Bortom BMI: Varför idrottsdiagnostik är bättre än någon formel
Innehållsförteckning:
Vid University of California, Berkeley, mäts utövare minst tre gånger om året och coachas sedan på näring och ges specialiserade träningspass.
Suzanne Nelson, sportnäringsämnare för California Golden Bears, säger att att veta att en idrottares kroppssammansättning är avgörande.
AnnonsAdvertisement"Det är särskilt bra för kvinnor eftersom tränare vill att kvinnliga idrottare ska få muskler, men till en högskoleflicka, vikt på skalan? Nej nej nej, sa hon. "Vid utvärdering av en idrottsman vill jag se om viktminskningen är från kroppsfettförlust eller mager muskelförlust. ”
När det gäller hälsan hos de 800 eller så Cal-atleten ser hon varje år, bara för att beräkna sin höjd och vikt med ett kroppsmassindex eller BMI, kommer formeln inte att göra. Detta gäller för den minsta gymnast, liksom den största linebackeren.
"Vi har i allmänhet inte bra mätningar för kroppssammansättning för höjd och vikt", sa Nelson. "Och så tittar du på diagrammen och de är alla föråldrade. ”
Men idrottare är inte de enda som behöver titta på deras vikt. Uppskattningsvis 35 procent av amerikanerna anses vara fetma, och det finns allt större fokus på bantning ner genom kost och motion.
Med en ökning av billig diagnostisk teknik i horisonten kan fler patienter som försöker behålla sin vikt snart få samma personliga uppmärksamhet.
Använd din teknik nu: 20 viktminskningsapplikationer »
Vad är fel med BMI?
BMI utvecklades första gången på 1800-talet av den belgiska matematikern Lambert Adolphe Jacques Quetelet, och lite har ändrats från den ursprungliga formeln. Till den brittiska matematikern Dr Keith Devlin, som använder BMI för att bestämma hälsan, är det en skam för USA
"Det är pinsamt för en av de mest vetenskapligt, tekniskt och medicinskt avancerade nationerna i världen att basera råd om hur man förhindrar en av de främsta orsakerna till dålig hälsa och för tidig död på en 200-årig numerisk hack som utvecklats av en matematiker som inte ens var en expert på vad lite var känt om människokroppen då ", berättade han för NPR.
Även om det är användbart för att bedöma befolkningens övergripande fetma, är BMI inte särskilt effektiv på en personlig nivå. Det går inte att ta hänsyn till en persons bentäthet, midjestorlek, ålder, ras och andra viktiga faktorer för att bestämma övervikt.
"Förutom muskler är bendensitet ett stort vildt kort," sade Nelson.
AnnonsAdvertisementOch högutbildade idrottsmän har en större nackdel: deras överflödiga muskler sätter dem vanligtvis på ett högre BMI, så de kan faktiskt anses vara överviktiga.
Se vilka kändisar som har kämpat med deras vikt.
Varför Accuracy Matters
Calvin Torres, en idrottsvetenskapskoordinator vid Cal, står 5 fot, 10 tum lång och väger 158 pund. Även om hans BMI är 22. 7, vilket sätter honom i kategorin "normal", är det numret inte en väldigt användbar guide för näring och motion.
AnnonsMed mer exakt diagnostik kan Torres och andra i Berkeleys sportlaboratorium få en bättre förståelse för deras kroppssammansättning. Torres har till exempel 134 pund mager muskel och 24 pund fett.
Dessa resultat kom från två olika diagnostiska system som används vid Cal: Bod Pod och InBody720 Body Composition Analyzer.
AnnonsAdvertisementBod Pod-som liknar ett rymdskepps flyghuvud-är en form av flygförskjutningsplethysmografi som också används vid Vita huset för att övervaka hälsan hos den första familjen och personalen. En person bär spandexunderkläder och ett baddräkt och går in i den förseglade kompressionskammaren som ska analyseras.
Men Bod Pod har sina begränsningar. Kammaren är liten, vilket innebär att större människor kanske inte passar inuti bekvämt, och det kan vara en mardröm för klaustrofobisk. Med kalibreringar och testning tar uppgiften cirka 20 minuter per person, vilket är tidskrävande.
Personalen fortsätter dock att använda den, eftersom det är samma teknik som National Football League-scouterna har använt de senaste åtta åren. På detta sätt är Cal fotbollsspelare som kommer in i utkastet bekanta med hur testningen fungerar.
AnnonsDen föredragna mätanordningen för Berkeleys personal är InBody720, en form av bioelektrisk impedans. Testet tar ungefär två minuter eftersom en bekvämt klädd person står på metallkuddar och greppar två handtag. En elektrisk ström i låg nivå går igenom sin kropp och ger detaljerade resultat, inklusive att bryta ner en persons vikt med armar, ben och bagage.
Resultaten ger bara en ögonblicksbild av en persons hälsa, men när den används över en tid kan maskinen hjälpa till att spåra viktiga förändringar, såsom fettförlust och muskelhäftning.
AnnonsAdvertisement"De är verkligen användbara för att få en mer komplett bild," sa Nelson.
Recensionerna finns i: Gör något av dessa dietplaner? »
