Seniorer: Bra attityd hjälper till med stress, åldrande
Innehållsförteckning:
- Varför attityd räknas
- "Att minska isoleringen kommer att gå långt för att hjälpa människor att ha positiva utsikter när vi åldras", sa Healthline America, Theresa Nguyen, en socialarbetare och senior chef för politik och program med Mental Health America.
- Hess '2009 studie publicerad i tidskriften Experimentell åldrandeforskning avslutade personer som trodde att deras minne skulle bli värre med åldern hade rätt.
- Paul Gionfriddo, VD och koncernchef för Mental Health America, berättade för Healthline att människor behöver veta att depression och ångest inte är naturliga delar av åldrandet.
En bra attityd kan vara den bästa medicinen för seniorer som står inför stressiga situationer.
Enligt en ny studie från North Carolina State University, ger seniorer ökad elasticitet under motgången genom att upprätthålla en positiv attityd om åldrande.
AnnonsAdvertisementForskare hade 43 deltagare mellan 60 och 96 år och fyller i samma frågeformulär åtta dagar i följd.
Bland annat frågades deltagarna om de kände sig användbara nu som de hade varit när de var yngre och om de var lika glada nu som när de var yngre.
Det frågade också om deras stressnivåer och effekterna av negativa känslor som rädsla eller nöd.
Annons"Vi fann att personer i studien som hade mer positiva attityder mot åldrande var mer motståndskraftiga som svar på stress - vilket innebar att det inte fanns en signifikant ökning av negativa känslor", säger Jennifer Bellingtier, en North Carolina Statlig student och blystudieförfattare, sade i ett uttalande.
Bellingtier tillade att andra studieaktörer med mer negativa attityder mot åldrande hade högre negativa känslomässiga effekter på stressiga dagar.
AnnonsAdvertisementLäs mer: Ensamhet är en allvarlig hälsorisk för seniorer »
Varför attityd räknas
Dr. Shevaun Neupert, professor i psykologi från universitetet och seniorförfattare av studien sa att resultaten visar att hur vi närmar oss åldrande kan påverka hur vi svarar på svåra situationer när vi åldras.
"Det påverkar vår livskvalitet och kan också ha hälsopåverkan. Till exempel har mer negativa emotionella reaktioner på stress förknippats med ökade risker för kardiovaskulär hälsa", sa hon i ett uttalande.
Neupert tillade att attityder kan variera beroende på kulturer, och hennes studie var sannolikt reflekterande av amerikaner men inte äldre människor runt om i världen.
Neupert berättade Healthline att forskare är mitt i en större uppföljningsstudie som kommer att innehålla information från yngre vuxna för att se om samma resultat är sant för yngre befolkningar.
AnnonsAdvertisement Det är troligt att vissa aspekter av dessa attityder skulle vara enklare att flytta än andra. Dr Shevaun Neupert, North Carolina State UniversityHon sa hur attityderna mäts tyder på att det kan finnas interna och externa källor till olika attityder.
"Det är troligt att vissa aspekter av dessa attityder skulle vara enklare att flytta än andra", sa hon.
Att känna sig användbar trots åldern kan till exempel kopplas till känslor av kontroll. Därför kunde en person som kände sig mindre användbar arbeta på sina känslor av kontroll för att öka sin positiva attityd.
AnnonsKontrollen är positivt förknippad med mental, fysisk och kognitiv hälsa, lägger Neupert till.
Forskning har i allmänhet visat att positiva attityder om åldrande i mellanliv och ålder är kopplade till förseningar med uppkomsten av kognitiv nedgång, livslängd och hjärt-kärlsjukdomar, säger Dr. Thomas M. Hess, en psykolog vid North Carolina State Universitet. Även om forskare är osäker på varför detta är fallet, sade Hess att den uppfattade bristen på kontroll i samband med åldrande kan få människor att träna eller delta i social aktivitet mindre eller inte alls.
Han noterade också att en känsla av kontroll kan påverka hur vi svarar på stress.Läs mer: Ersättningspriser överväldigar fasta pensionärer »
Annonsering
Håll dig lyckosam
Att ändra våra attityder om åldrande kan vara lika enkelt som att hålla kontakten med andra när vi åldras."Att minska isoleringen kommer att gå långt för att hjälpa människor att ha positiva utsikter när vi åldras", sa Healthline America, Theresa Nguyen, en socialarbetare och senior chef för politik och program med Mental Health America.
AnnonsAdvertisement
Senare kan mentorera yngre människor, ta lektioner eller frivilligt, särskilt om de är pensionerade, eftersom nya roller kan bidra till att upprätthålla en känsla av självförtjänst.
I sitt arbete med äldre vuxna fann Nguyen att många seniorer var hemma och klara av pension eller förlust av en make.Många återspeglade sig i det förflutna, vilket kan ge positiva tankar, men ingenting förändrades förrän de kom i kontakt med andra.
"Intergenerationella centra där förskolor och vårdhem integreras är ett utmärkt exempel på ett innovativt och kraftfullt sätt att möta två behov samtidigt som isolering minskas", sa hon.
Läs mer: Fakta om depression och åldrande »
Självuppfattningar räknas
Det vi säger är lika viktigt som hur vi spenderar våra guldår.
Hess '2009 studie publicerad i tidskriften Experimentell åldrandeforskning avslutade personer som trodde att deras minne skulle bli värre med åldern hade rätt.
Forskare drog slutsatsen att om äldre vuxna får höra att äldre vanligtvis gör dåligt på ett test, gjorde de värre än de som inte fick veta. Om de tror att de ses på grund av ålder kan det bidra till dålig prestanda.
Det är viktigt för äldre vuxna att ha starkt självkänsla, eftersom det kan hjälpa dem att hantera potentiella hälsorisker som vanligtvis förekommer hos äldre vuxna, en 2014-studie i journalen Psychoneuroendocrinology rapporterad.
Forskare fann att hos personer över 60 år ökade kortisol om deras självkänsla sjönk, så att det inte händer att detta sker är nödvändigt.
Läs mer: Sjukhus öppnar akutmottagningstjänster för seniorer »
Få hjälp
Hess sa att enkel exponering för positiva bilder av åldrande kan hjälpa människor att utveckla bättre attityder och kanske till och med omfamna processen.
Paul Gionfriddo, VD och koncernchef för Mental Health America, berättade för Healthline att människor behöver veta att depression och ångest inte är naturliga delar av åldrandet.
I stället är de behandlingsbara hälsoförhållanden som seniorer kan vidta åtgärder för att övervinna.
"Jag tror att vi ser mer mottaglighet [till behandling], inte minst, för att varje generation av seniorer känner sig lite yngre än den generation som kom före den", sa han.
