Uttrycklig terapi för depression

Vad är uttrycksbehandling?

Höjdpunkter

1. Expressiv terapi använder former av kreativt uttryck som konst, musik och dans för att hjälpa människor att utforska och förvandla svåra känslomässiga och medicinska problem.
2. Det kan vara särskilt användbart för personer som har svårt att kommunicera tankar och känslor.
3. Expressiv terapi går utöver traditionell talkterapi genom att använda kreativa försäljningsställen som ett sätt att uttrycka.

Konst, musik och dans är former av kreativt uttryck som kan hjälpa dig att hantera och hantera känslomässiga problem, inklusive depression. Expressiv terapi går utöver traditionell talkterapi. Det fokuserar på kreativa försäljningsställen som ett sätt att uttrycka. Denna terapi kan vara speciellt till hjälp för personer som har svårt att prata om sina tankar och känslor.

Enligt California Institute of Integral Studies använder psykologer uttrycksfull konstterapi i många inställningar för att hjälpa människor att utforska svåra problem i sina liv. Dessa problem kan vara:

• emotionellt
• socialt
• andligt
• kulturellt

"Det används ofta med barn", förklarar Jaine L. Darwin. Darwin är en psykolog och psykoanalytiker i Cambridge, Massachusetts. "De kan inte helt prata om vad som händer, inte på nyanserad nivå. Expressiv terapi tjänar ofta människor som inte vet hur man använder "känsla" ord. "

Terapin bygger på tron ​​att alla människor har förmåga att uttrycka sig kreativt. Terapin kan främja:

självkänsla

känslomässigt välbefinnande

healing

självkänsla

AnnonsAdvertisement

Hur det fungerar

Expressiv terapi kan inkludera olika former av konstnärligt uttryck. Detta kan omfatta:

konst

• musik
• dans
• drama
• skrivning och berättande
• I terapeutisk terapi uppmuntrar terapeuten dig att använda dessa konster för att kommunicera om känslor och livshändelser. Det här är ofta ämnen som du kan ha svårt att lägga till ord. Till exempel kan ett barn rita en scen som representerar en traumatisk händelse. De kan dansa för att uttrycka känslor genom att flytta sin kropp. Konsten blir uttrycksform för personlig utforskning och kommunikation.

Terapeuten fokuserar inte på att kritisera det uttrycksfulla konstverket. Terapeuten arbetar med dig för att tolka betydelsen av din konst och de känslor som omger det. Psykologer kombinerar ofta uttrycksbehandling med andra former av psykoterapi. Du kan till exempel skapa en bild som representerar ditt problem eller känslor. Då diskuterar du och din terapeut den konst och känslor som omger det. För vissa är processen med att skapa konsten terapeutisk i sig.

Annonsering

Terapi

Typer av uttrycksbehandling

Typer av uttrycksbehandling omfattar:

Konstterapi

Människor ritar eller målar bilder som representerar sina tankar och känslor.Konstterapi är vanlig på sjukhus, särskilt för barn.

Musikterapi

Denna typ av terapi omfattar:

sånger

• songwriting
• spelar musikinstrument
• lyssnar på musik
• Alla är avsedda att främja läkning och positiva känslor.

Skriva eller poesi terapi

Människor skriver för att kommunicera och arbeta genom svåra känslor. Forskning visar att skrivning främjar hälsa och välbefinnande. Det ökar också immunfunktionen. University of California i San Francisco rapporterade att ett berättande projekt hjälpte kvinnor med hiv att bli mindre isolerade. Det ledde också till förbättringar med säkerhet och kvalitet i deras levande situationer. Skolan deltog i projektet i samarbete med ett prestationsprogram som heter The Medea Project.

Dansterapi

Människor kan uttrycka och bearbeta hur de känner sig genom rörelse. Terapin hjälper människor att förbättra både sin mentala och fysiska hälsa.

Dramateterapi

Denna typ av terapi innefattar rollspel, improvisationsteknik eller dockning. Detta kan hjälpa människor:

uttrycka känslor

• släpp ut spänningar och känslor
• utveckla nya och mer effektiva coping skills
• AnnonsAdvertisement

Användningsområden

Andra sjukdomar behandlade med uttrycksbehandling

Människor som upplever Följande sjukdomar eller problem kan också dra nytta av uttrycksbehandling:

ångest

• stress
• låg självkänsla
• konfliktlösning
• interpersonell relation eller familjeproblem
• inlärningssvårigheter
• förlossning <999 ätstörningar
• demens och Alzheimers sjukdom
• terminala eller kroniska tillstånd, till exempel cancer eller kronisk smärta
• alkohol eller narkotikamissbruk
• trauma, inklusive trauma från sexuellt, fysiskt eller emotionellt missbruk
• Annons
• Takeaway

The takeaway

Uttryckande terapi använder former av kreativt uttryck som konst, musik och dans för att hjälpa människor att utforska och förvandla svåra känslomässiga och medicinska förhållanden. Psykologer använder denna typ av terapi i olika inställningar. Det används ofta i kombination med mer traditionella psykoterapi tekniker. Fråga din läkare om hänvisning till en utövare om du känner uttrycksfull terapi kan vara till nytta för dig.