För vissa RA-patienter, "Painsomnia" är ett verkligt fenomen

Sömn är ett udda paradigm för personer med reumatoid artrit (RA) som ofta känner att de antingen sover för mycket eller inte tillräckligt.

Ibland är båda sanna.

Annons Annonsering

Trötthet och sömnlöshet går ofta hand i hand.

Vissa deltagare i onlinemiljöer rapporterar att trötthet är mer försvagande än den smärta som är förknippad med RA.

En annan fråga som många med RA och kronisk smärta klagar över är "painsomnia". "

Annons

Även om painsomnia inte är korrekt medicinsk terminologi är det ett verkligt fenomen.

Kronisk smärta kan påverka sömnkvaliteten och sömnmönstren. Detta kan påverka livskvalitet, energinivåer, fysisk och psykisk hälsa och övergripande välbefinnande.

AnnonsAdvertisement

Läs mer: Stamcelleterapi en möjlig behandling för reumatoid artrit »

Smärta, sömn, träning

Ny forskning från University of Warwick i Storbritannien visar att det sätt på vilket människor med kronisk smärta tycker om smärta och sömn kan leda till sömnlöshet - eller painsomnia - och ibland otillräcklig hantering av smärta och relaterade symtom.

Dessa forskare visade att tillstånd som ryggsmärta, fibromyalgi och olika former av artrit kan förvärras av negativa tankar om sömnlöshet och smärta.

De indikerar att kognitiv beteendeterapi är en tillgång för människor som påverkas negativt av den onda cirkeln av smärta och sömnlöshet.

För personer med RA, rekommenderas terapi ofta för att hjälpa till att hantera sömnsvanor och trötthet, förutom korrekt sömnhygien och möjliga receptbelagda sömnhjälpmedel.

AnnonsAdvertisement

Många personer med RA och lupus har också förmåner från kognitiv beteendeterapi, psykoterapi, hypnoterapi och till och med rehab kvarstår för att klara de negativa mentala och känslomässiga effekter som orsakas av dessa tillstånd och cykeln av depression som ofta kan följa med dem.

Några studier visar att depression är mer en bidragande faktor till sömnstörningar än själva RA.

Övning visar sig vara fördelaktig för att få en bättre sömn. Det kan också minska smärta och styvhet från RA, samt öka uthållighet och rörlighet.

Annons

Läs mer: Antiinflammatorisk diet för reumatoid artrit »

Sinnstilning

Men som forskare i den brittiska undersökningen noterade behöver personer med kronisk smärta mer än motion eller sova meds.

Annonsannonsering

Den mentala känslomässiga kopplingen till fysisk hälsa är viktig när det gäller sömnproblemet. Det är också viktigt för patientens övergripande hälsa och välbefinnande.

I stället för att fokusera på varför människor inte kan sova, uppmanar forskare läkare att underlätta kommunikationen och lära människor hur de tänker och pratar om deras smärta och resulterande sömnmönster är lika viktiga som "varför" är situationen som den är.

"Tankar kan ha en direkt och / eller indirekt inverkan på vår känsla, beteende och till och med fysiologi. Hur vi tänker på sömn och dess interaktion med smärta kan påverka sättet att hantera smärta och hantera sömnlöshet, säger Nicole Tang, Ph.D., ledande författare i studien, i ett pressmeddelande. "Baserat på klinisk erfarenhet, medan vissa av dessa övertygelser är hälsosamma och användbara, är andra stela och missinformerade. Den nya skalan, PBAS, är utvecklad för att hjälpa oss att hämta de övertygelser som har en potentiell roll för att förvärra sömnlösheten och smärta. "

Annons

PBAS är den skala hennes team skapats för att mäta smärtrelaterade trosuppfattningar och attityder om sömn.

Journal of Clinical Sleep Medicine publicerade studien och den sammanfallande effekten av PBAS-skalan. Enligt abstrakten konstaterade forskarna: "Smärtrelaterad sömnstolthet verkar vara en integrerad del av kronisk smärta patienternas sömnlöshet erfarenhet. PBAS är ett giltigt och tillförlitligt instrument för att utvärdera rollen hos dessa övertygelser hos patienter med kronisk smärta. "

AnnonsAdvertisement

Läs mer: Grönt te kan hjälpa till att lindra reumatoid artrit symptom»

Vanligt problem

Dessa forskare var dock inte de första som tog upp den här frågan. År 2012 rapporterades det i Pain journal och andra publikationer att 50 till 75 procent av personer med RA har någon typ av sömnproblem, allt från sömnlöshet till dåsighet.

En annan studie i Journal of Sleep avslutade, "Denna studie ger det första beviset på en överdriven ökning av symtom på humör och smärta hos patienter med reumatoid artrit efter sömnförlust, tillsammans med en aktivering av ledgångsrelaterad ledvärk. "

Det framgår tydligt av undersökningen att sömnstyrning och tankegång är nyckelkomponenter för hantering av RA-smärta och andra symtom.

Det verkar som paradoxen är vad som kom först: smärtan eller sömnstörningarna? Detta är ett problem som fortsätter att studeras.