Varför Heavy Metal är bra för dig

Översikt

Höjdpunkter

1. Koppar är viktigt för orgelfunktion och produktion av röda blodkroppar.
2. Att få för mycket av det eller inte få tillräckligt med det kan orsaka hälsoproblem.
3. Koppar är i gröna grönsaker, jordnötssmör och orgelkött.

Koppar är ett mineral som finns i hela kroppen. Det är ett näringsämne som din kropp måste fungera ordentligt. Du behöver bara spårmängder av denna tungmetall. Bly, kvicksilver och arsenik är exempel på tungmetaller som inte är bra för dig. Men att få koppar i spårmängder är viktigt. Att få för mycket av det eller inte tillräckligt med det kan orsaka hälsoproblem.

AdvertisementAdvertisement

Funktion

Vad gör koppar?

Koppar har en viktig roll i ett antal funktioner, inklusive:

• produktion av röda blodkroppar
• reglering av hjärtfrekvens och blodtryck
• absorption av järn
• förebyggande av prostatit eller inflammation av prostata
• utveckling och underhåll av ben, bindväv och organ som hjärnan och hjärtat
• aktivering av immunsystemet

Fördelar

Möjliga fördelar med koppar

Koppar har lockat intresse som ett terapeutiskt medel. Enligt en studie i medicinska forskningsrecensioner är koppar en möjlig behandling för ett antal tillstånd, inklusive degenerativa neurologiska störningar, såsom:

• Alzheimers sjukdom
• Parkinsons sjukdom
• Creutzfeldt-Jakobs sjukdom

Annons Annonsering < 999> Koppar och cancer

Koppar och cancer

Resultaten av forskning om koppars effekt på cancer blandas. En studie publicerad i Journal of Mammary Gland Biology Neoplasia antyder att koppar kan orsaka cancer. Men en växande forskning ger upphov till att kopparföreningar kan fungera mot vissa cancerceller. En italiensk studie publicerad i tidskriften Dalton Transactions visar att koppar är nästan lika effektiv som cisplatin, vilket är ett vanligt kemoterapeutiskt läkemedel. Forskarna fann att koppar var tre gånger mer effektiv än cisplatin vid behandling av kolon i adenokarcinom, vilket är en typ av cancer.

Koppararmband

Koppararmband

Armband för magnetterapi har länge främjats som bärbar behandling för artritisk smärta. Brittiska forskare bestämde sig för att placera koppararmband i ett placebokontrollerat prov. Resultaten, som publicerades i tidningen PLoS ONE, visade att armbanden erbjöd liten eller ingen terapeutisk nytta. Dessutom upplevde flera studerande deltagare hudirritation från armbandet.

AnnonsAdvertisement

Källor

Var får du koppar?

Eftersom din kropp behöver så lite koppar, kanske du tror att du kan få nog bara genom att äta en balanserad diet. Men vissa forskare utmanar denna tro.En artikel publicerad i Journal of Trace Elements in Medicine and Biology konstaterar att koppar har minskat i västerländska dieter sedan 1930-talet. Dessa forskare uppskattar att en fjärdedel av vuxna i USA inte får sitt dagliga krav på koppar.

Kopparrika livsmedel

Ett enkelt sätt att se till att du får tillräckligt med koppar är att äta mat som innehåller den. Du kan hitta koppar i skaldjur och organ kött, som lever.

Du kan också få en bra mängd koppar genom att äta grönsaker, korn och frön, till exempel:

potatis

• ärtor
• bönor
• gröna grönsaker
• hela korn
• solros frön
• Jordnötssmör och mörk choklad innehåller också koppar.

Annons

Kosttillskott

När du kan behöva koppartillskott

Enligt University of Pennsylvania School of Nursing kan personer med tillräckligt hög nivå av järn fortfarande vara anemiska. Om blodprovresultatet visar att du inte får tillräckligt med koppar, kan din läkare rekommendera att du tar kosttillskott. Koppartillskott finns som piller och kapslar. Du kan också få koppar intravenöst eller genom dina ådror. Du bör inte ta koppartillskott och zinktillskott samtidigt. Du bör ta dessa tillägg minst två timmar från varandra.

AnnonsAdvertisement

Kopparbrist

Kopparbrist

Symptom

Om du har en bra hälsa är det inte troligt att du har låga nivåer av koppar. Symtomen på kopparbrist kan innefatta:

tremor

• en tippningsförmåga
• en instabil gång
• domningar
• trötthet
• anemi
• en synförlust
• Villkor som kan leda till kopparbrist

De flesta får tillräckligt med koppar från kosten. Men om du har något av följande villkor kan du behöva kompletterande koppar.

Cøliaki

• Cystisk fibros
• Crohns sjukdom
• Menkes syndrom

Menkes syndrom kan också orsaka en kopparbrist. Om du har Menkes syndrom kan du ta upp koppar från maten du äter. Din kropp släpper emellertid inte ut i blodet korrekt. Som ett resultat får din kropp inte den koppar det behöver. I stället tenderar koppar att byggas upp i tunntarmen och njurarna. Menkes syndrom är en sällsynt genetisk störning. Personer som har det diagnostiseras vanligtvis när de är barn. Det kallas vanligen Menkes kinky hårsyndrom, eftersom en av dess egenskaper är gles, kinkigt hår.

Riskfaktorer för kopparbrist

Följande situationer kan ibland öka risken för kopparbrist:

Gastrisk bypassoperation gör vissa människor mer benägna att brista.

• För tidiga barn är det mer sannolikt att de har en kopparbrist än fullfödda barn.
• Med extra zink kan det vara svårt för kroppen att absorbera tillräckligt mycket koppar.
• Toxicitet

Koppartoxicitet

Precis som koppar är nödvändigt för överlevnad, kan för mycket koppar vara giftigt. Den tolererbara övre intagsnivån för koppar har fastställts till 10 mg per dag.

Symptom på koppartoxicitet

En större mängd kan orsaka toxicitetssymptom, inklusive:

kräkningar

• diarré
• gulsot
• muskelsmärta
• I svåra fall kan giftiga nivåer av koppar orsaka:

leverskada

• hjärtsvikt
• njursvikt
• dödsfall> 999> ett tillstånd som kan leda till koppartoxicitet
• Wilsons sjukdom är en ärftlig sjukdom där levern inte kan bli av med överskott av kopparKoppar bygger sedan upp i organ som hjärna, lever och ögon, vilket orsakar skada över tiden. Wilsons sjukdom kan vara livshotande om du inte får behandling för det.

AnnonseringAdvertisement

Takeaway

Takeaway

Koppar har en viktig roll för att hålla dig frisk. De flesta får tillräckligt med koppar genom att äta en hälsosam diet. Vissa villkor, såsom Crohns sjukdom, eller gastrisk bypassoperation kan göra dig mer benägen att kopparbrist. Att inte ha tillräckligt med koppar i kroppen är vanligare än att ha för mycket koppar i kroppen. Koppar toxicitet kan också orsaka problem, inklusive leverskador eller hjärta och njursvikt. Se till att du får tillräckligt med koppar, men inte för mycket. Tala med din läkare om du märker symtomen på antingen kopparbrist eller toxicitet.