Ingefära för artrit: fungerar det?

Har ingefära verkligen medicinska egenskaper?

Ginger är en blommande växt. Dess rot används ofta för matlagning. Dess skarpa, tydliga smak är omedvetlig, och många uppskattar sin aromatiska smak.

Förutom dess kulinariska användningsområden har ingefära funnits som folkmedicin i århundraden.

Ingefära har antiinflammatoriska, antioxidant och anticancer egenskaper. På grund av detta är det tänkt att öka din övergripande immunitet.

För personer med artrit, är dess antiinflammatoriska egenskaper av särskild nytta. Ingefära innehåller antiinflammatoriska föreningar som fungerar på samma sätt som COX-2-hämmare. COX-2-hämmare är läkemedel som används för att behandla smärta och inflammation.

Fortsätt läsa för att lära dig mer om hur ingefära används för artrit, dess andra fördelar och eventuella biverkningar.

AdvertisementAdvertisement

Forskning

Hittills har studier som undersökt ingefärens potential som effektiv behandling för artrit haft blandade resultat. Mer specifik forskning som involverar ingefära som medicin för människor behövs.

En 2000 studie visade att ingefärdraget var lika effektivt som ibuprofen under den första behandlingsperioden för en crossover-studie. Forskare i en 2016 studie fann att ingefära och echinacea kosttillskott effektivt reducerat inflammation och smärta efter knäoperation.

Forskare i en studie från 2001 visade att högkoncentrerade doser av ingefäraxtrakt var effektiva vid behandling av personer med knastrosor. Innan studien började upplevde deltagarna måttlig till allvarlig knäsmärta. Att ta ingefäraxtrakt hjälpte till att minska knäsmärta vid stående och efter promenader. Sammantaget var rapporterade biverkningar primärt begränsade till mild magebehov.

Resultaten av en djurstudie från 2002 med råttor föreslår att ingefära kan bidra till att lindra ledvärk från reumatoid artrit. Ingefära visades för att minska inflammation när den tas i höga doser i fyra veckor.

Forskare i en studie 2010 visade att ingefära var ett effektivt smärtstillande medel för mänsklig muskelsmärta som följd av en träningsinducerad skada. Deltagare som intagade två gram av antingen rå ingefära eller uppvärmd ingefära upplevde minskad smärta och inflammation. Värmebehandlad ingefära antogs ha en starkare effekt, men båda typerna av ingefära visade sig vara lika användbara.

Applicera en grädde eller gel innehållande ingefära direkt på det drabbade området kan också vara fördelaktigt. Enligt resultaten från en 2015-studie kan ingefäraxtrakt förbättra osteoartrit i knän när de appliceras topiskt. Deltagare applicerade ingefäraxtrakt tre gånger per dag i 12 veckor. Under denna tid upplevde de minskad nivå av smärta och andra symtom.

Annan fördel

Övriga fördelar med ingefära Ginger har många andra fördelar som kan bidra till att förbättra andra aspekter av din hälsa också.

Torkning av gingerte kan till exempel hjälpa till att bekämpa förkylning. Forskare i en 2016 djurstudie gav fisk ett daglig gingertillskott i 60 dagar. De fann att fisken kunde bättre bekämpa vissa infektioner. Fisken upplevde också en ökning av den totala immuniteten och tillväxten.

Ingefära kan också hjälpa till med illamående, kräkningar och andra bukproblem. Forskare i en 2017 studie fann att ingefära var effektiv för att minska frekvensen och svårighetsgraden av kräkningar efter kataraktoperation. Ingenting fungerade bäst när det togs i två separata 500 mg doser före operationen.

Sammanfattningsvis visar en 2014-granskning av studier att gingerens terapeutiska potential är mycket lovande.

Den forskning som presenteras visar att ingefära kan bidra till att förebygga, bekämpa eller behandla:

cancer

tumörer

bakteriell infektion
migrän
diabetes
sår
Mer forskning behövs för att bestämma dess effekt hos människor för vissa symtom eller tillstånd.
Kolla in: Naturliga hemmet remedier för artros »

AnnonsAdvertisement

Använd

Hur man tar ingefära för inflammation och smärta Vad är dosen när man använder ingefära för artrit? Du kan säkert ta 2 gram ingefära per dag. Detta kan konsumeras som ett pulveriserat extrakt, som en tinktur, eller via tillskottskapslar. Du kan också dricka fyra koppar gingerte per dag. Ingesting mer än rekommenderad dos kan orsaka störd mage eller annan irritation i tarmarna. Om du applicerar topiskt, följ doseringsanvisningarna på förpackningen.

Beroende på dina individuella behov kan ingefära användas som:

aktuell kräm-, gel- eller eterisk olja kapsel

tinktur
te
Koncentrerade former ger i allmänhet den bästa fördelen.
Oavsett form du väljer väljer du ett högkvalitativt tillägg som använder ekologisk ingefära. Om möjligt, leta efter ett varumärke som använder superkritisk vätskeutvinning. Du bör också försöka undvika produkter som innehåller tillsatser.

Om du väljer tillskott, var noga med att ta dem med mat. Om du tar koncentrerad ingefära utan mat kan det orsaka ont i magen. Du kan också dricka det som te eller lägga det på olika rätter för att öka ditt intag något.

Läs mer: 9 örter för att bekämpa artritens smärta.

Annonsering

Risker och varningar

Risker och varningar

Även om ingefära är vanligt säkert att konsumera, kan vissa människor uppleva svaga biverkningar.

Detta inkluderar:

gas

uppblåsa

halsbränna
illamående
Risken för biverkningar ökar om du intar mer än den rekommenderade dosen.
Tala med läkare innan du tar ingefära om du har:

har diabetes

ta blodförtunnare eller blodtrycksdroger

har en blodsjukdom
är gravida
är underviktiga
har gallstenar
Om du väljer att applicera en ingefärakräm eller gel, gör ett allergitest.Applicera en liten storlek i din underarm. Om du inte upplever irritation eller inflammation på cirka 24 timmar, bör det vara säkert att använda andra ställen.
Om du använder en essentiell olja, var noga med att blanda den med en bärolja innan du applicerar dig direkt på huden. Du bör också göra ett allergitest innan du gör en fullständig ansökan.

Läs förpackningen för information om eventuella biverkningar för färdiga produkter.

Checka ut: Bästa naturläkemedel för psoriasisartrit »

AnnonseringAdvertion

Bottenlinjen

För många människor är ingefära ett utmärkt komplement till en arthritisbehandlingsplan. Förutom att lindra dina artrit-symptom kan det öka din totala immunitet.

Var noga med att kolla med din läkare innan du tillsätter ett gingertillskott eller annat intaget till din behandling. De kan bekräfta att ingefära är säkert för dig att ta och om det kommer att interagera med andra mediciner du kan ta.