att följa dina framsteg. Att se hur många rökfria dagar du uppnår kan vara oerhört givande. Dessa appar hjälper dig att göra dagens hantering när du når ditt slutmål för att bli helt rökfri.

advertisementAdvertisement

LIVESTRONG MyQuit Coach

iPhonebetyg: ★★★★★

Pris: Gratis

Uppskattad av doktorer, fungerar denna app som en virtuell tränare att utveckla din personliga plan för att sluta. Du kan välja att antingen sluta kall kalkon eller gradvis avta. Du kan spåra din rökning förbrukning och nikotin cravings. När tiderna blir tuffa kan du ställa påminnelser, mål och till och med personliga motiv att fortsätta. Du kommer också att tjäna prestationsmärken som en belöning för dina framsteg och kan kommunicera med andra användare via appens inbyggda sociala supportcirkel.

Avsluta det Lite

iPhone betyg: ★★★★★

Pris: Gratis

För vissa vet att den direkta effekten av att sluta röka kan hålla frestelsen från att återvända. Den här appen ger dig alla detaljer. Det berättar till exempel hur mycket tjära du inte konsumerar! Vill du spara upp för den nya iPad? Du kan även ställa in dina egna pengarbesparande mål för hur man använder kontanter som ackumuleras från att inte köpa cigaretter.

Avsluta Rökning: Avsluta Nation

Sluta röka: Avbryt Nation

Android Betyg: ★★★★★

Pris: Gratis

Resan att sluta kan vara en svår väg till resa ensam. Den här appen hjälper till att skapa ett gemensamt samhälle för att sträva mot samma mål. Med Cessation Nation kan du hålla reda på dina hälsoförbättringar, spara pengar och tjäna belöningar för dina framsteg. När begären dyker upp, frukta inte! Den här appen innehåller ett spel som hjälper dig att distrahera dig från dina begär och hålla dig på rätt spår.

Begär att avsluta

iPhonebetyg: ★★★★ ✩

Pris: Gratis med köp i appen

Med den här appen följer du ett 21 dagars program att helst nå noll cigaretter på den sista dagen. Appen levereras med en 3-dagars gratis provperiod. För hela programmet kostar det 25 dollar per månad. Varje dag har du träningsvideor, en cigarettkonsumtionsspårare och incheckningsindelningar för att hjälpa dig att sluta.Du kan också ställa in dagliga mål för att erkänna vinnande små strider när du erövrar kriget.

AnnonsAdvertisement

Sluta röka - Avsluta!

Sluta röka - Sluta!

iPhone-betyg: ★★★★ ✩

Android-betyg: ★★★★★

Pris: iPhone, Gratis med köp i app och Android, Gratis

Den här appen gör resan för att sluta social en. Förutom att spåra din cigarettfria sträck, spara pengar och hälsoeffekter, ger appen en communitychatt för att dela dina framsteg. Med över 2 miljoner framgångsrika quitters och 44 språkalternativ hittar du en inspirerande community här.

Annonsering

Sluta röka med Andrew Johnson

iPhone betyg: ★★★★ ✩

Android betyg: ★★★★ ✩

Pris: $ 2. 99

Den här appen syftar till att använda självhypnos för att bryta dina vanor i samband med rökning. Appens ljudspår utvecklas av en klinisk hypnoterapeut och hjälper dig att uppnå ett djupt, avslappnat tillstånd och skickar meddelanden till ditt undermedvetna för att främja avsluta.

AnnonsAdvertisement

Rökfri

iPhonebetyg: ★★★★★

Pris: Gratis

Klar att ta utmaningen att sluta? Med funktioner som berättar hur mycket pengar du sparade, begär motstånd och hälsa återhämtade, kan du se dina framsteg förbättra över tiden.

Kwit

iPhone betyg: ★★★★★

Android betyg: ★★★★★

Pris: Gratis

Varför inte ha lite roligt när du slutade? Du använder speltekniker med den här appen. Det spårar din rökfria statistik som pengar sparade, cigaretter inte rökt, och dagar gick framåt. Du kan även spåra din viljestyrka! När statistiken läggs till kan du nå högre nivåer inom appen och låsa upp prestationerna.

AnnonsAdvertisementAdvertisement

Butt Out

iPhonebetyg: ★★★★★

Android-betyg: ★★★★ ✩

Pris: iPhone, $ 6. 99 och Android, $ 3. 99

Lusten att sluta är personlig. Så är dina motivationer. Här kan du ställa in ett enskilt foto och citat för att hjälpa dig att motivera dig. Du kan också ställa in hur du vill sluta: kall kalkon, tappning eller ett annat datum. För att visa framsteg spårar appen dina hälsoförbättringar, begär, cigaretter rökt och spara pengar. Appen jämför din rökning till begär genom ett diagram, så du kan se ditt motståndskraft mot att uppmuntra öka över tiden.

Få rik eller dö rökning

Android-betyg: ★★★★★

Pris: Gratis

Få rik eller dö Rökning är en annan pengar-för-motivation app som spårar pengarna du sparar slutar och låter dig veta vad du nu har råd med. För viss extern motivation via appens användargemenskap kan du se vad andra köper med sina sparade pengar. Appen följer också hälsoförbättringar, rökfria dagar, återfall och upplåsta prestationer.