Ryggsmärta under graviditeten: hur man klarar

Om du är gravid, förväntas du förmodligen uppleva lite ryggont och ont i magen. Men vad du inte räknade med var ryggsmärta.

När graviditeten fortskrider finns det vanliga tillstånd som ischias som kan ge dig mycket obehag. Du kan känna smärta i skinkans område som ett resultat.

AnnonsAdvertisement

Med tanke på att du fortsätter att vänta på din lilla för att komma in i världen finns det flera steg du kan vidta för att minska ryggsmärta.

Så här gör du de närmaste månaderna mer bekvämt innan ditt barn gör sin ankomst.

Rösta smärta under graviditeten

Ryggsmärta under graviditeten kan vara smärta orsakad av en onormalitet på rumpan själv (som hemorrojder). Det kan också kallas smärta som strålar från nedre delen av ryggen till skinkorna.

Annons

Några vanliga orsaker till ryggsmärta under graviditeten inkluderar följande.

Hemorrojder

Hemorrojder är förstorade, svullna ådror i anus eller ändtarmen. Gravida kvinnor är mer benägna att uppleva hemorrojder eftersom livmodern skapar extra tryck på anus och ändtarmen.

Om du måste stå länge på grund av ditt jobb eller hobby, kan smärtan bli värre.

Arbetsproblem / sammandragningar

Kvinnor upplever kontraster på olika sätt. Vissa har magkramper och ryggkramper som kan sträcka sig till skinkorna. Smärtan kan också variera. Vissa människor känner en känsla av kramper, medan andra kan känna tryck, knullrande eller skottande smärta.

Braxton-Hicks sammandragningar kan orsaka obehag, men de är vanligtvis inte smärtsamma. Om kontrasterna orsakar smärta i din skinka, kontakta din läkare.

Pelvic Girdle Pain

Pelvic girdle smärta drabbar 1 av 5 gravida kvinnor. Denna smärta uppträder när barnets extravikt och graviditetsrelaterade rörelser i bäckenet börjar lägga sig och orsaka bäckensmärta.

Många kvinnor upplever också denna smärta i sin skinka. Andra symtom kan vara att känna en slipning eller klick i bäckenområdet och smärta som förvärras med rörelse. Även om bäckenbältet är mycket obehagligt är det inte skadligt för din baby. Det kommer inte hålla dig från att ha en vaginal födelse.

AnnatAvgift

Ischias

Ischias är ett tillstånd som händer när det finns tryck på den nervsjukdom som löper från skinkorna nerför benet. Graviditet kan orsaka att nerven blir irriterad eller inflammerad. Din expanderande livmoder kan lägga extra tryck på sciatic nerven.

När du når din tredje trimester kan din bebiss förändring av positioneringen vila på nerven direkt i din skinka. Detta kan orsaka rumpont.Du kan också känna en brännande känsla i ryggen, skinkorna och benet. Vissa kvinnor rapporterar också att de har skyttelvärk som sträcker sig ner i benet.

När du ska ringa din doktor

Oavsett orsak kan smärtan smuts göra det svårt att avsluta dina dagliga aktiviteter bekvämt.

Om du upplever följande symtom är det dags att ringa till din läkare:

smärtan är så svår att det får dig att känna illamående

du upplever en betydande mängd blodförlust (större än typiska hemorrojder, vilket kan orsaka blodsprut)

• du har haft en rusa av vätska från din vagina eller din "vattenbrytning"
• du förlorar kontrollen över blåsan / tarmarna
• smärtan sjunker aldrig
• Medicinska behandlingar
• Beräknat 14 procent av gravida kvinnor tar en opioid smärtstillande medicin medan de är gravida. Exempel på dessa receptbelagda läkemedel inkluderar oxikodon och hydrokodon. Vanligtvis tar kvinnor dem i en vecka eller mindre. Ryggsmärta är den vanligaste orsaken läkare förskriva dessa mediciner.

Om din skinka smärta inte svarar mot diskontroller och hemma behandlingar, kan din läkare överväga att ordinera en smärtstillande medicin. Men färre mediciner du kan ta under graviditeten, desto bättre. Detta kommer att minska sannolikheten för att medicineringen kan påverka ditt barns tillväxt och / eller utveckling.

Behandlingar vid hemmet

Om din smärta är ett resultat av hemorrojder kan du prova följande hemma-behandlingar för att minska obehag:

Blötlägg i ett varmt vattenbad eller ett sitzbad

. Ett sitzbad är ett plastbad som passar över din toalett. Du kan fylla det med varmt vatten, sitta och suga utan att behöva rita ett bad.

Försök med häxhasel.

• Lägg några droppar häxhasel på en sanitetsplatta som du kan bära för att minska inflammationen. Du kan ändra häxhalsbandet hela dagen för att minska inflammation. Försök också frysa dem för mer lättnad. Sitta inte eller stå för lång.
• Avstå från att sitta eller stå i förlängda tidsperioder. Detta sätter extra tryck på din anus. Att ligga på din sida kan minska trycket. Drick upp.
• Drick mycket vätskor varje dag. Detta kan hjälpa till att minska risken för förstoppning, vilket gör din pall svårare att passera. Ät fiber.
• Ät en diet som har gott om fiber med fullkornsmat, frukt och grönsaker. Du kan också fråga din läkare om det finns krämer och / eller avföring mjukgörare du kan ta för att minska hemorrojderelaterad smärta och påfrestning.
• Annonsering Ischiasbehandlingar

För smärta relaterad till ischias och / eller bäckensmärta kan du göra följande steg:

Ta ett smärtstillande medel som acetaminophen för att minska obehag.

Ta ett varmt bad och / eller dusch för att lugna snäva muskler.

Använd ett stödjande bältebälte (även kallat en bälte) för att minska trycket på din rygg och bäcken.

• Undvik att utföra aktiviteter som försvårar din smärta, som att lyfta tunga föremål, stå på endast ett ben i taget och hålla benen ihop när du sätter i sängen och / eller går ut ur bilen.
• Lägg en kudde under din mage och en mellan dina ben när du sover. Detta kan hjälpa till att främja korrekt kroppspositionering.
• Du kan också fråga din läkare om du kan använda kyla och / eller värmepaket på smärtsamma områden.
• AnnonsenAdvertisement
• The Takeaway

Graviditetsrelaterad ryggsmärta kommer vanligtvis att lösa när du levererar. Men vissa kvinnor kan fortsätta att uppleva hemorrojder efter leverans. Du kan fråga din läkare om det finns andra behandlingar som du kan använda för att minska smärtfrekvensen.