Hur man hanterar dina kolesterolnivåer under graviditeten

Översikt

När du är gravid är hälsosam inte bara för din skull, utan för din växande barns skull. Saker som högt kolesterol, som kan behandlas med medicinering hos icke-gravida kvinnor, kan vara svårare att hantera när du är med barn.

Kolesterol ökar naturligt vid vissa punkter under graviditeten. Detta gäller även för kvinnor som har "normala" kolesterolnivåer före graviditeten. För kvinnor som redan kämpar med högt kolesterol kan det klättra ännu högre. Lyckligtvis kan alla kvinnor vidta åtgärder för att hantera sitt kolesterol under hela graviditeten för att säkerställa att de och deras barn är så hälsosamma som möjligt.

advertisementAdvertisement

Normal nivåer

Kolesterol och gravida kroppen

Kolesterol är en viktig förening som finns i de flesta av kroppens vävnader. Men i höga nivåer kan det bilda plack på hjärtats artärväggar, vilket ger dig större risk för hjärtinfarkt eller stroke. "Dåligt" kolesterol eller lågdensitetslipoprotein (LDL) är särskilt oroande.

Kolesterol spelar en roll i barnets hjärna, lem och cellutveckling och hälsosam bröstmjölk. Carolyn Gundell, M. S.

När du har testat ditt kolesterol testar du din totala kolesterolnivå. Detta är vidare uppdelat i nivåer av LDL, HDL och triglycerider. HDL, eller högdensitetslipoprotein, är också känt som "bra" kolesterol. Triglycerider, en typ av fett, finns i blodet och används för energi. I allmänhet är friska gränser för dessa nummer:

• LDL: mindre än 100 mg / dL
• HDL: större än 50 mg / dL
• Totalt kolesterol: mindre än 200 mg / dL
• Triglycerider: mindre än 150 mg / dL

Annons

Graviditetsökning

Varför kolesterol går upp

Men när du är gravid, kan du förvänta dig att dessa siffror klättrar. Carolyn Gundell, en nutritionist vid Reproductive Medicine Associates i Connecticut, säger att kolesterolnivån kan klättra med så mycket som 25-50 procent under andra och tredje trimestern.

Varför kolesterol går upp Under graviditeten behövs kolesterol för:

korrekt utveckling av ditt barn

produktion och funktion av östrogen och progesteron

"Kolesterol är nödvändigt för produktion och funktion av steroidhormoner som östrogen och progesteron ", förklarar hon. "Dessa könshormoner är viktiga för en hälsosam och framgångsrik graviditet. "

Och de är också avgörande för din barns rätt utveckling. "Kolesterol spelar en roll i barnets hjärna, lem, och cellutveckling, och i hälsosam bröstmjölk", säger Gundell.

AnnonsAdvertisement

När du ska oroa dig

När ska du oroa dig?

De flesta kvinnor borde inte oroa sig för den naturliga ökningen av kolesterol.Vanligtvis säger Gundell att nivåerna kommer att falla tillbaka till sina normala intervall inom fyra till sex veckor efter leveransen. Det är kroniskt högt kolesterol som höjer risken för hjärtsjukdomar och stroke.

Naturliga sätt att behålla ditt kolesterol:

få friska fetter från nötter och avokado

Undvik stekt mat

begränsa mättade fetter till lägre LDL

begränsa socker till lägre triglycerider

äta mer fiber < 999> träna regelbundet

Om du har högt kolesterol även innan graviditeten, tala med din läkare. Eftersom vissa kolesterolnäkemedel som statiner inte kan tas under graviditeten, kommer han eller hon antingen att ändra din medicin eller hjälpa dig att komma med andra sätt att hantera ditt kolesterol.

Gundell säger att detta kan innebära:

ökar träningen

• äter mer fiber
• får friska fetter som de som härrör från nötter och avokado
• begränsar stekt mat och de höga mättade fetterna och sockerarterna
• Din läkare kommer sannolikt att kontrollera ditt kolesterol som en del av ditt regelbundna graviditetsblodarbete. Eventuella förändringar i din livsstil eller kost diskuteras bäst med den professionella som hjälper dig att navigera på denna speciella tid.