6 Essentiella oljor för illamående: Vad fungerar och hur man använder dem

Översikt

Eteriska oljor är de aktiva föreningarna som finns i växter, destilleras till potenta oljor. Dessa oljor utnyttjar de kraftfulla egenskaperna hos vissa botaniska örter och kryddor. Några av dessa egenskaper kan fungera för att döda bakterier, slappna av muskler, lindra smärta, förbättra matsmältningen och bota illamående. Eftersom de har några biverkningar och liten risk blir essentiella oljor blivit populära hemmetoder för alla slags medicinska tillstånd.

Eteriska oljor är inte avsedda att intas och vissa kan vara giftiga. Eteriska oljor är avsedda att infunderas i luften i en inhalator eller blandas med en bärolja och appliceras på huden.

Om du upplever frekvent illamående på grund av graviditet, magont irritation, svimmelhet, gastrointestinal reflux eller andra vanliga tillstånd, kan eteriska oljor vara en bra behandling.

AnnonsAdvertisement

Lavendelolja

1. Lavendelolja

Essensolja är kanske mest känd för sina avkopplande egenskaper. Att använda lavendelolja lokalt eller i en diffusor kan hjälpa dig att dekomprimera dig när du är redo för sängen. Den samma egenskapen kan också göra lavendel effektiv i kampen mot illamående.

Om din illamående orsakas av ångest eller fysisk smärta, kan lavendelens makt att slappna av vara precis vad du letar efter. Denna åtgärd fungerar bäst när du lägger några droppar lavendel i en essentiell oljediffusor och andas långsamt in när doften fyller luften.

För illamående orsakad av graviditet, virus eller postoperativ smärta, kanske du vill prova några av de andra oljorna på den här listan.

Gingerolja

2. Gingerolja

Ängelolja har studerats som ett botemedel mot illamående och rörelsesjuka. Folk svär vid det, och forskningen håller med om att det fungerar. Gingerolja kan diffunderas i luften med en oljediffusor, gnidas på tryckpunkter på pannan och handlederna, eller till och med gnidas direkt på magen för att förbättra illamående.

En klinisk studie avslöjade att denna lösning är särskilt effektiv för personer som upplever illamående medan de återhämtar sig från kirurgisk anestesi. Ingefära anses också generellt vara säker för gravida kvinnor som upplever illamående.

AnnonsAdvertisementAdvertisement

Pepparmyntaolja

3. Pepparmintolja

Pepparmintte föreslås ofta som ett botemedel mot illamående, men den eteriska oljan kan ha samma lugnande effekt. Pepparmintolja, tror vissa forskare, slappnar av i magmusklerna och håller dem från kramper eller överkonsumtioner.

En vetenskaplig granskning drog slutsatsen att inandning av pepparmintolja när du känner dig illamående kommer att förbättra dina symtom och känna dig bättre snabbt. Trots mer forskning behövs i pepparmintolja effekter på olika typer av illamående, försök pepparmyntsolja i diffusor nästa gång du blir sjuk.

Spearmintolja

4. Spearmintolja

Även om den inte är så känd som illamåendebehandling är pepparmintens renare raska, relativa spjutmynt också effektivt. Som pepparmynta och ingefäraoljor kan spearmint eterisk olja appliceras på tryckpunkter, gnidas försiktigt över magen och tarmområdet eller diffunderas genom luften för att få lättnad för illamående. Den uppfriskande doften av spjutmynt, blandad med mentolkomponenten i sin olja, kan göra dig mer uppmärksam och kunna andas trots din illamående.

AnnonsAdvertisement

Kardemumolja

5. Kardemum olja

Kardemum är en krydda i samma familj som ingefära, med sina egna unika egenskaper och doft. Den essentiella oljan av kardemum användes i en blandning av andra eteriska oljor i en klinisk studie för postoperativ illamående. Studien fann kardemum att vara ett lovande motstånd mot illamående när de blandades med andra eteriska oljor.

För att använda kardemum i en blandning, eller prova det själv, sätt några droppar i en essentiell oljediffusor. Kardemoms rika, kryddiga doft kan också hjälpa dig att slappna av, vilket kan minska missfärg och ångest på grund av sjukdom.

Annons

Fänkololja

6. Fänkålolja

Fänkål används ofta som matsmältningsstöd och förstoppningsreliever. Fänkål kan slappna av i matsmältningskanalen, vilket förhindrar och hjälper till illamående. Användande fänkål essentiell olja kan ha samma effekt. Fänkålolja kan spädas i en bärolja och appliceras på tryckpunkter på din kropp eller diffunderad. Det finns liten risk att använda fänkålolja flera gånger per dag.

Biverkningar och risker

Biverkningar och risker

Användning av eteriska oljor för illamående är ett generellt lågriskhem. Men det finns vissa människor som inte bör använda denna behandling som ett sätt att bli av med illamående. I mycket sällsynta fall kan överexponering från mentol i pepparmynt och spjutmynta skada din hud. En mer allmänt rapporterad bieffekt är dermatit från lavendelolja.

Använd en mild bärolja, som jojobaolja eller kokosnötolja, för att blanda med mer potenta oljor innan du applicerar på huden. Detta hjälper dig att undvika att brinna eller irritera hudens yta när du använder eteriska oljor lokalt. Tre till fem droppar eterisk olja i en uns bärarolja är det vanliga receptet.

Inandning aldrig ångan från en oljediffusor eller ångdispenser, eftersom det kan irritera din slemhinna. Om din illamående kvarstår över 48 timmar, eller om du börjar visa tecken på uttorkning, sluta använda eteriska oljor och kontakta din hälso-leverantör.

Det här hemmet är avsett att hjälpa mild illamående. Det kommer inte att bota källan till din illamående om du har en bakteriell eller virusinfektion. Och om du är gravid eller ammar och söker hjälp med morgon sjukdom, bör du rådfråga din barnmorska eller läkare innan du använder alternativa behandlingar.

Takeaway och Outlook

Takeaway och Outlook

Det är viktigt att komma ihåg att eteriska oljor inte är ett mirakelbota. De undersöks fortfarande, och deras gränser som rättsmedel är ännu inte helt förstådda.Med tanke på det finns det inte mycket att förlora genom att ta tag i din favoritolja för att behandla din nästa kvalme. Genom att ta ett djupt andetag och lugna din kropp kan du kanske avvärja illamående och hålla det värre.

FDA övervakar inte användningen eller tillverkningen av eteriska oljor. För att säkerställa en ren, säker produkt, kvalitetsföretaget innan du köper ett specifikt varumärke. En certifierad aromaterapeut kan göra rekommendationer.

Håll ögonen på akuta symptom oavsett om du mår bättre, och försök aldrig att behandla uttorkning, svår huvudvärk eller svår blödning som medföljer illamående. Kom ihåg att din vårdgivare är den bästa personen att fråga om orsakerna och potentiella botemedel mot eventuella illamående som du upplever.