Artärhälsa i äldre ålder
Innehållsförteckning:
- Studien laget tittade på 3, 196 vuxna, 50 år och äldre, från Framingham Heart Study.
- Niiranen förklarade att det för det mesta inte är genetiska faktorer som påverkar kroppens nätverk av blodkärl under åldrandet.
- Becker och Niiranen betonar att livets enkla 7-program är ett självhjälpsprojekt och det bästa sättet att närma sig är gör lite åt gången.
Konsensusen har varit att när du blir äldre kommer dina artärer att klämma fast med plack, och dina chanser att få hjärtattack eller stroke ökar.
Förutom, kanske inte.
AnnonsAdvertisement Enligt en ny studie publicerad i American Heart Association journal Hypertension, är det möjligt att få artärer av en hälsosam 20-årig till din 70-tal. Det är inte lätt, med tanke på västerländsk tonvikt på fler och större matdelar, med gott om socker och fett.Men det är möjligt, enligt Dr Teemu J. Niiranen, en studieförfattare och forskare vid Boston University School of Medicine.
Annons
"En hälsosam livsstil är det enda sättet att upprätthålla normal kärlstruktur", berättade Niiranen Healthline.AnnonsAdvertisement
Det är faktorer som gör det svårt att bibehålla friska blodkärl."Åldersrelaterat högt blodtryck, till exempel, är inte vanligt hos inhemska jägare-samlare," sa han.
Läs mer: Hur man kolliderar artärer »
Studien laget tittade på 3, 196 vuxna, 50 år och äldre, från Framingham Heart Study.
De definierade en sund vaskulär åldrande för människor som var 50 år eller äldre och hade både normalt blodtryck och pulsvåghastighet nära nivån hos friska personer som var 30 år eller yngre. (Pulsvåghastighet mäter stelhet i blodkärlen.)
AnnonsAdvertisement
Forskare fann att 17 procent (eller 566 personer) i studiegruppen hade hälsosam vaskulär åldrande. Den grupp som mest sannolikt har hälsosam vaskulär åldrande var den yngsta.Mer än 30 procent av dem i urvalet 50-59 år uppfyllde normerna för hälsosam vaskulär åldrande. Endast 1 procent av de 70 och äldre hade hälsosam vaskulär åldrande, och de var mer benägna att vara kvinnor.
"Vad var ovanligt om denna studie är att vi tittade på friska människor istället för sjuka. Vi hade trott att få högt blodtryck var ganska oundvikligt. Men vi såg att det var möjligt att behålla funktionaliteten hos 20-åringar i 70-talet, säger Niiranen.
Annons
"Vaskulär åldrande anses som normal åldrande. När människor blir äldre blir deras artärer styvare och de utvecklar högt blodtryck, säger Niiranen i ett pressmeddelande. "Det är faktiskt vad som händer med de flesta människor över 70 år. Men det behöver inte. "Läs mer: 28 hälsosamma hjärttips»
Annonsering
Livsstil, inte genetikNiiranen förklarade att det för det mesta inte är genetiska faktorer som påverkar kroppens nätverk av blodkärl under åldrandet.
Det är livsstilsfaktorer - alla modifierbara - det är de ledande synderna.
Niiranen erkände att det fortfarande inte finns något magisk piller som hjälper till att uppnå en hälsosam vaskulär åldrande.
Annons
Han pekade på Heart Association's Life's Simple 7 som riktlinje för att öka sin chans att behålla friska blodkärl även i ålderdom. De är:Hantera ditt blodtryck.
- Hantera ditt kolesterol.
- Minska blodsockret.
- Bli aktiv.
- Ät bättre.
- Förlora vikt.
- Sluta röka.
- "Var och en av de sju kräver något arbete", gick överens om Dr Richard Becker, en talesman för AHA, och professor i medicin och chef för College of Cardiovascular Health and Disease vid University of Cincinnati College of Medicine.
AnnonsAdvertisement
"Men vi [läkare] kan göra det bättre", sa han till Healthline. "Vi kan hjälpa människor att komma igång, hjälpa dem att arbeta genom utmaningar. Vi behöver fler läkare som är villiga att hjälpa. "Läs mer: Prins tidigare trummis håller sitt hjärta frisk»
Ta små steg
Becker och Niiranen betonar att livets enkla 7-program är ett självhjälpsprojekt och det bästa sättet att närma sig är gör lite åt gången.
"Varje enskild person har något att säga i sin kroppsvikt, deras sockerförbrukning, deras rökvanor", sade Becker. "Det är det bästa sättet att översätta detta till vardagliga personer som frågar," Hur börjar jag? ''
Gå på en promenad. Hoppa över dessert. Klipp ner på rökning.
Läkarna säger att när en person uppnår viss framgång med en åtgärd, kommer de att motiveras för att ta itu med en sekund och sedan en tredjedel.
"Det jag lärde mig från denna studie är att det alltid har antagits att alla kommer att utveckla högt blodtryck och ha vissa åldersrelaterade kärlsjukdomar, säger Becker. "Denna studie tyder på något annat. " Niirans grupp fann faktiskt att de som uppnådde sex av sju av de hälsosamma hjärntargetsna var 10 gånger mer benägna att uppnå en hälsosam vaskulär åldrande än de som uppnådde noll till en av åtgärderna.
Det visade sig att av de sju var de viktigaste faktorerna för att uppnå en hälsosam vaskulär funktion uppehålla sig, eller ha ett lågt kroppsmassindex och undvika diabetes, enligt Niiranen.
"Det är nästan omöjligt att helt vända om kärlsjukdomar när processen är igång," sa Niiranen om personer med högt blodtryck.
"De flesta av oss succumbar till den västerländska livsstilen", noterade han.
Men han tror att studien ger goda nyheter. "Det har varit tänkt att om du levde tillräckligt länge, var kärlskador oundviklig. Men det här är ett positivt budskap om vad som håller dig frisk, säger han. "Dessa nyheter är stödjande och tröstande. "
Och inte gödning.
